Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
1. Qu es el Tabaquismo?
2. Cmo saber si eres adicto al tabaco?
3. Efectos del tabaco sobre la salud.
4. Inconvenientes de fumar.
5. Beneficios de dejar de fumar.
6. Cmo dejar de fumar?
1. Qu es el Tabaquismo?
Fumar ms de 1 cajetilla al da
Fumar dentro de 5 minutos de haberse levantado en la maana
Fumar incluso mientras est enfermo
Despertarse por la noche a fumar
Fumar para aliviar los sntomas de la abstinencia
Mientras ms de estos apliquen, ms severa es la dependencia.
3. Efectos del tabaco sobre la salud.
Sobre el sistema circulatorio:
Aumento de la presin arterial y de la frecuencia cardiaca.
Mayor trabajo del corazn.
Aumento de los niveles de colesterol LDL.
Aumento de la agregacin plaquetaria.
Cncer
4. Inconvenientes de fumar.
Mejora la economa.
Se recupera el olfato y el gusto.
Mejor salud.
Se deja de estar sometido a una adiccin.
Mejora el aspecto fsico.
6. Cmo dejar de fumar?
Sndrome de Abstinencia:
Mtodos no farmacolgicos.
Con nicotina
Mtodos farmacolgicos:
Sin nicotina
6. Cmo dejar de fumar?
Mtodos no farmacolgicos:
Libros de autoayuda.
Tratamientos con lser.
Hipnosis.
Dejarlo gradualmente.
Acudir a profesionales de la salud.
Buscar una actividad que reemplace el momento de fumar.
Hacer ejercicio fsico.
Cambie su estilo de vida.
Establecer metas y recompensarse.
Ocupar la mente.
6. Cmo dejar de fumar?
Mtodos farmacolgicos:
Parches.
Chicles.
Pastillas
Sprays.
Inhaladores.
Cigarrillos electrnicos.
6. Cmo dejar de fumar?
Mtodos farmacolgicos:
Bupropin
Vareniclina
Otros: clonidina y nortriptilina.