Princpios do Treino

Atletismo
 Principio da Sobrecarga

cumprido pois ao longo dos treinos da

semana a carga e a intensidade vo variando.
Principio da
Especificidade

cumprido em todos os treinos, treina-se a

tcnica de cada estilo e aperfeioa-se mais
a tcnica principal.
Principio da
Reversibilidade

Todas as semanas existe treinos para

treinar a velocidade e noutros a resistncia.
Principio da Heterocronia

Os treinos da semana no tm todos a

mesma carga nem intensidade, existe
tempo de recuperao. E no determinado
treino existe um tempo de recuperao em
cada srie que o atleta faz.
Principio da atividade
consciente
Os treinos so elaborados, um atleta
consegue entender o objetivo de cada
exerccio, que tem como objetivo melhorar o
atleta.
Principio da atividade
sistematizada e Planeada

Os treinador j conhece os atletas, sabendo

qual o melhor tempo de sada para cada
atleta.
Principio da estabilidade
dos resultados
Cumprindo, o treinador ao saber o tempo
que cada atleta consegue realizar.
Principio da atividade
dirigida

Os treinos comeam de baixa intensidade,

aumentando a intensidade de treino para
treino, chegando a serie principal.
Principio da ciclicidade

No atletismo todos os membros so

essenciais.
Principio da Individualizao

Com a realizao de todos os treinos

conseguimos obter bons resultados em
todas as provas.