MECNICA CORPORAL

Presentado por:
Enfermera Lina
Corredor

DEFINICIN

Conceptualizad
Es la buena posicin de
su cuerpo cuando usted est parado,
sentado, acostado, caminando,
levantando
o
cargandoen
cosas
a como
la
Aplicada
cada
pesadas.
disciplina que
una de las
Estudia el
equilibrio y
movimiento de
los cuerpos
aplicado a los
seres humanos.
Determina toda
actividad
funcional tanto
del personal de
salud, como del
paciente a su
cuidado.

trata del
funcionamiento
correcto y
armnico del
aparato
msculo
esqueltico en
Determinan
la
coordinacin
buena
postura
con el sistema
y las
posiciones
nervioso.
corporales que
mantiene la
persona
durante el
reposo y en

acciones que las

personas
realicen
durante la
movilizacin y
transferencia del
individuo , con
fines
diagnsticos y
teraputicos.

Evita
lesiones
neuromuscul
ares
esquelticas.

ELEMENTOS BSICOS

Alineacin corporal (postura), cuando el cuerpo est bien

alineado, se mantiene el equilibrio sin tensiones innecesarias en
articulaciones, msculos, tendones o ligamentos.

Equilibrio (estabilidad) Es el resultado de una alineacin

adecuada.

Movimiento corporal coordinado implica el funcionamiento

integrado de los sistemas msculo esqueltico y nervioso, as
como la movilidad articular.

NORMAS FUNDAMENTALES DE LA
MECNICA CORPORAL
Adaptar el rea donde se realizar la actividad
Aumentar la estabilidad corporal, ampliando la base de
sustentacin.
Utilizar los msculos de los muslos y las piernas en vez de
los de la espalda.
Sujetar o trasladar un objeto mantenindolo prximo al
cuerpo.

NORMAS FUNDAMENTALES DE LA
MECNICA CORPORAL
Al levantar un objeto del suelo, no hay que doblar la espalda,
sino flexionar las piernas y elevar el cuerpo.
Utilizar el peso de nuestro cuerpo para facilitar la maniobra
de empuje.

Girar el tronco dificulta la movilizacin .

Cuando la realizacin de la tarea supone algn riesgo para el
paciente o la persona, se debe solicitar ayuda.

CAMINAR CORRECTAMENTE
Comience desde la posicin de
pie correcta. Adelante una
pierna hasta una distancia
cmoda, inclinando la pelvis un
poco adelante y abajo.
El piso debe tocarse primero
con el taln, despus con la
protuberancia que se
encuentran en la base de los
dedos y por ltima con estos.
Mientras se efectan estos
movimientos, se adelantan la
otra pierna y el brazo, para que
de este modo se favorezcan el
equilibrio y la estabilidad

SENTARSE CORRECTAMENTE

Coloque los glteos de modo que se

apoyen contra el respaldo de la silla para
facilitar el correcto alineamiento de la
columna vertebral.

Plante bien los pies sobre el suelo

formando un ngulo de 90 con las
piernas

Flexione un poco las caderas para que las

rodillas queden ms altas que las
tuberosidades isquiticas, a fin de
reducir la distencin de la regin lumbar.

Flexione un poco la columna lumbar para

mantener la curvatura natural y evitar
distencin de los ligamentos de la raquis.

Si la silla tiene brazos, flexione los codos

y apoye los antebrazos sobre aquellos
para evitar la distensin de hombros.

PARARSE CORRECTAMENTE

Mantenga los pies paralelos entre s

y separados unos 15 a 20
centmetros, distribuya el peso por
igual a ambos miembros inferiores,
para reducir al mnimo la tensin
excesiva sobre las articulaciones
que soportan peso

Flexione un poco las rodillas, pero

no las inmovilice.

Retraiga los glteos y el abdomen,

bascule levemente la pelvis hacia
atrs, saque un poco el pecho y
haga hacia atrs los hombros.

Mantenga erecto el cuello y la

barbilla dirigida algo hacia abajo.
(manteniendo la forma de posicin
militar).

AGACHARSE CORRECTAMENTE
Prese separando los pies ms
o menos 25 a 30 cm. Y
adelantando un poco uno de
ellos, para ensanchar la base
de sostn.
Baje el cuerpo flexionando las
rodillas y apoye ms peso
sobre el pie del frente que
sobre el de atrs. Mantenga
erecta la mitad superior del
cuerpo sin doblarse por la
cintura.
Para enderezarse extienda las
rodillas y conserve derecha la
espalda.

EMPUJAR Y TIRAR COSAS

CORRECTAMENTE
Parece cerca del objeto, colocando un pie
ligeramente adelantado como para caminar.
Apriete los msculos del miembro inferior y
fije la pelvis contrayendo en forma
simultnea los abdominales y glteos.
Para empujar apoye las manos sobre el
objeto y flexione los codos. Inclnese sobre
el, trasladando el peso del miembro inferior
colocando atrs al que est adelante y
aplique presin continua y suave.
Para tirar, agrrese el objeto y flexione los
codos. Inclnese en direccin contraria a
aquel, desplazando el peso de las piernas
del frente a la de atrs.
Tire suavemente sin movimientos bruscos,
ni sacudidas. Una vez que empiece a mover
el objeto, mantngalo en movimiento.
Gastar ms energa si se detiene y vuelve
a empezar.

PARA LEVANTAR Y CARGAR COSAS

ADECUDAMENTE

Adopte la posicin encorvada en forma directa frente al objeto, a fin

de reducir al mnimo la flexin dorsal y evitar que la columna
vertebral gire al levantarlo.

Agarre el objeto y contraiga los msculos abdominales

Enderece extendiendo las rodillas, con ayuda de los msculos de

pierna y cadera.

Siempre mantenga derecha la espalda para conservar un centro de

gravedad fijo.

Cargue el objeto acercndoselo a la altura de la cintura cerca del

centro de gravedad, para evitar distender excesivamente los
msculos de la espalda.

Pida ayuda cuando son objetos muy pesados.

PARA MOVILIZAR A UNA PERSONA

ENFERMA
Ayudar al paciente a moverse haca un lado
de la cama:

La enfermera se para de frente al paciente,

del lado de la cama hacia el que desea
moverlo.

Separa los pies, una pierna delante de la otra

y las rodillas y caderas flexionadas para
colocar sus brazos al nivel de la cama.

La enfermera pone un brazo debajo de los

hombros y el cuello y el otro debajo de los
glteos del enfermo.

Pasa su peso corporal del pie delantero al

trasero a medida que se inclina hacia atrs
hasta la posicin de cuclillas, llevando al
paciente hacia ella hasta el lado de la cama. A
medida que se inclina hacia atrs desciende
sus caderas. En este procedimiento hay que
tirar del paciente en lugar de levantarlo.

PARA MOVILIZAR A UNA PERSONA

ENFERMA

La enfermera se coloca a un lado de la cama del paciente mirando hacia la esquina ms alejada
de los pies de la cama. Coloca un pie adelante del otro, tomando la posicin ms amplia.

Flexiona las rodillas de tal forma que sus brazos queden a nivel de la cama y los coloca debajo del
paciente. Uno a nivel de la cabeza y los hombros y el otro en la espalda.

La enfermera se balancea hacia delante y en seguida para su peso del pie delantero al trasero,
bajando las caderas. El paciente se mover en forma diagonal a travs de la cama, hacia la
cabecera y un lado de la cama.

Se repite este movimiento para el tronco y las piernas del paciente.

PARA MOVILIZAR A UNA PERSONA

ENFERMA
Mover hacia arriba de la cama a un paciente semiincapacitado:

El paciente flexiona sus rodillas, llevando sus talones

hacia los glteos.

La enfermera se para a un lado de la cama, volteada

ligeramente hacia la cabeza del paciente. Un pie est
un paso adelante del otro, quedando atrs el que
est pegado a la cama; sus pies apuntan hacia la
cabecera de la cama.

La enfermera coloca un brazo debajo de los hombros

del paciente y otro bajo sus glteos. Flexiona sus
rodillas para llevar sus brazos a nivel de la superficie
de la cama.

El paciente coloca su barbilla sobre el trax y se

empuja con los pies mientras la enfermera pasa su
peso del pie posterior al anterior. El paciente puede
ayudar a tirar hacia arriba su peso tomando los
barrotes de la cabecera con las manos.

PARA MOVILIZAR A UNA PERSONA

ENFERMA

Ayudar al paciente a voltearse de lado:

La enfermera se para del lado de la cama hacia el que se volver al paciente. El enfermo coloca su
brazo ms alejado sobre el trax y la pierna de este mismo lado sobre la que est ms cerca. La
enfermera revisa que el brazo ms cercano del paciente est a un costado y separado del cuerpo de
tal forma que no gire sobre l.

La enfermera se para frente a la cintura del paciente mirando hacia el lado de la cama con un pie un
paso adelante del otro.

Coloca una mano en el hombro ms alejado del paciente y la otra en la cadera del mismo lado.

A medida que la enfermera pasa su peso de la pierna delantera a la trasera, gira al paciente hacia s.
Durante este movimiento baja las caderas.

El paciente es detenido por los codos de la enfermera, que descansan en el colchn, en el borde de la
cama.

PARA MOVILIZAR A UNA PERSONA

ENFERMA
Ayudar al paciente a levantarse de la cama y sentarse en una silla:

El paciente se sienta en le borde de la cama y se pone los zapatos y una bata.

Se coloca una silla a un lado de la cama con el respaldo hacia los pies.

La enfermera se para dando frente al paciente; coloca su pie cercano a la silla un

peso adelante del otro, para tener una base de apoyo amplia.

El paciente coloca sus manos en los hombros de la enfermera y ella lo toma de las
muecas.

El paciente se para en el piso y la enfermera flexiona sus rodillas de tal forma que
la de adelante quede contra la rondilla del enfermo. As evita que el paciente la
doble en forma involuntaria. Nota: si el enfermo tiene que pisar una escalerilla
antes de pararse en un piso, es casi imposible apoyar la rondilla.

La enfermera gira con el paciente conservando su base de apoyo amplia. Dobla sus
rodillas a medida que el enfermero se sienta en la silla.