Curso Base de Desarrollo

Personal

SESIN 1

Siempre da lo mejor de ti,

y lo mejor vendr.

QUINES SOMOS
Lo Mejor de M es un proyecto de la Fundacin Vivo Sano,
una organizacin independiente privada y sin nimo de lucro,
cuyo objetivo se centra en
POTENCIAR LA SALUD DE LAS PERSONAS,
para que las personas se encuentren bien en todos los aspectos de su
vida,
disfrutando de una buena salud fsica y mental,
de unas relaciones constructivas y viviendo en un entorno saludable.

www.vivosano.org

Lo Mejor de M

Por qu
este proyecto
y este curso?

Lo Mejor de M
Est demostrado cientficamente
que la felicidad personal
no est relacionada
con las circunstancias que
vivimos
si no con nuestra actitud
frente a ellas.

Lo Mejor de M
Evidencia cientfica demuestra
que la felicidad personal
est ms relacionada
con lo que damos a los dems
que con lo que recibimos /
lo que se nos ha dado.

Lo Mejor de M
Evidencia cientfica demuestra
que la felicidad est ms
relacionado
con lo que pensamos de
nosotros mismos, nuestra
autoestima y confianza
que con lo que opinen los dems.
Esto es con el autoconocimiento.

Lo Mejor de M
Curso de desarrollo personal
trabaja en estos tres mbitos:

Yo
Mi
entorn
o
Sujetos
activos

Mi
entorn
o
Sujetos
pasivos

Lo Mejor de M
Curso de desarrollo personal
cuyos fines principales son:

Auto
Conocimiento
Mi
actitud
frente
a ellas

Mi
servicio
a los
dems

CURSO DE DESARROLLO
PERSONAL
cuyos
fines principales son:
FELICIDAD
BIENESTAR PERSONAL

Autoconocimiento
Actitud/ respuesta positiva frente a las circunstanci
Nuestro servicio a los dems

Programa de Formacin base

Lo Mejor de M
Sesin 1
Nuestro yo esencial y nuestro verdadero potencial.
Nuestra biografa positiva y nuestras pasiones, capacidades y talentos.
Sesin 2
Cmo funciona nuestra mente: emociones, pensamientos y consciencia.
Diferencias entre mente y consciencia
Sesin 3
Las creencias; qu son y porqu nos pueden limitar.
Nuestro prototipo: Nuestras creencias, hbitos y carcter.
Sesin 3
Las Emociones.
Como crear emociones capacitantes.
Herramientas para para superar problemas, enfados y miedos.
Sesin 4
Nuestros valores y qu rd importante para nosotros.
Ejercicio de coherencia vital.
Sesin 5
El estado ptimo mental y el control de la mente.
Vivir sin juzgar y sin identificarme con el mundo que me rodea.
Vivir desde mi centro y desde la aceptacin.

Ejercicios
Nuestra biografa positiva

Curso Base de Desarrollo

Personal

SESIN 2

CMO FUNCIONA NUESTRA MENTE

Segn la biologa y las teoras de la
evolucin, los procesos mentales se
desarrollaron en los animales para:

1 Administrar los recursos energticos

de manera mas eficiente
2 Fomentar comportamientos basados
en la economa de su supervivencia
3 Llegar a soluciones econmicamente
ms ptimas.

FIN PRIMORDIAL DE LA MENTE

GENERAR SOLUCIONES
frente a situaciones de
necesidad
(*)diferencia
Nuestro cerebro al ser mayor que el de otros
animales
nos permite
resolver situaciones mas complejas
y
llegar a resultados ms sofisticados
frente a otros animales.

FIN PRIMORDIAL DE LA MENTE

1/ Satisfacer necesidades bsicas propias

de los seres vivos
La mente prioriza que el hombre sobreviva mediante el descanso, la
alimentacin y el movimiento, y que se reproduzca.

2/ Encontrar soluciones a problemas

La segunda prioridad de la mente es resolver los problemas que se le
planteen al hombre.

3/ Alcanzar objetivos en base a unos

valores propios o personales
La tercera prioridad de la mente es buscar sentido a la vida, accin que
normalmente est relacionada con el sistema de valores de cada
persona y con su estado de consciencia.

LOS TRES CEREBROS

PROCESO MENTAL
VOLUNTARIO
PROCESO MENTAL
AUTOMTICO

PRODUCTO DE LA MENTE

PENSAMIENTO
Todo aquello que es trado a
existencia
mediante la actividad del
intelecto.

