Atividade fsica

e qualidade de
vida
Prof. Esp. Jefferson Carvalho Neve
POR QUE DEVEMOS NOS EXERCITAR ?

SISTEMA APNIA DO SONO;

PULMONAR

HIPERTENSO ARTERIAL;
SISTEMA TROMBOSES;
CARDIOVASCUL HIPERTROFIA DO VENTRCULO
AR ESQUERDO

DIABETES TIPO II;

SISTEMA ANOMALIAS MENSTRUAIS;
ENDCRINO CNCER DE MAMA

Novaes (2008)
DOENAS HIPOCINTICAS X EXERCCIO
FSICO

WHO (2008)
 FATORES DESENCADEANTES DA OBESIDADE

Monteiro (2007)
GASTO CALRICO E MOVIMENTO
2004
Os estmulos adaptativos podem ser:

- Estmulos dbeis ...........................Sem conseqncias;

- Estmulos mdios ..........................Apenas excitam;

- Estmulos fortes .............................Provocam adaptaes;

-Estmulos muito fortes ..................Podem causar danos.

 Gentipo
O que no pode ser modificado pelo
exerccio
Altura max esperada, somatotipo
 Ciclo Fadiga-Recuperao-Otimizao

Ganho do desempenho Ganho do desempenho

Perda do desempenho Perda do desempenho

LENDAS DO EXERCCIO
PARA EMAGRECER VOC
DEVE FAZER APENAS
EXERCCIOS AERBIOS.
 3 GRUPOS (CONTROLE,
AERBIO E COMBINADO)
TODOS OBESOS
AERBIO = 6X 60%-70%
FCM 60
COMBINADO = 3X 60% - 70%
FCM
3X 60% - 70% 1RM
24 SEMANAS
COLESTEROL, %GC E PARK
GORDURA
et al. (2003)
VISCERAL.
 O TREINAMENTO
COMBINADO FOI
MAIS EFICIENTE
QUE O AERBIO EM
TODAS AS
VARIVEIS
ANALISADAS
APRESENTAO DE ARTIGOS

- Tema;
- Importncia do estudo;
- Tendncia;
- Discusso final
CONTATO

jeffersoncn@hotmail.com