ASAM URAT

APAKAH ASAM URAT

ITU ??

Penyakit asam urat

adalah penyakit
kerusakan sendi
akibat terjadinya
penumpukan purin
di sendi.
NILAI NORMAL KADAR
ASAM URAT

Pria :3,47 mg/dl

Wanita : 2.45.7
mg/dl
TANDANYA BAGAIMANA ??

Bersifat menyerang sendi

Sendi terasa ngilu,
Gejala pembengkakan
Kemerahan
Gangguan gerak sendi
yg terserang terjadi
mendadak (akut) yang
mencapai puncaknya
<24 jam.
APA PENYEBABNYA ??

Asam urat
Gangguan pengeluaragn asam
urat di ginjal
Makan makanan yg
mengandung purin secara
berlebih (melinjo,jeroan,bayam
dll)
Faktor keturunan
Menopause bagi perempuan
Kegemukan
Alkohol.
obat-obatan
 APA SIH BAHAYANYA ASAM URAT ???

Kerusakan tulang dan sendi.

Mengganggu aktivitas sehari-hari
Terjadinya kelainan sistem
pencernaan yaitu gastritis (sakit
maag) merupakan komplikasi utama
penggunaan obat anti inflamasi
nonsteroid (OAINS)
Makanan yang harus dihindari

Bayam, kangkung, kubis,

daun singkong, daun pepaya,
buncis, jamur
Emping (melinjo)
Nanas
Jeroan (babt, usus, hati, paru)
Otak
Lemak, kacang, makanan laut,
daging, kerang, es krim, keju.
 BAGAIMANAKAH PENCEGAHAN
ASAM URAT ??

Hindari makanan berlemak

Batasi buah-buahan seperti, durian, alpukat dan air
kelapa.
Hindari makanan yang banyak mengandung purin
pembatasan aktivitas fisik berlebih, pengurangan
berat badan, serta olahraga teratur.
Banyak minum air putih
Istirahat yang cukup dan kendalikan stress.
Lakukan pemeriksaan kadar asam urat secara
berkala
 MAKANAN APA YANG BOLEH
DIKONSUMSI ???

susu, telur, tempe, oncom, buah dan

sayur-mayur lain
Yang perlu diperbanyak : menu
karbohidat, air minum.
 Cara mengurangi nyeri

Istirahatkan sendi agar cepat sembuh. Beri

kompres air hangat (menggunakan handuk)
beberapa jam sekali selama 15 samapai 20
menit pada sendi yang nyeri untuk
mengurangi nyeri akibat radang. Selimut
atau kain lain yamg menempel pada sendi
yang nyeri, karena lokasi tersebut sedang
dalam keadaan yang sensitif.
 PENYULUHAN
KESEHATAN
LANSIA
TENTANG
HIPERTENSI

ANDRI NURUDIN
Dusun Pereng Kembang Kelompok 2
HIPERTENSI
Keadaan dimana
seseorang
mengalami
peningkatan
tekanan darah
diatas
140/90 mmhg.
Macam-macam Tekanan Darah

Kategori Tekanan Darah Sistolik Tekanan Darah Diastolik

Normal <130 mmHg <85 mmHg

Normal tinggi 130-139 mmHg 85-89 mmHg

Hipertensi ringan 140-159 mmHg 90-99 mmHg

Hipertensi sedang 160-179 mmHg 100-109 mmHg

Hipertensi berat 180-209 mmHg 110-119 mmHg

Hipertensi maliga 210mmHg atau lebih 120 mmHg atau lebih

Faktor-Faktor Yang Menyebabkan Hipertensi

Keturunan

Usia

Jarang olahraga
 Tanda Dan Gejala
Kelelahan
Sakit kepala
Kaku kuduk

Sesak napas Mual dan

muntah
Gagal Jantung
kerusakan ginjal

Dampak
Hipertensi Kematian
Stroke
Pencegahan Dan Pengobatan Hipertensi
Batasi garam
Membatasi konsumsi
lemak
Menghindari kegemukan
Hindari rokok dan tidak
minum alkohol
Makan banyak buah dan
sayur
Olahraga teratur, latihan
relaksasi dan meditasi
Berusaha membina hidup
yang positif
Obat antihipertensi
 Jangan lupa rajin tensi dan
cek asam urat!!
Dengan mengikuti posyandu lansia
Wasalamualaikum .wr.wb