PRTICA DE ASANA

POSTURAS EM P
TADASANA
(POSTURA DA MONTANHA)
VARIAO
UTTANASANA
VRKSANA
(POSTURA DA RVORE)
VIRABHADRASANA I
(POSTURA DO GUERREIRO I)
VARIAO
TRIKONASANA
(POSTURA DO TRIANGULO)
TRIANGULO INVERTIDO
UPAVESASANA
(POSTURA DE AGACHAMENTO)
POSTURAS SENTADAS
POSTURAS SENTADA

Sukhasana e Siddhasana

Svastikasana; Padmasana e
Mulabandhasana
PASCKIMOTTANASANA
SIRSASANA
MATSYENDRASANA
MAHAMUDRA
NAVASANA
(POSTURA DO BARCO)
POSTURAS DE JOELHO
BALASANA
(POSTURA DA CRIANA)
USTRASANA
(POSTURA DO CAMELO)
POSTURA DO POMBO REAL
PARIGHASANA
(POSTURA DA CANCELA)
POSTURAS SUPINADAS
SAVASANA
(POSTURA DO CADVER)
APANASANA
POSTURA INVERTIDA
SARVANGASANA
(POSTURA SOBRE OS OMBROS)
BANDHASANA
(POSTURA DA PONTE)
JATHARA PARIVRTTI
(POSTURA DE TORO DO VENTRE)
POSTURAS PRONADAS
BHUJANGASANA
(POSTURA DA COBRA)
DHANURASANA
(POSTURA DO ARCO)
SALABHASANA
(POSTURA DO GAFANHOTO)
POSTURA DE APOIO COM OS BRAOS
ADHO MUKHA SVANASANA
(POSTURA DO CACHORRO OLHANDO PARA BAIXO)
URDHVA MUKHA SVANASANA
(POSTURA DO CACHORRO OLHANDO PARA CIMA
BAKASANA
(POSTURA DA GRUA)
MAYURASANA
(POSTURA DO PAVO)
SIRSASANA
(POSTURA SOBRE A CABEA)