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Usadoempesticidasealgunsremdios
2000:Brasilregulaodeannciosepropagandas
Rap
Fumoderolo
Palha
Cigarrocomsabor
Charuto
Narguil
Cachimbo
danos
Cigarrilhas
sade.
Tabacop/Mascar
Eletrnico
CigarrodeLuxo
Preoalto
NICOTINAQUECAUSADEPENDNCIA*ALCATROCANCERGENO*
MONXIDODECARBONOQUEDIMINUIOTRANSPORTEDEOXIGNIOATASCLULAS
norma,
os
estabelecimentos
comerciais
podem
ser
MALEFCIOSSADE
Vrias so as perdas e danos que a sade do tabagista sofre, o cigarro o
nico produto legalmente comercializado que mata 50% dos seus
consumidores.
EMMDIAUMTABAGISTAPERDE20ANOSDEVIDASAUDVEL.
Fumarfatorderiscoparamaisde50doenas,das1,3bilhodepessoasque
fumamnomundo,ametademorrer,entre35e69anos.
FUMAR AFETA: Corao e Circulao; Pulmo; Outros tipos de Cnceres
(boca, laringe, faringe, esfago, pncreas, rim, bexiga, colo de tero,
estmagoefgado);OutrasDoenasRelacionadasaoTabaco(Aterosclerose*
Tromboangeteobliterante,doenaquelevaaamputaeseaparecenasfotos
dos maos de cigarros doena exclusiva dos tabagistas * Leucemia *
Catarata * Menopausa precoce * Disfuno ertilouimpotncia sexual
masculina*Infertidade*lcerapptica*Gastriteentretantasoutrasdoenas.
DEPENDNCIA DE NICOTINA
A nicotina encontrada em todos os PRODUTOS do tabaco, uma droga que age
estimulando o sistema nervoso central, fazendo com que ele funcione de maneira
acelerada. Ao inalar a nicotina, atravs da fumaa do cigarro, ela absorvida pelos
pulmes e rapidamente atinge o crebro pela corrente circulatria. No crebro a
nicotina estimula a liberao de uma substncia chamada DOPAMINA, que
proporciona imensa sensao de prazer e bem estar ao fumante. Por esse motivo
que o fumante ao tentar parar de fumar se ressente da falta de Dopamina, da
sensao de bem estar na vida. Esse trajeto da inalao at a liberao de
dopamina, dura entre 7 a 19 segundo, tempo somente equivalente ao da
cocana e herona no crebro. Cada vez que os nveis de dopamina comeam a
cair na corrente circulatria, imediatamente o fumante acende um novo cigarro, sem
se dar conta do ato automtico, mantendo sua sensao de bem estar, estando
instalada a dependncia de nicotina.
Fonte: ROSEMBERG, 2003;INCA; OMS
OFUMANTETEMTRSTIPOSDEDEPENDNCIA
FSICA:O CEREBRO SE ACOSTUMOU COM A NICOTINA E QUANDO NO TEM
ALTERA TODO ORGANISMO
PSICOLGICA:O CIGARRO SE TORNOU AMIGO, COMPANHEIRO ETC... O ATO
DE FUMAR RELATADO COMO UM MOMENTO DE CUMPLICIDADE ENTRE O
FUMANTE E O CIGARRO, O QUE ACABA TRAZENDO SENSAO DE ALVIO,
SEGURANA E AJUDA NOS MOMENTOS DIFCEIS.
COMPORTAMENTAL : O FUMANTE FEZ AO LONGO DA VIDA VRIAS
ASSOCIAES, OU SEJA, VIVEU E VIVE VRIOS MOMENTOS ONDE O
CIGARRO EST PRESENTE: REFEIES, TOMAR CAF, DIRIGIR, FALAR AO
TELEFONE, CONVERSAR COM AMIGOS.
NOTRATAMENTOASTRSDEPENDNCIASDEVESERTRATADAS
TESTESEUNVELDEDEPENDNCIA
RESPONDENDOOTESTEDEFAGERSTRM
ResultadodoGraudeDependncia:
0-2pontos=muitobaixo
3-4pontos=baixo
5pontos=mdio
6-7pontos=elevado
8-10-pontos=muitoelevado
QUANTOVOCGASTAPORMSCOMCIGARROS?
QUANTOVOCGASTAPORANOCOMCIGARROS?
O QUE FARIA COM ESTE DINHEIRO SE VOC NO
FUMASSE?
DANOSQUEOCIGARROCAUSAAOMEIO
AMBIENTE
1rvoreparacada300cigarros.
20cigarros/dia=1rvorederrubadaacada15
dias.
INCNDIOSPORBITUCASACESSAS
Poluioambiental
mais:
Paradaabrupta (mais eficaz), jogar o mao no lixo e no
fumar mais.