Cuntos PENSAMIENTOS
TENEMOS AL DIA?
ENTRE 60.000 Y 80.000
PENSAMIENTOS AL DIA

RESULTADO:
CMO ES NUESTRA VIDA?
Depende

Ladrillos
Vigas
Cemento

LA MENTE COMO PROCESADOR

COMO UNA MQUINA DE GALLETAS

LA MENTE COMO PROCESADOR

LA MENTE COMO PROCESADOR

DATOS

LA MENTE COMO PROCESADOR

DATOS

CREENCIA
S

LA MENTE COMO PROCESADOR

DATOS

CREENCIA
S
EMOCIONES Y
SENSACIONES

LA MENTE COMO PROCESADOR

VALOR
ES

DATOS

CREENCIA
S
EMOCIONES Y
SENSACIONES

LA MENTE COMO PROCESADOR

VALOR
ES

DATOS

NUEVO
PENSAMIENT
O
CREENCIA
S
EMOCIONES Y
SENSACIONES

LA MENTE COMO PROCESADOR

VALOR
ES

DATOS

NUEVO
PENSAMIENT
O
CREENCIA
S
EMOCIONES Y
SENSACIONES

80.000 VECES AL DIA

LOS RECURSOS DE LA MENTE

Datos objetivos
Es un tipo de informacin que surge del mundo
externo: una tormenta, una llamada, un fuerte
ruido etc. aunque en el momento de ser
procesados se convierten en subjetivos.

Sensaciones y Emociones
Reacciones psicofisiolgicas que el individuo
tiene ante ciertos estmulos, sean estos una
situacin, un objeto, una persona, un lugar, un
evento o un recuerdo.

Creencias (presentes y pasadas)

Ideas que el individuo acepta como verdaderas
en funcin de sus vivencias y de su
conocimiento del mundo.
Psicolgicamente, las creencias tambin alteran
la atencin, pueden modificar la conducta y
activar diversas redes de nuestra memoria.
Pueden ser limitantes o capacitantes.
Estn muy relacionadas con las experiencias del
individuo y las conclusiones a las que llega la
mente sobre sobre su realidad subjetiva.

Valores
Los valores son las propiedades que se le da a
los objetos o reas de la vida (sean estas

EL PROCESO
1) Recibir y almacenar datos:
Accin automtica de la mente directamente relacionada con LOS INSTINTOS
y las impresiones sensoriales. Cuando omos un sonido u observamos un
paisaje, esto nos causa una impresin que se guarda en nuestra mente.

2) Discernir: Accin automtica de la mente relacionada con LA ESFERA

EMOCIONAL que permite trasladar datos objetivos del mundo exterior junto
con las emociones que surgen de los mismos en una informacin que
tenga sentido para la persona.

3) Comprender, reflexionar y juzgar: Accin tpica de la mente

relacionada con el JUICIO que permite trasladar dicha informacin en una
serie de posibles acciones en relacin con el contexto.

4) Decidir y tomar accin / o no accin: Accin voluntaria de la mente

relacionada con la ESFERA SUPRA-MENTAL O LA VOLUNTAD que nos permite
tomar paso a la accin.

5) Reflexionar y revisar resultados: Este proceso tiene que ver con la

capacidad de APRENDIZAJE, y la creacin de nueva informacin a travs
de la utilizacin de niveles de consciencia superiores. De no hacerse este
proceso, las personas no tienen oportunidad de evolucionar. Este proceso es
el menos automtico de todos y tienen que ver con el desarrollo de la

Ejercicios
En qu pienso?

Curso Base de Desarrollo

Personal

SESIN 3

LA MENTE COMO PROCESADOR

VALOR
ES

DATOS

NUEVO
PENSAMIENT
O
CREENCIA
S
EMOCIONES Y
SENSACIONES

UNA CREENCIA
NO ES MAS QUE UN
PENSAMIENTO

Todo aquello
que es trado a existencia
mediante la actividad del intelecto.

TIPOS DE PENSAMIENTOS

Los psiclogos hablan de una gran variedad de tipos de pensamiento:

Deductivo: va de lo general a lo particular. Es una forma de razonamiento de la que se desprende una

conclusin a partir de una o varias premisas.

