AUTOCONTROL

AUTOCONTROL
En primer lugar, se forma por la palabra
auto la cual procede del griegoautosy se
traduce como s mismo.

En segundo lugar, se halla la palabra

control que emana del francs y que es
sinnimo de dominio y control.
 APTITUDES EMOCIONALES
AUTODOMINIO.- manejar efectivamente las
emociones y los impulsos perjudiciales.
CONFIABILIDAD.- exhibir honradez y confianza.
ESCRUPULOSIDAD.- responsabilidad en
cumplimiento de obligaciones.
ADAPTTABILIDAD.- flexibilidad para manejar
cabios y desafos.
INNOVACION.- abierto a ideas y enfoques
novedosos y a nueva informacin.
 AUTODOMINIO
Manejan bien sentimientos
impulsivos y emociones
perturbadoras.
Mantienen integras, positivas e
imperturbables en momentos
difciles.
Piensan con claridad y no pierden la
concentracin, cuando son
sometidas a presin.
 CONFIABILIDAD Y ESCRUPULARIDAD

CONFIABILIDAD.-
Actan ticamente por enzima de
todo reproche.
Inspiran confianza ( autenticas).
Admiten sus errores ( enfrentan otros
por actos faltos de tica)
Defienden las posturas que
responden a sus principios ( aunque
so sean aceptadas).
 ESCRUPULOSIDAD

Cumplen con compromisos y

promesas.
Se hacen responsables de
satisfacer los objetivos.
Son organizados y cuidadosos
en el trabajo.
 INNOVACION Y
ADAPTABILIDAD
Buscan ideas nuevas ( muchas
fuentes distintas)
Hallan soluciones originales para
problemas
Generan ideas nuevas.
Adoptan perspectivas novedosas
( aceptan riesgos)
 ADAPTABILIDAD

manejan con desenvoltura exigencias

mltiples, prioridades cambiantes y
mudanzas rpidas.
Adaptan sus reacciones y tcticas a
las circunstancias mutantes
Son flexibles en su visin de hechos.
 BENEFICIOS DEL AUTOCONTROL

Permite afrontar las situaciones difciles con

mayor eficiencia
Ayuda a mantener la calma
Ayuda a tener mayor claridad de pensamiento
Beneficia la relacin con los dems
Permite controlar el estrs cuando te sientes bajo
presin
Ayuda a tomar mejores decisiones
Aumenta la capacidad de concentracin
Mejor autoestima
Mejora el bienestar emocional
 TEORIA RADONAL ABC
Forma de pensar el individuo, interpreta su
ambiente y sus circunstancias y las creencias
q ha desarrollado sobre si mismo:
A designa la activacin de experiencias o
acontecimiento activante (problemas familiares,
laboral todo produce infelicidad).
B creencias o ideas irracionales ( autoacusatorias
que producen infelicidad).
C corresponde a las circunstancias ( sntomas
neurticos como: pnico, depresin, rabia que
surgen a partir de nuestras creencias.
 CONSEJOS PARA MEJORAR:

1. Debes saber que el autocontrol puede

mejorarse
2. S consciente y define lo que quieres controlar.
3. No dependas de tu fuerza bruta
4. S emocionalmente inteligente
5. Reduce el atractivo de las tentaciones
6. Modifica el ambiente
7. Prueba el Mindfulness


PERSONAS INTELIGENCIA EMOCIONAL

1.Actitud positiva
2.Es capaz de reconocer sus propias
emociones y sentimientos.
3.Puede verbalizar sus emociones y
sentimientos.
4.Sabe manejar sus sentimientos y emociones
5.Es emptica
6.Tiene la capacidad de adoptar las decisiones
correctas
7.Est motivada, ilusionada y tiene inters por
todo aquello que hace
8.Adecuado nivel de autoestima
9.Sabe dar y recibir.
RECUERDA QUE: