ENTENDER

LAS
EMOCIONE
S
 Qu son las emociones?

La emociones son
reacciones psicofisiolgicas
que representan modos de
adaptacin a ciertos
estmulos del individuo
cuando percibe un objeto,
persona, lugar, suceso, o
recuerdo importante.
 Para qu sirven las
emociones?
Las emociones desempean diferentesfunciones:

- Adaptativas:

Nos ayudan a afrontar lo que ocurre, a adaptarnos a las circunstancias y a gestionar las
situaciones de los devenires de la vida, es decir, nos ayuda a llevar a cabo conductas dirigidas a
un fin.

- Sociales:

Nos permiten cubrir la necesidad de socializacin de la especie humana

- Motivacionales:

Cualquier actividad se hace en una direccin y con una intensidad, lo cual viene determinada por
las emociones. Por ejemplo, si estoy en una situacin que me genera alegra probablemente eso
me motivar a llevar a cabo conductas de acercamiento, si estoy en una situacin que me
genera tristeza es posible que ello me motive a realizar conductas de aislamiento.
 Las emociones funcionan como defensores

Lasemocionescumplen un papel que vela por la

salud mental del ser humano. De alguna manera las
emociones nos defienden de estmulos nocivos. Es
decir que una emocin nos puede empujar a evitar
un dao o conseguir un beneficio. Aqu radica la
importancia del manejo y control de emociones para
tomar las decisiones correctas en momentos
difciles.
 La emocin funciona como una alarma

Cuando un ladrn entra a una casa con alarma, esta

alarma suena para alertar a toda la comunidad vecina
que algo est pasando en el interior de la casa.

De la misma manera funcionala emocin, cuando la

emocin ve el peligro sucede una activacin de
mltiples sistemas cerebrales, endocrinos (activacin
suprarrenal medular y cortical y otras hormonas) y en
general la activacin de muchos de los sistemas y
aparatos del organismo (cardiovascular, respiratorios,
etc.)
 La emocin como un agente de seguridad

Al ingresar a un banco, existe un agente de seguridad

que revisa todo lo que llevamos para ver si no
tenemos algo que pueda ocasionar algn problema
dentro del banco, esta medida la utilizan los bancos
por prevencin.

Las emocionestambin tienen medidas de

prevencin: mantienen la curiosidad y el inters por
descubrir algo nuevo. De esta manera, se ensancha el
marco de seguridad para la supervivencia del
individuo.
 Las emociones como un lenguaje de
comunicacin

Una de las funciones extraordinarias de

lasemocioneses que cumplen una funcin de
comunicacin. La comunicacin de una emocin es
rpida y efectiva. Por ejemplo: cuando alguien est
gritando, en el lenguaje emocional nos dice que est
enfadado o que existe una situacin de peligro.
 Las emociones como almacenes de memoria

Lasemocionessirven para almacenar y evocar

memorias de una manera ms efectiva. A nadie se
le escapa que todo acontecimiento asociado a un
episodio emocional, tanto si este tuvo un matiz
placentero o de castigo, permite un mayor y mejor
almacenamiento y evocacin de lo sucedido.
La clasificacin de las emociones en positivas y
negativas o en buenas o malas, puede llevar a
la confusin de que sentir miedo es malo, de
que estar tristes es malo. Las emociones no son
buenas ni malas, ms bien nos resistimos a
unas con mayor fuerza que a otras.
 Algunas emociones y sus funciones:

Alegra
Aparece ante algo que nos agrada, que nos gusta y eso nos
aportavitalidad, energa y motivacin(funcin
motivacional) parareproducir la conducta(funcin
adaptativa) y para disfrutar de esa emocin. Cuando estamos
alegres por algo queremoscontarlo y compartirlocon los
dems (funcin social) Como toda emocin, tiene un principio y
un fin. Las cosas que nos alegran en un determinado momento
van perdiendo intensidad, es decir, cuando me entero de que
he aprobado un examen me alegro mucho pero a los 2 das no
se siento la alegra con la misma intensidad.
Tristeza

Surge cuando ocurre algo que interpretamos como una

prdida, ya sea interna o externa. Al igual que la alegra,
hay diferentes cosas que nos ponen tristes pero no
todas con la misma intensidad.

Es posible que ver ciertas noticias en la televisin nos genere tristeza (o

enfado) y que le ocurra algo a alguien que queremos nos entristezca an
ms.

La tristeza tiene la funcin adaptativa de aislar parareconstruir a la

persona, de lamernos la herida ymotivarnos a buscar ayuda. Cuando
estamos tristes tambinnecesitamos estar con los dems y
sentirnos acompaados,cumpliendo as la funcin social Si la tristeza
se mantiene en el tiempo con estados deprimidos intensos, corremos el
riesgo de desarrollar unadepresin. Lo sano de las emociones es que
Miedo

Aparece ante algo que interpretemos

como una posible amenaza,
a veces real y otras no tanto.

El miedo tiene la funcin adaptativa deactivar el

cuerpomotivndonos a llevar a caboconductas de
protecciny deevitacin de peligros.

Cuando se vive continuamente con miedo, podemos acabar

interpretando todo aquello que nos ocurre como amenazante estando
en hipervigilancia absoluta y pudiendo derivar en un problemafbico.
Culpabilidad

Esta emocin aparece ante algo que hemos hecho o pensado que no va
en sintona con quien somos.

Sentirnos culpables tiene la funcin adaptativa deenmendar nuestros

actos,motivndonos apedir perdnque permitirequilibrar las
relaciones interpersonalesque mantenemos.

La culpabilidad nos informa que lo que hemos hecho no nos gusta,

ayudndonos a reafirmarnos en nuestros valores. Cuando esta emocin
no es gestionada de forma adecuada puede convertirse en uncalvario,
en unaautomortificacinque nos condena a vivir con un lastre a las
espaldas.
Ira/Rabia

Aparece cuando existe algo que nos obstaculiza conseguir lo

que queremos o cuando nos sentimos atacados por alguien o
algo y tambin cuando vivimos algn suceso como injusto.

La finalidad de sentir rabia o ira nos prepara para alcanzar

nuestro objetivo o tambin paraatacar o defendernosde
nuestros enemigos.

Esta emocin no canalizada de forma

adecuada puede derivar enagresividad.
 Paul Ekman, defiende que hay un total
deseis emociones bsicaso principales que
son mundialmente conocidas y que son
descifrables fcilmente a travs de
expresiones faciales determinadas,
independientes de la cultura o condicin de
la persona.

Estas emociones, segn Ekman, son:

latristeza, lafelicidad, elmiedo, laira,
lasorpresay elasco.
No querer sentir las emociones por
considerarlas negativas es como tener sueo
y no querer dormir. Las emociones nos
ayudan, nos orientan y nos permiten entender
lo que est ocurriendo.

Ahora que sabes un

poco ms que son las
emociones Qu ests
sintiendo?
Definiciones de las emociones del esquema