Inductivo: es el proceso inverso del pensamiento deductivo, es el que va de lo particular a lo general.

La base es, la figuracin de que si algo es cierto en algunas ocasiones, lo ser en otras similares
aunque no se puedan observar.

Analtico: realiza la separacin del todo en partes que son identificadas o categorizadas.

Creativo: aquel que se utiliza en la creacin o modificacin de algo, introduciendo novedades, es

decir, la produccin de nuevas ideas para desarrollar o modificar algo existente.

Instintivo: es aquel que poseen la mayora de los seres vivos,

el cual genera acciones.
Sistmico: es una visin compleja de mltiples elementos con sus diversas interrelaciones. Sistmico
deriva de la palabra sistema, lo que nos indica que debemos ver las cosas de forma interrelacionada.

Crtico: examina la estructura de los razonamientos sobre cuestiones de la vida diaria, y tiene una doble
vertiente analtica y evaluativa. Intenta superar el aspecto mecnico del estudio de la lgica. Es evaluar el
conocimiento, decidiendo lo que uno realmente cree y por qu. Se esfuerza por tener consistencia en los
conocimientos que acepta y entre el conocimiento y la accin.

Interrogativo: es el pensamiento con el que se hacen preguntas, identificando lo que a uno le interesa
saber sobre un tema determinado.
Pensamiento social: se basa en el anlisis de elementos en el mbito social, en este se plantean
interrogantes y se hacen crticas que ayuden en la bsqueda de soluciones a las mismas. Adems puede
considerarse como el pensamiento que tiene cada persona dentro de la sociedad.

LAS CREENCIAS

DEFINICIN

Ideas que la persona

considera como ciertas.
Al contrario que los datos,
las creencias son por lo tanto un
producto de la mente y no slo un
recurso de la misma, aunque esa
mente no sea la propia.

CARACTERSTICAS:

- Las creencias son ideas fundamentadas en datos

no objetivos que nuestra mente considera como
datos objetivos hasta que no se revisan.
- Las creencias se crean en el plano puramente
mental, esto es, pertenecen al mundo de los
pensamientos, y pueden poseer un fondo limitante.
- A pesar de que su naturaleza puede ser
limitante son mucho ms fciles de modificar que
las emociones.

- Las creencias como las emociones, se pueden

dividir en una pirmide donde las creencias
base tienen ms fuerza que las creencias de la zona
media y que las creencias superficiales que son ms
bien opiniones

- Todas las creencias que vayan en contra de los

valores como el amor, el respeto, la alegra, la
compasin, la confianza, la honra, la sinceridad, la
bondad etc. son creencias limitantes, estn basadas
en la ignorancia y solo conducen a las personas a
resultados ineficientes y en ltima instancia a la
separacin, la inflexibilidad y el sufrimiento propio y
ajeno.
- Todas las creencias limitantes pueden
transformarse en creencias capacitadoras a
travs del amor, la alegra, la compasin, la
confianza, el optimismo, el afecto, la disposicin, la

Ejercicios
Mis creencias personales

Curso Base de Desarrollo

Personal

SESIN 4

LA MENTE COMO PROCESADOR

VALOR
ES

DATOS

NUEVO
PENSAMIENT
O
CREENCIA
S
EMOCIONES Y
SENSACIONES

LAS EMOCIONES
Las emociones son reacciones psicofisiolgicas que
surgen automticamente ante un estmulo externo
sea ste
un objeto
una persona
un lugar
un suceso
o un recuerdo importante.
Las emociones se sitan en la base de la pirmide de nuestros recursos mentales, si tenemos miedo
no podemos pensar eficientemente, y si estamos eufricos de alegra, tampoco. Esto es, las
emociones influyen de forma predominante en el proceso mental por estar muy conectadas con los
instintitos de supervivencia y de continuacin de la especie.

Vase la tabla de caractersticas tpicas del

trinomio cuerpo, corazn y cabeza bajo las
tendencias Rajas, Tamas y Satwa.

