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Clase: Masaje
Descontracturante
Introduccin
El entrenamiento de deportistas y las duras jornadas de
trabajo y las persistentes presiones que acarrea el estilo
de vida actual en la poblacin, hacen que las personas se
estresen.
Esto produce dolores y rigidez muscular.
Para esto una de las soluciones es recibir un masaje
Descontracturante.
Qu es el masaje
Descontracturante?
Beneficios
Mejora de la movilidad y
elasticidad del msculo
tensionado.
Disminuye la fatiga
fsica.
Previene enfermedades
musculares producto de
la mala postura
corporal.
Libera endorfinas,
contribuyendo a un
estado placentero.
Aumenta la circulacin
sangunea, mejorando la
oxigenacin muscular.
Favorece el sistema
nervioso.
Indicaciones y
Contraindicaciones
INDICACIONES:
Contractura por
actividad muscular
Estrs y tensin
muscular
CONTRAINDICACIONES
Inflamaciones
Enfermedades infecciosas y/o
contagiosas
Cncer, tumores, quistes
Venas varices avanzadas
Cicatrices de cirugas recientes y
despus de operaciones recientes.
Hematomas, heridas, Fracturas y
esguinces. Quemaduras
Fiebres.
Embarazo (en los tres primeros meses
de gestacin y despus del parto)
Hipertensin arterial. Slo realizar
masajes relajantes, nunca estimulantes
Cuando hay reacciones cutneas al
masaje
Cuando el receptor sufre mucho dolor
En enfermedades de la piel
Personas con contusiones graves
Mujeres durante el perodo de
menstruacin, sobre en todo en piernas
ya que el flujo sanguneo es mayor
Fibrosis y enfermedades musculares
degenerativas.
Rotura o desgarros de msculos, vainas,
tendnes, ligamentos.
Contraindicacin
importante
SISTEMA
MUSCULAR
Sistema
Muscular
Existen 656
msculos en el
cuerpo humano y
son de tres tipos.
Contractura
muscular
Es cuando debido a
un espasmo
muscular se provoca
una contraccin
involuntaria del
musculo.
Aparece debido a un
sobreuso, una
posicin mantenida o
un movimiento
repetitivo.
Se acompaa de
dolor y rigidez.
Tensin
muscular
Se trata de una rigidez
o de una contraccin de
los msculos y del
tejido conectivo, ms
all de lo requerido para
un funcionamiento
normal.
Origen principalmente
psicolgico.
Sntomas: Dolor, rigidez
y protuberancias.
Prevencin de las
contracturas
musculares
Zonas que se
contracturan con
mayor frecuencia
Msculo trapecio
Alrededor de la escapula
Espalda baja
Gastrocnemios
Isquiotibiales
Efectos del
Masaje
Activa la circulacin
sangunea.
Relaja msculos y nervios.
Produce descanso
psicosomtico.
Normaliza el metabolismo.
Elimina toxinas.
Activa el funcionamiento
pulmonar.
Beneficia la secrecin
glandular.
Aumenta los glbulos rojos y
blancos.
Incrementa el movimiento
linftico.
SistemaPiel
emocional
Sistemas
Circulacin
Msculo
nerviosos
Tejido
conjuntivo
TCNICAS A LA HORA
DE MASAJEAR
Generalidades al dar el
masaje
Camilla
Camilla adecuada
adecuada al
al centro
centro de
de la
la
sala.
sala.
Aplicar
Aplicar calor
calor antes
antes en
en caso
caso de
de
dolores
dolores musculares.
musculares.
Trabajo
Trabajo liso,
liso, fluido
fluido yy rtmico.
rtmico.
No
No perder
perder el
el contacto
contacto fsico.
fsico.
Desnudar
Desnudar solo
solo la
la parte
parte aa masajear.
masajear.
Habitacin
Habitacin abrigada,
abrigada, limpia
limpia yy
tranquila.
tranquila.
Manos
Manos calientes,
calientes, yy las
las uas
uas
limpias
limpias yy cortas
cortas para
para mayor
mayor
higiene.
higiene.
Usar
Usar aceites
aceites yy polvos
polvos adecuados.
adecuados.
El
El tiempo
tiempo de
de un
un masaje
masaje es
es de
de
entre
entre 15
15 minutos
minutos yy una
una hora.
hora.
Solo
Solo hablar
hablar lo
lo necesario
necesario durante
durante el
el
masaje
masaje (molestias,
(molestias, dolor,
dolor, frio,
frio,
etc.
etc. ))
Importante
Importante la
la comodidad
comodidad del
del
paciente.
paciente.
Niveles de profundidad
Superficial: Afecta
a la piel y tejidos
subcutneo, con
una intensidad
mnima.
Medio: Incide en
la musculatura
superficial y
media, es de
mayor intensidad.
Profundo: Se
trata de llegar al
fondo de la
musculatura, a un
mximo de
intensidad. Se
Posiciones bsicas
1. Unidigital
2. Unidigital
reforzada
3. Multidigital
4. Multidigital
reforzada
5. Palmar
6. Palmar reforzada
7. Bimanual
completa
8. Nudillar
9. De puos cerrados
10.Lateral cubital
11.De antebrazos
Maniobras
Grupo I. Las
presiones
7. Las vibraciones.
8. Las percusiones.
9. Los pases neurosedantes o
neurocutneos
Presin sencilla
transversal
Presin superficial
alternante
Presin superficial
digital
Presin deslizante
profunda palmar
bimanual
Presin deslizante
profunda doble,
Presiones
doble cruzada o
deslizantes
entrelazada
profundas
divergentes
Presin deslizante
profunda reforzada
Pellizqueos de
apertura
Pellizqueos de cierre
Pinzado rodado
Pellizqueos de friccin
Fricciones profundas
Amasamiento
Amasamiento
palmodigital doble pulgodigital
Amasamiento
palmodigital
Amasamiento Amasamiento
pulgonudillar
nudillar
Amasamiento palmo
digital doble
Amasamiento
palmodigital de
separacin y
aproximacin
Bamboleos
Importante:
Primero dar el masaje
sobre un rea ms
amplia que la
sealada como tensa.
El paso siguiente es
dar un buen masaje
sobre el o los focos de
tensin. Utilice toques
que concentren mas
la presin.
ESTIRAMIENTO
S MUSCULARES
Estiramientos Extremidades
inferiores
ESPALDA
Movimientos y
estiramientos de cuello y
espalda
Musculo
Trapecio
Estiramientos Extremidades
Superiores
Gracia
s por
su
atenci
n