RIESGOS POSTURALES

David Julin Jimnez Castaeda

Jeam Pierre Toloza Crdoba
Angie Dayanna Daz Gelvez
Catherine Lizeth Rodrguez Jimnez
 MEDICINA DEL TRABAJO
Especialidad mdica dedicada a prevenir y
manejar lesiones, enfermedades e
incapacidades para mejorar la promocin de la
salud y productividad de los trabajadores.
 ERGONOMA
ERGO: Trabajo - NOMOS: Ley

Qu es?

Es la ciencia que se encarga de adaptar el entorno

de vida y de trabajo al hombre, para su mayor y
mejor bienestar mejorando su calidad de vida.
 Mejorar el ambiente fsico
OBJETIVOS del trabajador.
Lograr armona entre el
trabajador y el ambiente de
trabajo.
Buscar comodidad y
confort, as como la
eficiencia productividad.
Mejorar la calidad del
producto.
 PRINCIPIOS ERGONMICOS EN
FUNCIN DE:
Medidas corporales
Posturas
Ambiente
Medios de
sealizacin
 MOVIMIENTOS CORPORALES
Flexin.
Extensin.
Aduccin.
Abduccin.
Rotacin.
Tiempo de
Reaccin.
 POSTURAS
Alternar posturas.
Reducir esfuerzos y ritmos de trabajo.
Reducir cargas estticas.
Posicin de los brazos.
SOBRECARGA FSICA Y PSQUICA

Levantamiento de peso, tcnicas y equipos.

Efectos psicolgicos:

Estrs.
Fatiga.
Monotona.
Sndrome del quemado.
 CONSECUENCIAS DE
INADECUACIONES
LUMBALGIAS-

CERVICALGIAS.

BURSITIS.

TENDINITIS.
NOCER NUESTRO CUER
 COLUMNA VERTEBRAL
Conjunto de unidades funcionales superpuestas
equilibradas contra la gravedad y capaces de
una flexibilidad funcional.
 UNIDAD FUNCIONAL
Compuesta por dos vertebras superpuestas con
un disco intervertebral, en cuyo centro se
encuentra el ncleo pulposo.
 MOVIMIENTO TOLERADO POR LOS
DISCOS

FLEXIN
MOVIMIENTOS NO TOLERADOS POR
LOS DISCOS

TORSIN
 SISTEMA ARTO
MUSCULOESQUELETICO
Unin de dos huesos a travs de ligamentos y
msculos
 La persona que se flexiona sin usar sus rodillas
esta levantando en promedio un 70% de su
peso corporal, esto conlleva a una sobrecarga y
desgaste articular a largo plazo.
 MANUAL
MANEJO DE MATERIALES
Son todas las tareas que se efectan para
levantar, trasladar y almacenar materiales.
CARGA MXIMA SEGN EDAD Y SEXO

Edad Hombres mujeres

< 14 aos 10 Kg 5 Kg

14-16 aos 15 Kg 8 Kg

16-18 aos 20 Kg 10 Kg

> 18 aos 25 Kg
MEDIDAS PREVENTIVAS
PARA:
 LEVANTAR CARGAS
Evite inclinarse con las piernas derechas.
Evite levantar cargas por sobre los hombros.
Al cargar no flecte su espalda.
Levante objetos solo hasta la altura del pecho.
 CAMINAR
Evite posiciones de pie por largo tiempo.
Evite caminar con posturas inadecuadas.
Camine erguido, manteniendo su cabeza en
alto, en lo posible sin llevar carga.
Use zapatos cmodos.
 CONDUCIR
Evite manejar alejado del volante.
Evite estirarse para alcanzar el volante o los
pedales.
Sintese derecho.
Maneje con ambas manos.
 SENTARSE
Evite hundirse en la silla.
Evite inclinarse hacia adelante o arquear su
espalda.
Evite sentarse en una silla demasiado alta.
Regule la altura de su silla.
Puede cruzar las piernas o apoyarlas en un
alzapis.
 PANTALLAS DE VISUALIZACION DE
DATOS
Computador
es.

Maquinas de
Escribir.

Calculadoras
.
 ASIENTO DE TRABAJO
El asiento de trabajo deber ser estable,
proporcionando al usuario libertad de
movimientos y procurando una postura
confortables
 PANTALLA
Los caracteres de la pantalla debern estar
bien definidos y configurados de forma
clara, y tener una dimensin suficiente.
La imagen de la pantalla deber ser estable,
sin fenmenos de destellos
 TECLADO
El teclado deber ser inclinarle e
independientemente de la pantalla para
permitir que el trabajador adopte una
postura cmoda que no provoque
cansancio en los brazos y las manos.
MESA O SUPERFICIE DE TRABAJO
La mesa o superficie de trabajo debern ser poco
reflectantes, tener dimensiones suficientes y
permitir una colocacin flexible de la pantalla, del
teclado, de los documentos y del material
accesorios.
 RIESGOS POR TRABAJO CON PANTALLAS DE
VISUALIZACION DE DATOS

Fatiga visual: Se produce como

consecuencia de exceso de uso de la
pupila, al fijar el ojo sobre un texto o
pantalla por un tiempo prolongado
 COMO EVITARLO
Las fuentes de luz deben
evitar reflejarse en la
pantalla .
de su ordenador para
evitar deslumbramientos.
Adaptar el equipo para
que tenga caracteres
bien definidos totalmente
claros, no debe existir
imgenes opacas.
Iluminar correctamente el
rea de trabajo ni mucha
luz, ni poca luz.
 FATIGA FISICA
Se produce por causa de malas
posturas asociadas a la forma de
sentarse, a la posicin de cabeza y
cuello, y a la posicin de brazos y
muecas mientras se teclea.
 POSTURAS INADECUADAS MAS
FRECUENTES
Giro de la cabeza
Falta de apoyo en la espalda.
Elevacin de hombros debido al mal
ajuste de la altura mesa-asiento.
Falta de apoyo para las muecas y
antebrazos.
Extensin y desviacin de la mueca
al teclear.
 EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN DE PIE
RELAJACION
Pies separados
abdomen
relajado
Columna y
Cabeza en eje.
Hombros sueltos
Respiracin
profunda
PESO
Traspaso de
peso de un pie
a otro con
rodillas
extendidas.
PESO
RODILLAS
Traslade el peso
con las rodillas
flexionadas,
alternando sin
levantar talones
PIES
Pararse en la
punta de los
pies, luego en
los talones,
alternar.
PELVIS
Mover
hacia
adelante y
atrs la
pelvis.
HOMBROS
Tomarse las
manos por la
espalda y echar
hacia atrs
hombros.
COLUMNA
Subir un pie
ms alto que
el otro cada
cierto tiempo.
GRACIAS