TAMAS

SATWA

RAJAS

CABEZA

Automtica
Aburrida
Adormilada
Inflexible

Enfocada
Despierta
Creativa
Receptiva

Agitada
Irracional
Improductiva
Estresada

CORAZN

Vaco
Fro
Aburrido
Aptico

Calmado
Abierto
Amoroso
Magnnimo

Excitado
Apasionado
Deseoso
Impulsivo

CUERPO

Pesado
Sedentario
Enfermo
Agotado

Equilibrado
Relajado
Sano
Calmado/
en
paz

Agitado
Estresado
Energtico
Enfermo

CUADRO DE SENSACIONES Y EMOCIONES

BAJO LAS FUERZAS DEL EQUILIBRIO, EL
MOVIMIENTO Y EL ESTANCAMIENTO

Estancamiento Equilibrio Movimiento

Insensibilidad Amor

Pasin

Tristeza, melancola Alegra Alborozo

Indolencia

Compasin Lstima

DesconfianzaConfianza en uno Prepotencia

CUADRO DE SENSACIONES Y EMOCIONES

BAJO LAS FUERZAS DEL EQUILIBRIO, EL
MOVIMIENTO Y EL ESTANCAMIENTO

Estancamiento (defecto)Equilibrio Movimiento (exceso)

Insensibilidad Amor Pasin
Tristeza, melancola
Alegra Alborozo
Indolencia Compasin Lstima
DesconfianzaConfianza en uno Prepotencia
Inseguridad Seguridad Expectante
Pesimismo Optimismo Entusiasmo
DepresinJbiloEuforia
CobardaValenta Temeridad
Atona Vitalidad Ansiedad
Aburrimiento Inters Idolatra
Desagrado Plenitud Deseo
Indiferencia Cario Apego
DesprecioApreciacin Halago
Complacencia Serenidad Estrs
Somnolencia Sosiego, calma Ira
Sumisin Bondad Crueldad

CUADRO DE SENSACIONES Y EMOCIONES

BAJO LAS FUERZAS DEL EQUILIBRIO, EL
MOVIMIENTO Y EL ESTANCAMIENTO

Estancamiento (defecto)Equilibrio Movimiento (exceso)

Ofensa Cortesa Adulacin
Apata Afecto Adoracin
Ingratitud Gratitud Engrandecimiento
TimidezDecisin Atrevimiento
Pesadez Ligereza Irreflexin
Aturdimiento Claridad Presuncin
Repulsin Admiracin Idolatra
Desgana Paciencia
Impaciencia
Control Auto-controlDominacin
Adormilamiento Relajacin Angustia
Credulidad
Confianza Preocupacin
Indiferencia Inters Celos
Apabullamiento Admiracin Envidia

EMOCIONES EXCESO
LIMITANTES MOVIMIEN
TO
IMPACIENCI X
A

EXCESO
ESTANCAMIE
NTO

EMOCIN
CAPACITADO
RA
PACIENCIA

ESTRS
X

PREOCUPAC X
IN

RELAJACIN

CONFIANZA

DESEO

PLENITUD

Relacin entre
los recursos de la mente

Valores
Creencias
Datos
Emociones

Ejercicios
Mis emociones

Curso Base de Desarrollo

Personal

SESIN 5

LA MENTE COMO PROCESADOR

VALOR
ES

DATOS

NUEVO
PENSAMIENT
O
CREENCIA
S
EMOCIONES Y
SENSACIONES

LOS VALORES
Los valores son las propiedades que se le da a los
objetos o reas de la vida (sean estas materiales o
no).
Un valor por lo tanto representa un nivel de
importancia de algo siempre en relacin con otra
cosa. Es decir, si la libertad (no-material) para una
persona tiene mucho valor, significa que la valora por
encima de otras cosas como el dinero (material), el
amor (no-material) o las comodidades (no-material).

Caractersticas
Son personales
En las primeras etapas de la vida, el nio rplica los
valores de su entorno y los adopta como vlidos
hasta que desarrolla su propia escala de valores.
Como veremos ms adelante, el adolescente
tender a construir su escala de valores que
madurar en funcin de su nivel de consciencia y se
solidificar en la edad madura.

Son funcionales
Nos permiten elegir con mayor rapidez qu accin
es mejor para nosotros. Un rea, cosa u objeto con
un valor para una persona, puede no tener valor

Caractersticas
Estn directamente relacionados con la consciencia
A mayores niveles de consciencia, nuestra escala
de valores se tornar ms objetiva y por ello ms
inclusiva, a menores niveles de consciencia, nuestra
escala de valores ser ms subjetiva y ms
exclusiva. Es por ello que las personas que hacen
uso de altos niveles de consciencia, aman mas al
prjimo, son generosas, sinceras, sencillas y
serviciales. Por otro lado, las personas con que
hacen uso de menores grados de consciencia, se
guiarn por valores subjetivos y exclusivos y sern
personas que aman menos a los dems, son menos
generosas, y generan ms sufrimiento propio y
ajeno.

Caractersticas
Estn directamente relacionados con la eficiencia
Una escala de valores ms inclusiva, que busca el
beneficio de la totalidad, ser a la larga ms
eficiente que una exclusiva que slo busca el
beneficio propio o individual.

La utilidad de los valores

La consecucin de una vida plena o feliz es algo que todos
deseamos, no sentirnos satisfechos o felices temporalmente
es un sntoma normal que se debe a los altibajos de la vida
cuyas circunstancias muchas veces no dependen de nosotros.
Sin embargo, es importante saber qu es lo ms
importante para nosotros, porque en funcin de eso,
podremos cerciorarnos si estamos consiguiendo llevar la vida
que queremos o no.

APLICABILIDAD
Por ejemplo si nuestros 5 valores principales han
sido
El amor, La felicidad en el entorno familiar, El desarrollo personal, La
creatividad
El servicio a los dems
Revisar la RUEDA DE LA VIDA

Trabajo & Carrera

Dinero & Finanzas

Salud & Deporte

Relacin de pareja

Familia

Amistades

Casa & entorno

Ocio & tiempo libre

Actividades intelectuales

Cultura/ Educacin

Desarrollo personal

REA
Trabajo & Carrera
______________________________________________________________________
VALORES
Amor
He elegido un trabajo que me gusta hacer
Felicidad familiar
Me dedico a un trabajo que me permite
disfrutar de mi familia
Desarrollo personal
Tengo un trabajo que me permite
desarrollarme como persona
Creatividad
Puedo usar la creatividad en mi trabajo
Servicio a los dems
Mi trabajo consiste en ayudar a los dems
REA
Dinero & Finanzas
_______________________________________________________________________
Amor
Cuido mi dinero porque es el resultado de mi Trabajo
Felicidad familiar
Cuido que mi familia tenga todo lo necesario sin
malgastar el dinero
Desarrollo personal
Hago un buen uso de mi dinero y dedico una parte
a mi desarrollo personal
Creatividad
Invierto mi dinero en desarrollar actividades
Creativas
Servicio a los dems
Utilizo parte de mi dinero para ayudar a los dems

Cul es la forma ms
eficiente de vivir la
vida?

Ejercicios
Cmo quiero vivir mi vida
en funcin de mis valores

Curso Base de Desarrollo

Personal

SESIN 6

LA
CONSCIENCIA

LA CONSCIENCIA
Aquel estado del ser en el que se est
alerta de algo externo al propio ser o de algo
dentro del propio ser
Cualquier cosa de la que estamos alerta en
cualquier momento (presente) es parte de
nuestra consciencia, de forma que la
experiencia consciente est formada tanto por
los aspectos ms familiares como por los
aspectos ms misteriosos de nuestras vidas.
Max Velmans y Susan Schneider

Sus funciones o fines:

En principio, entenderemos que el fin esencial de la consciencia es el de simplemente observar sin ninguna interferencia del proceso mental,
esto es, sin juzgar, analizar, rechazar o identificarse con el objeto observado .

Para muchos autores, el fin ltimo de la CONSCIENCIA,

es precisamente el de elevar la materia de la que nace,
al plano de la no-materia al que tiende y aspira, y donde entre los cuales,
el hombre est permanentemente destinado a vivir.

LAS ACTIVIDADES
DEL ESTADO CONSCIENTE

Las actividades del ESTADO consciente

se diferencian de las del proceso mental por 2 caractersticas:

1 Estar completamente alerta y abiertos a

todo lo que ocurre a nuestro alrededor

2 Estar intensamente presentes,

observando la realidad que nos rodea
sea esta un aspecto del mundo externo,
o del interno

PROCESO PURAMENTE MENTAL

CONSCIENTE

ESTADO PURAMENTE

FIN

FIN

Satisfacer necesidades bsicas

Encontrar soluciones a problemas
Cumplir objetivos en base a unos valores

Ninguno MATERIAL

RECURSOS

RECURSOS

Datos objetivos
Emociones
Pensamientos
Creencias

Voluntad
Vaco de ruido mental

ACTIVIDADES

ACTIVIDADES

1. Recibir y almacenar datos

observar)
2. Discernir
Ser
3. Comprender, reflexionar y juzgar
4. Decidir tomar o no accin
5. Revisar resultados

