KELAS IBU HAMIL

Kehamilan adalah masa dimana

terdapat janin di dalam rahim
seseorang yang dimana masa
kehamilan didahului oleh terjadinya
pembuahan yaitu bertemunya sel
sperma laki-laki dengan sel telur
yang dihasilkan oleh indung telur.

 Perubahan-perubahan yang terjadi

1.Payudara
Membengkak karena kelenjar-kelenjar air
susu membesar dan menyimpan lemak
sebagai persiapan menyusu, putting
susu menjadi lembut dan daerak
sekitar berwarna gelap.
2.Peningkatan Berat Badan (BB)
Peningkatan hormon estrogen yang
menyebabkan pembesaran rahim dan
hormon
progesteron
yang
menyebabkan tubuh akan menahan air.

3. Kram perut
4. Sering BAK

 Keluhan saat hamil dan cara mengatasinya

1.Nyeri pinggang
Akibat ketidakseimbangan tubuh karena
cenderung untuk berat dibagian depan
CARA MENGATASI:
Berolahraga (senam hamil)/ berjalan kaki 1
jam/ Hari
Saat berdiri usahakan tubuh dalam posisi
normal (tegak lurus), begitu juga saat
duduk tetapi hindari berdiri & duduk
terlalu lama
Ketika tidur sebaiknya berbaring miring ke
kiri (aliran darah dan makanan ke plasenta
berjalan normal, akan tetapi lebih baik jika
meletakkan kedua bantal diantara kedua
lutu)

2. Kram kaki
Cenderung terjadi pada malam hari 1-2 menit
(pada triwulan ke-2). Penyebabnya adalah
ketidakseimbangan mineral didalam tubuh
ibu yang memicu gangguan sist.saraf otototot tubuh dan karena kelelahan yang
berkepanjangan.
CARA MENGATASI :
Menigngkatkan konsumsi makanan yang
tinggi kandungan kalsium dan magnesium
( sayuran berdaun dan susu)
Jika kram saat tidur maka berdirilah
beberapa saat atau dapat meluruskan kaki
( tarik telapak kaki kearah tubuh dengan
tangan sebelah kanan, tangan sebelah kiri
menekan lutut kebawah

3. Wasir
Pembengkakan dan peradangan yang terjadi
pada pembuluh darah balik (vena) didaerah
sekitar dubur, terjadi akibat adanya sembelit
sehingga terpaksa mengjan setiap kali BAB.
CARA MENGATASI :
Konsumsi makanan berserat (buah, sayuran)
Minum 2 L / hari
BAB secara rutin dan hindari mengejan saat
BAB
Lakukan olahrga ringan seperti jalan kaki,
karena dapat membantu otot-otot disaluran
pencernaan agar bergerak mendorong sisa
makanan .

Hal-hal yang harus dilakukan BUMIL

1.Periksa kehamilan secara rutin
sesuai dengan anjuran petugas
2.Timbang BB setiap kali periksa
3.Minum 1 tablet tambah darah setiap
hari setelah makan
4.Imunisasi TT untuk mencegah
penyakit tetanus pada BBL
5.Sering berkomunikasi dengan bayi

 Pengaturan Gizi
Dianjurlan untuk makan makanan
yang gizi seimbang. Sedangkan
makanan yang tidak dianjurkan
adalah minuman yang mengadung
alkohol, kafein (kopi) dan makanan
yang mengandung zat tambahan
(pengawet makanan)

Perawatan Kehamilan
1.Psikologis
Dibutuhkan kesiapan pasangan untuk
menjadi orangtua termasuk mengasuh
dan mendidik anaknya. Ibu yang
mengalami depresi akan mempengaruhi
proses perkembangan otak janin. Dan
dukungan suami dalam kehamilan
meningkatkan kesiapan ibu hamil dalam
menghadapi proses persalinan bahkan
memicu produksi ASI.

2. Hubungan suami istri

Tidak ada batasan waktu untuk
bersenggama saat hamil asalkan
kehamilan dinyatakan tidak memiliki
resiko apapun
3. Konsumsi obat ibu hamil
Jika ibu diharuskan untuk mengkosumsi
obat maka konsultasikan terlebih
dahulu apa efek samping penggunaan
obat tersebut terhadap janin ibu.

Tanda-tanda Bahaya Kehamilan

1.Perdarahan
Kehamilan muda : keguguran
Kehamilan tua
: membahayakan
keselamatan ibu dan janin
2.Bengkak
Bengkak (kaki,tangan&wajah), sakit
kepala, serta kejang-kejang. Tanda &
gejala keracunan (pre-eklampsia) dapat
membahayakan ibu dan janin

3. Demam tinggi
Akibat terdapat infeksi bakteri/malaria
keguguran/ bayi kurang bulan
(prematur)
4. Keluar air ketuban
Keluar sebelum waktunya
membahayakan janin
5. Gerakan bayi ber (-)
Gerakan janin diharapkan 10 kali/ 12 jam
6. Ibu muntah terus & tidak mau makan
Kesehatan ibu terganggu
7. Trauma /cedera
Jatuh/ kecelakaan

Program perencanaan dan pencegahan

komplikasi (P4K)
1.Keluarga persalinan yang aman
tenaga kesehatan
2.Keluarga keterlambatan mencari
pertolongan medis. Hindari 3 T
( keputusan, tempat pelayanan,
pertolongan medis)

2. Senam duduk bersila

Duduk dan letakkan kedua telapak
tangan diatas lutut
Tekan lutut kebawah perlahan-lahan
lakukan sebanyak 10 kali/ 10 menit
sebanyak 3 dalam sehari

3. Senam berbaring
Tidur telentang dan tekuk lutut jangan
terlalu lebar, arah telapak tangan
kebawah dan berada disamping badan
Angkat pinggang secara perlahan.
Lakukan sebanyak 10 kali.

4. Senam pinggang
Badan dalam posisi merangkak
Sambil menarik napas angkat perut,
punggung keatas dengan wajah
menghadap kebawah
Angkat wajah secara perlahan dan
hembuskan napas, turunkan punggung
secara perlahan. Lakukan sebanyak 10
kali

5. Senam dengan kedua lutut

Tidur telentang, kedua lutut ditekuk dan
kedua lutut saling menempel
Kedua tumit dirapatkan, kaki kiri dan
kanan saling menempel
Kedua lutut digerakkan perlahan-lahan
kearah kiri dan kanan. Lakukan
sebanyak 8 kali