PS.

WALTER PORTAL REATEGUI

 Shamatha : prcticas concentrativas ,

Vipashyana : prcticas de conciencia abierta
Anapanasati :cultivo de la capacidad de
concentracin sobre un objeto,
Mindfulness : relacin con los contenidos de
la experiencia, donde se intenta atender de
forma deliberada a la experiencia del
momento presente, con una actitud de
aceptacin y no juicio.

 Meditacin de atencin plena (Mir,

2006b),
Meditacin de conciencia plena (Prez
y Botella, 2007),
Mindfulness (Nhat Hanh, 2007), es un
modo especfico de prestar atencin a la
experiencia presente que proviene de las
tradiciones meditativas budistas de Asia.

 Forma de dirigir la atencin, se

caracteriza por ser intencional, por
focalizarse en la experiencia
presente y por ser realizada con una
actitud de aceptacin hacia tal
experiencia evitando establecer
juicios de valor (Kabat-Zinn, 1990).

 PROCESO DONDE SE PERMITE LA EXPERIENCIA,

APERTURANDO LOS SENTIDOS, SIN ROTULAR,
JUZGAR, ENTENDIENDO QUE LO QUE SE OBSERVA NO
SOLO ES LO QUE SE OBSERVAES MAS
MANTENER UNA CONDICIN DE SENCILLEZ Y
HUMILDAD DURANTE EL PROCESO
TERMINAR SINTIENDO GRATITUD POR LO
VIVENCIADO

GRACIAS,