19 OCTUBRE

DIA MUNDIAL CONTRA

EL CANCER DE SENO
Toma medidas para detectar tempranamente el cncer
de seno
El cncer de seno es la enfermedad maligna ms frecuente en las mujeres en todo el
mundo.
Aunque hay factores asociados a su aparicin que no son prevenibles, s hay
algunas medidas relacionadas con un estilo de vida saludable que pueden
ayudarte a prevenir su aparicin:

Controla tu peso con una alimentacin sana rica en frutas y verduras y baja en
grasas.
Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra y vitamina D.
Adopta el hbito de realizar actividad fsica diariamente.
Deja de fumar y reduce el consumo de alcohol.
Hazte el auto examen una vez al mes, preferiblemente una
semana despus del perodo menstrual.
Realzate exmenes mdicos preventivos peridicamente.
 19 OCTUBRE
DIA MUNDIAL CONTRA
EL CANCER DE SENO
Autoexamen de seno.. Tu vida esta en
tus manos
1. Levanta el brazo derecho y con la 2. Examina cada parte del seno y la
mano izquierda aprieta suavemente el axila aprieta suavemente ambos
seno derecho, en pequeos crculos pezones y fjate si hay alguna
empezando en el borde exterior y secrecin anormal. Examina
haciendo crculos hasta el pezn directamente el pezn; oprmelo con
buscando cambios en el seno. Repite un dedo para examinar posibles
la misma operacin en el seno cambios
izquierdo

3. Delante del espejo coloca los 4. Acostada coloca una almohada

brazos a los lados, luego levntalos debajo del hombro derecho y pon el
sobre la cabeza; inspecciona brazo y la mano derecha debajo de la
cuidadosamente cada seno para ver cabeza. Examina el seno derecho con
si hay cambio de tamao, forma, la mano izquierda en movimientos
contorno en cada uno, Busca arrugas, circulares buscando anomalas.
hendiduras o cambios en la textura de Repite esta operacin en el seno
la piel izquierdo.