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Universidad de Ciencias de la Cultura Fsica y el Deporte.

Manuel Fajardo
Misin Deportiva Cubana en Venezuela.
Estado: Falcn
Maestra Actividad Fsica en la Comunidad

Beneficio de la actividad fsica en el sistema


circulatorio y aparato locomotor.
Autores:
Granda Arnoldo

Churuguaras Octubre del 2015.

Sistema circulatorio.
El conjunto de clulas, tejidos y
rganos que hacen posible la
circulacin de la sangre por
todo el cuerpo.

Funcin y estructura del sistema sanguneo


sangre.
Transportar oxgeno y nutrientes por todo el cuerpo.
Conducir los productos de desecho del organismo a los riones.
Transportar el dixido de carbono a los pulmones.
Transportar las hormonas y los anticuerpos, por lo que contribuye
a coordinar la actividad de todos los rganos y colabora en la
defensa inmunitaria frente a la presencia de microorganismos.

Vasos sanguneos.
Es un conjunto de clulas estructuradas de tal modo que permiten el
paso de fluidos a travs de ellas.
Venas.
Son los vasos sanguneos que conducen la sangre desde los rganos y
tejidos hacia el corazn.
Arterias.
Son los vasos sanguneos que conducen la sangre desde el corazn a
los rganos y tejidos.
Capilares.
Son vasos sanguneos estructurados en forma de red con paredes
endoteliales muy finas y dimetros muy reducidos.

Beneficios que se obtiene al realizar actividad fsica en el


sistema circulatorio.
Aumenta el volumen sistlico (la cantidad de sangre puesta en
movimiento por minuto) y esto hace que las cavidades del corazn se
ensanchen y se fortalezcan las paredes del msculo cardiaco, mejorando
su contraccin.
Eliminando mejor las sustancias nocivas del propio sistema circulatorio
(se deshecha el colesterol y se evitan posibles infartos y anginas de
pecho) y de los msculos.
Los msculos adems utilizan ms eficazmente el oxgeno en sus
procesos metablicos.
Incrementa la red capilar llegando a ms vasos y a ms zonas del
organismo, de modo que mejora la limpieza y la alimentacin celular.

El aparato locomotor
Est constituido por huesos, msculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
a. Los huesos son rganos rgidos y duros.
b. Los cartlagos son ms flexibles.
c. Las articulaciones es el sitio por donde se unen los huesos.
El hueso es un tejido corporal que cambia constantemente y que desempea
varias funciones. Su caracterstica distintiva es la presencia de una matriz de
tejido conectivo sobre el que se depositan cristales de fosfato clcico.
El esqueleto es el conjunto de todos los huesos.
El sistema msculos esqueltico est formado por el esqueleto, los msculos, los
tendones, los ligamentos y otros componentes de las articulaciones.
Permite correr, agarrar objetos y manipularlos, es el que realiza las respuestas
musculares ordenadas por el sistema nervioso a travs de los movimientos.

Beneficios que se obtiene al realizar actividad fsica


en el aparato locomotor.
Incrementa los niveles de absorcin de calcio.
En los msculos.
En los huesos.
En las articulaciones.

Aumenta la masa muscular y por consiguiente la fuerza


Los msculos aumentan la resistencia a la fatiga, lo que permite aguantar mejor
las actividades diarios.
Los msculos y las reacciones se vuelven ms rpidas, haciendo que se sienta
uno ms gil y grcil.
Los huesos se hacen ms gruesos, se vuelven ms resistentes a las cadas.
El aumento general de la fuerza, de la resistencia, del equilibrio y de la agilidad
reduce considerablemente la cadas traumticas y las lesiones posturales.

Gracias por su Atencin