Apakah Kolesterol Itu?

Kolesterol
adalah suatu
senyawa /
materi halus
berbentuk
lemak yang
terdapat
pada
pembuluh
Fungsi Kolesterol
Dalam
jumlah
kecil,
kolesterol
diperluka
n untuk
membent
uk dinding
sel dan
hormon
 Pembagian Kolesterol
Kolesterol Total
Kolesterol Baik
( HDL = High
Density Lipoprotein
) -> kandungan
kolesterol paling
sedikit, berfungsi
menurunkan LDL
dan TG
 Pembagian Kolesterol
Kolesterol Jahat ( LDL =
Low Density Lipoprotein
) -> menyebabkan
penyumbatan dan
kekentalan darah
Triglyserida -> berasal
dari makanan berkalori
tinggi ( yg manis2 ),
bersama LDL
menyebabkan
penyumbatan dan
kekentalan darah
Pembagian Kolesterol
 Tabel Nilai Kolesterol
KOLESTEROL NILAI NORMAL
( mg/dl )
KOLESTEROL 120 - 200
TOTAL
HDL 35 - 65

LDL 60 - 160

TRIGLISERIDA 10 - 160
Sumber Kolesterol
 Bahaya Kolesterol Tinggi
Stroke
Jantung
Koroner
Bahaya Kolesterol Tinggi
 Bagaimana
pencegahannya?
Hindari
memakan
makanan
yang
mengandung
kolesterol
tinggi
 Bagaimana
pencegahannya?
Perbany
ak
konsums
i buah
dan
sayur
 Bagaimana
pencegahannya?
Piramida Makanan
Bagaimana
pencegahannya?
Memasak makanan dengan
direbus, dikukus atau dipanggang
 Bagaimana
pencegahannya?
Olahra
ga
 Bagaimana
pencegahannya?
Kurangi
ukuran
lingkar
pinggang :
- Pria < 102
cm
- Wanita < 88
cm