Reduogradual, ou seja, contar quantos cigarros fuma
por dia, determinar quantos cigarros sero diminudos por
dia. NOESQUECERDEJOGARORESTANTENO
LIXO.
Adiamentogradual, adiar em 1 hora o 1 cigarro que
fuma no dia at parar.
Planejeparaquenaformadereduogradualou
adiamentoem2semanasnoestejamaisfumando.
O cheiro e os objetos associados ao hbito de fumar so
perigosos, portanto para facilitar o distanciamento e o
esquecimento do cigarro tome as seguintes providncias:
Troque os lenis,
Lave as roupas pessoais,
Lave o carro,
Retire os cinzeiros,
Doe os isqueiros,
Jogue no lixo os cigarros
ASSOCIAE
S
MUDANDO
OS HBITOS
Caf
Ch
calmante
gelado
Falar ao
telefone
Caneta e
papel na
mo
Aps as
refeies
Escovar os
dentes
Bebida
alcolica
Evitar no
incio
Ir ao
banheiro
Ler uma
revista
Recada
muito comum de acontecer.
Nesse momento o abatimento, a sensao de derrota
normal, porm um momento muito importante para a
reflexo e aprendizado.
Avalie o que o levou a pegar o cigarro e tente descobrir o
que poderia ter sido feito.
Escolha uma nova data e recomece, pois o importante
continuar tentando.
Voc j conseguiu parar, ento na prxima vez estar
mais seguro com o aprendizado da recada.
Tente novamente !!!
Fonte:CRATOD
Tratamentos
So fundamentais para o incio do tratamento, a
preparao, perceber se est motivado.
Essa deciso deve ser tomada por voc e no para
satisfazer o pedido dos outros que gostam e se
preocupam com voc.
Algumas pessoas conseguem parar sozinhas. Outras
necessitam de tratamento motivacional em grupos
teraputicos, onde ao compartilhar suas dificuldades, com
o apoio do Psiclogo e do grupo conseguem parar.
Alguns necessitaram de apoio do grupo teraputico, mas
tambm de medicamentos para aliviar os sintomas da
Sndrome de Abstinncia.
Os tratamentos disponveis no Brasil so Terapia de
Reposio de Nicotina atravs de chiclete/goma, pastilha
ou adesivo, ou com antidepressivos.
Algumas unidades da rede SUS que solicitaram o
credenciamento ao Ministrio da Sade, j possuem
equipe capacitada e medicamentos disponveis para
atendimento dos dependentes de nicotina.
Procure uma Unidade Bsica de Sade mais prxima da
sua residncia ou trabalho para obter informaes sobre
os locais de tratamento.
Datas comemorativas
31 de maio - Dia Mundial de Combate ao Fumo
29 de agosto - Dia Nacional de Combate ao Fumo
27 de novembro - Dia Nacional de Combate ao Cncer
Nessas datas um tema de trabalho eleito visando uma
grande mobilizao, mundial ou nacional, para a
conscientizao sobre os malefcios causados pelo
tabaco.
Sites interessantes
http://www.inca.gov.br/tabagismo/
www.who.int/tobacco
www.opas.org.br
http://actbr.org.br/
www.adesf.com.br
Endereosparatratamentodotabaco
http://portal.saude.sp.gov.br/cratod-centro-dereferencia-de-alcool-tabaco-e-outrasdrogas/tabaco/enderecos-para-tratamento-dotabaco
http://portal.saude.sp.gov.br/cratod-centro-dereferencia-de-alcool-tabaco-e-outrasdrogas/tabaco/atendimento-tabaco-interior
pareceralgosimples.Bastaquerer.
Muitas vezes essa deciso adiada para evitar o
"desconforto" de ficar sem o cigarro. Outras, por acreditar
que possvel parar a qualquer momento. Podemos
ainda buscar o momento ideal ou esperar que a vontade e
a certeza de querer parar de fumar apaream! Que tal
pensar um pouco sobre essa deciso?
Algunsdadosparavocrefletir
So cerca de 4.720 substncias txicas existentes na
fumaa do cigarro que trazem risco sade. Alm das
mais conhecidas, como nicotina e monxido de carbono,
a fumaa do cigarro contm substncias radioativas como
polnio 210 e cdmio (aquele das baterias dos carros).
Mas voc pode argumentar...: "Muitas pessoas fumam e
no adoecem. Outras no fumam e adoecem". O
importante entender o que se expor a riscos.
Por exemplo: se voc atravessar uma rua movimentada
de olhos fechados, poder chegar ao outro lado sem se
machucar mas o risco de ser atropelado bem maior do
que se voc atravessar de olhos abertos na faixa de
pedestres. Da mesma forma, se voc fuma, est se
arriscando mais do que aqueles que no fumam.
Oqueacontecedebomsevocparar?
Estatsticas revelam que os fumantes, comparados aos
no fumantes, apresentam risco: