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13 dicas para se concentrar

na hora dos estudos


dicas de estudo - concentrao
Nosso crebro meio fanfarro: na hora de
pensar em estratgias para aquele jogo
complicado de videogame ou de ler aquela
revista que voc adora, ele coopera
facilmente. Mas quando preciso sentar e
estudar um pouco, parece no haver jeito de
alcanar a concentrao.
No se contente em ler: escreva!
Segundo o professor e autor de livros com
dicas para estudos Pierluigi Piazzi,
importante estudar escrevendo, e no s
lendo. "Quem s l perde a concentrao.
Quem escreve consegue entender o assunto
e mant-lo na mente", explica ele.
Escreva mo em vez de digitar
Pesquisas j mostraram que os alunos que
fazem isso aprendem mais do que quem s
digita. "Voc tem movimentos totalmente
distintos para escrever cada letra a mo,
mas isso no existe quando voc est
digitando. Isso faz com que mais redes
neurais sejam ativadas no processo da
escrita", diz o professor.
Como saber o que vale colocar no
papel
Faa resumos, fichamentos e esquemas da
matria. Mas nada de ficar copiando todo o
contedo dos livros. Para saber o que vale
escrever, faa de conta que voc est
preparando uma cola para uma prova. Por
ter pouco espao e pouco tempo para
consulta-la, preciso ser conciso, mas ao
mesmo tempo abordar os pontos principais.
disso que voc precisa quando for estudar.
Revise a matria que aprendeu em
aula no mesmo dia
Alm de evitar acumular matrias,
estudar o contedo visto em sala de aula no
mesmo dia far com que seu crebro
entenda que aquilo importante e o
memorize.
Estude sozinho
Vamos combinar que, por mais legal que
seja se reunir com os amigos para estudar,
voc acaba falando mais de outras coisas e
as dvidas permanecem. O professor
Pierluigi um grande defensor da ideia de
que s se aprende mesmo no estudo
solitrio. "Estudar em grupo til se voc for
a pessoa que explica a matria para os
outros. Quem ouve no aproveita", diz ele. A
melhor dica para um bom estudo, alis, e
explicar a matria para si mesmo.
Desligue todos os aparelhos
eletrnicos
Na hora de estudar, nada de deixar o
celular por perto avisando voc de cada
notificao no Facebook e Whatsapp. E nem
caia na tentao de abrir o Facebook s por
"dois minutinhos". Esses dois minutinhos
sempre se estendem e acabam com toda a
sua concentrao. Reserve um tempinho do
seu dia s para as redes sociais e faa isso
virar rotina para que se acostume a chec-la
apenas nesse tempo especfico.
Estude em um local organizado e
tranquilo
O resto da sua casa at pode ser uma
baguna, mas o local onde voc costuma
estudar precisa estar sempre organizado e
silencioso. Ter muitas coisas espalhadas
pode atrapalhar a sua concentrao e h o
risco de perder tempo procurando coisas
que sumiram na baguna.
Msica? S em lnguas que voc
no entenda

No proibido estudar ouvindo msica


h quem precise dela para se concentrar.
Mas evite ouvir msicas em idiomas que
voc entenda isso pode fazer com que
voc desvie sua ateno para a letra e
esquea a matria.
Use marca-texto
Usar canetas coloridas e marca-texto para
enfatizar os pontos principais uma boa
ajuda para manter o foco no que for
importante, especialmente se voc tem
problemas mais srios de dficit de ateno.
Post-its tambm podem ser teis.
Respeite seu tempo

Se voc mais produtivo de manh,


deixe para estudar as matrias mais difceis
nesse perodo. Quando sentir que a
concentrao no est rolando de jeito
nenhum, faa uma pequena parada e depois
volte. Manter intervalos regulares
fundamental e a frequncia vai depender
do seu ritmo.
Tenha uma programao
organizada, mas seja flexvel
Use uma agenda ou quadro branco para
organizar suas tarefas e respeite-a! Mas faa
programaes realistas para que voc no se
desanime. Definir que voc vai estudar
durante oito horas por dia se voc tem
vrias outras atividades, por exemplo, no
algo razovel. E esteja aberto para
mudanas, caso seja necessrio.
Crie um pequeno ritual antes de
estudar

Sempre que for mergulhar nos estudos, crie


e respeite um ritualzinho antes. Pode ser
um alongamento, pegar um copo de suco
para deixar na sua mesa, ou que mais
achar melhor. Com o tempo, seu crebro
vai entender que hora dos estudos e
ficar mais fcil se concentrar.

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