U N I V E R I S A D D E G UA D A L A J A R A

C E N T R O U N I V E R S I TA R I O D E LO S VA L L E S

AFRONTAMIENTO DEL
ESTRS
Alumna: Carolina Garcia Rocha

Definicin de estrs
El estrs puede ser definido como el proceso que se inicia
ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el
individuo, a las cules debe dar una respuesta adecuada,
poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento
(Selye,1956).

Lazarus y Folkman (1986) definen el concepto de ESTRS

refirindose a las interrelaciones que se producen entre la
persona y su contexto, en el que est inserto. El estrs se
produce cuando la persona valora lo que sucede como algo que
supera los recursos con los que cuenta y pone en peligro su
bienestar personal. Por medio se encuentra la evaluacin
cognitiva que realiza el sujeto; pero adems, tiene en cuenta el
elemento emocional que conlleva esta situacin.

Afrontamiento del
estrs

Lazarus plantea que ante situaciones estresantes, las

personas despliegan unosesfuerzos cognitivos y
conductuales cambiantes que se desarrollan para
manejar las demandas especficas externas y/o
internas que son evaluadas como excedentes o
desbordantes de los recursos del individuo (Lazarus y
Folkman, 1986, p.164).

Estos mecanismos de afrontamiento, a la vez que

sirven para manipular el problema en s, son
esenciales para regular las respuestas emocionales
que pueden aparecer ante circunstancias estresantes.
Lazarus sugiere que ante una situacin de estrs hay que
tener en cuenta:
a) la valoracin o apreciacin que la persona hace de los
estresores.
b)las emociones y afectos asociados a dicha apreciacin.
c)los esfuerzos conductuales y cognitivos realizados para
afrontar dichos estresores.
los estilos de afrontamiento estn determinados por la personalidad del individuo,
por la valoracin psicolgica que ste tenga acerca del estresor, ya que la
valoracin de los estresores, ya sea como amenazantes, desafiantes, benficos,
etc.., junto con la forma en que el individuo afronta la situacin estresante, es lo
que va a determinar el grado de estrs.

Tipos de Afrontamiento
Afrontamiento centrado en el problema

Se traduce en la capacidad del sujeto

para modificar las actuales condiciones
que han podido desestabilizar su
equilibrio. El sujeto percibe sus propias
competencias, as mismo la capacidad
para manejarlas o enfocarlas a un
nuevo resultado..

Afrontamiento centrado en las emociones

En este caso la persona no modifica la
situacin por no verse capaz de hacerlo o
por no creer en su propia capacidad para
conseguirlo. Se centra en los propios
sentimientos acerca de sus pensamientos y
conductas.

 Primer elemento en el anlisis del estrs son las situaciones (demandas

psicosociales). Las situaciones estresantes pueden clasificarse en sucesos vitales
(experiencias objetivas que amenazan las actividades normales del individuo) y
sucesos menores (estrs diario).
Estos sucesos menores o contrariedades incluyen situaciones tales como atascos
de trfico, inclemencias del tiempo, discusiones y problemas sociales, etc.

Segundo elemento es la evaluacin cognitiva. La evaluacin o

valoracin cognitiva es el proceso por el que el individuo da
significado (en trminos de amenaza para su bienestar) a una
situacin.
se divide en : Valoracin primaria y valoracin secundaria.

El tercer elemento es la respuesta del individuo al estresor

(afrontamiento).
1. Vigilante rgido: caracterizado por la tendencia a buscar
informacin sobre el estresor de manera anticipada (se estresan
principalmente por la incertidumbre);
2. Evitador rgido: tiende a prestar poca atencin a las
caractersticas amenazantes del estresor debido al malestar que
estas generan;
3.Flexible, ante una situacin de amenaza toleran la incertidumbre
y la activacin emocional, presentan un uso flexible de las
estrategias de afrontamiento;
4. Inconsistente: se estresan tanto por la incertidumbre como por
la activacin emocional.

Lista de refenrencias.
Felipe, E. & Len, B.. (2010). Estrategias de afrontamiento del estrs y estilos de conducta
interpersonal. International Journal of PsychologicalTherapy, Vol. 10 no.2, pp. 245-257.
Lazarus, R. y Folkman, S. (1986): Estrs y procesos cognitivos. Barcelona: Ediciones Martnez
Roca.
Rodrguez, M. (febrero 24, 2011). Estrs y Afrontamiento. Marzo 14, 2016, de SoberanaMente
Sitio web: http://soberanamente.com/519/