La dieta DEL explorador

INTRODUCCION
La dieta es la regulacin de la nutricin
que nos hace referencia al proceso de
la ingestin alimentaria tomando los
nutrientes atreves de una digestin y
absorcin de los nutrientes a la
sangre y la asimilacin de los mismos
por las clulas del organismo.
Para realizar una dieta adecuada para
un explorador que deber estar 7 das
en campo debemos tener una buena
alimentacin para q podamos estar
bien en buena postura.
TAREA
DIA DIETA DEL CAMPO
LUNES MARTES MIERCOL
ES
JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO Jugo de Leche, yogurt Caf con Leche de Jugo de Leche de

quinua y cereales, natural leche y a vena y meln avena con
con
pan pan con cereales pan galletas y
galleta y
integral integral frutos integrale integral frutas panes
secos s integrales
MERIENDA Jugo de Banana, Pan con Porcin Yogurt Frutas y Manzana ,
avena cereza mermela de con jugos de cereza,
frutas
con da y jugo sandia y galleta jugos
frutas de frutas una
manzana
ALMUERZO Verduras Sopa de Arroz Sopa de Arroz Arroz Variedad
, verduras o con jugo pescado con pollo con de
pescado y
cereales, de frejol y porcin al vapor carne a ensalada
un vaso
frutas de jugo de y de pan y y ala con carne
naranja ensalada vaso de ensalada parrilla y y arroz y
de limonad ensalada una vaso
verduras a de
refresco
MERIENDA Pan, Yogurt Galleta y Quinua Jugo de galletas Yogurt
queso, natural, un vaso con frutas integrales natural,
yogurt. y una
y de leche con pan con
vaso de
galletas refresco integral refresco galletas
integrale integrales
s