(Comenzamos con la actividad de

RESULTADO

RESULTADO

Nuevos PENSAMIENTOS
Nuevas EMOCIONES
Nuevas CREENCIAS

INFORMACIN
Serenidad
Equilibrio

PROCESO PURAMENTE MENTAL

CONSCIENTE

ESTADO PURAMENTE

FIN

FIN

Satisfacer necesidades bsicas

Encontrar soluciones a problemas
Cumplir objetivos en base a unos valores

Ninguno MATERIAL

RECURSOS

RECURSOS

Datos objetivos
Emociones
Pensamientos
Creencias

Voluntad
Vaco de ruido mental

ACTIVIDADES

ACTIVIDADES

1. Recibir y almacenar datos

observar)
2. Discernir
Ser
3. Comprender, reflexionar y juzgar
4. Decidir tomar o no accin
5. Revisar resultados

(Comenzamos con la actividad de

RESULTADO

RESULTADO

Nuevos PENSAMIENTOS
Nuevas EMOCIONES
Nuevas CREENCIAS

INFORMACIN
Serenidad
Equilibrio

Tipos de procesos mentales

Los Procesos Mentales (PM) pueden variar y clasificarse en cuatro

grupos en funcin del grado de consciencia que el sujeto utilice
en su trnsito, esto es, durante la duracin del mismo.
Estos son:

Los
Los
Los
Los

Procesos
Procesos
Procesos
Procesos

Mentales
Mentales
Mentales
Mentales

Inconscientes (1)
Mecnicos (2)
Conscientes Inactivos (3)
Conscientes Activos (4)

Los procesos mentales conscientes (3 y 4) se distinguen de los

puramente mentales (1 y 2) en que existe un cierto grado de
observacin del propio proceso mental. Esto es, que
paralelamente al proceso mental el sujeto decide voluntariamente
existir desde un estado consciente.

Cmo crear emociones capacitantes

y pensamientos positivos
1 Salir del proceso mental
2 Tomar contacto con el
Estado consciente
3 Experimentar el
resultado: Serenidad
profunda, Paz interior
(Subir de nivel)

PROCESO MENTAL
VOLUNTARIO

Recibe y almacena datos

Discierne
Comprende, reflexiona y juzga
Decide tomar o no accin
Revisa resultados

PROCESO MENTAL
AUTOMTICO
Recibe datos
Discierne
Toma accin

ESTADO CONSCIENTE
VOLUNTARIO
PROCESO MENTAL
VOLUNTARIO

Recibe y almacena datos

Discierne
Comprende, reflexiona y juzga
Decide tomar o no accin
Revisa resultados

PROCESO MENTAL
AUTOMTICO
Recibe datos
Discierne
Toma accin

ESTADO CONSCIENTE
VOLUNTARIO

NO JUZGA

ACEPTA
NO SE IDENTIFICA CON NADA
PROCESO MENTAL
VOLUNTARIO
Recibe y almacena datos
Discierne
Comprende, reflexiona y juzga
Decide tomar o no accin
Revisa resultados

PROCESO MENTAL
AUTOMTICO
Recibe datos
Discierne
Toma accin

ESTADO CONSCIENTE
VOLUNTARIO

NO JUZGA

ACEPTA
NO SE IDENTIFICA CON NADA
PROCESO MENTAL
VOLUNTARIO
Recibe y almacena datos
Discierne
Comprende, reflexiona y juzga
Decide tomar o no accin
Revisa resultados

PROCESO MENTAL
AUTOMTICO
Recibe datos
Discierne
Toma accin

ESTADO CONSCIENTE
VOLUNTARIO

NO JUZGA

ACEPTA
NO SE IDENTIFICA CON NADA
PROCESO MENTAL
VOLUNTARIO
PROCESO MENTAL
AUTOMTICO

EMOCIONES CAPACITANTES
PENSAMIENTOS POSITIVOS
VALORES POSITIVOS

Ejercicios
Ejercicio de Consciencia Plena

Aplicacin
gratuita
on-line de
Coaching
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(Martes de 5 a 6 de la tarde)

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Gracias

PONENTE
Irina de la Flor
Directora
Email:
contacta@lomejordemi.org