Nu exista solutii perfecte sau ideale la problemele

tale, insa tehnica rezolvarii de probleme te va

conduce spre cel mai eficient plan de actiune.

Tehnicile cognitive au ca scop

gandirii si a comportamentului

influentarea

Problemele mai dificile pot duce la sentimentul

incontrolabilitatii sau al perceptiei amenintarii la
adresa bunastarii sau sigurantei personale
sentimente care au o contributie majora la
aparitia si mentinerea stresului

Instrumente care utilizate impreuna cu abilitati

de gandire alternativa pot schimba modul nostru
de actiune si ne scot din cercul situatiilor
stresante

Instrumentele de care avem nevoie pentru

a rezolva cu succes probmele cu care ne
confruntam
Pasi

Circumscrierea problemelor
Fixarea scopurilor
Generarea a cat mai multor solutii posibile
Analizarea alegerilor facute si consecinte
Alegerea celei mai bune solutii luarea deciziei
Realizarea unui plan de actiune
Implementarea planului si revizuirea

Daca putem intelege cu adevarat problema,

raspunsul va veni din ea, pentru ca raspunsul
nu este separat de problema Krishnamurti

Reguli pentru definirea clara a problemelor

Probleme practice vs probleme emotionale

Probleme mai mult sau mai putin importante

Numeroase motive datorita carora nu

reusim sa realizam ceea ce ne dorim
Oamenii

nu-si stabilesc un plan pe care sa-l

urmeze pas cu pas

Inainte de a putea realiza un lucru,

trebuie sa-l vezi clar Alex Morrison
Top

3 obiective

Pasii necesari pentru formularea unui

obiectiv
Obiective

SMART

Pasul 3 - Generarea a cat mai multor

solutii posibile
Brainstorming

Pasul 4 - Analizarea alegerilor facute si

consecinte

Pasul 5 Alegerea celei mai bune solutii

Pasul 6 Realizarea unui plan de actiune

Pasii pe care va trebui sa-i urmam:

Implementeaza planul fa-o
Puneti intrebari
Decide ce ai de facut in continuare

Revizuirea

cand lucrurile nu se desfasoara conform

planului

Va multumesc!