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Limiar anaerbio

Teoria e prtica
Produo de energia

Anaerbia
Altica
Fosfocreatina
Ltica
Glicognio muscular + glicose sangunea
Aerbia
Continuao da gliclise
Gorduras (cidos graxos)
Protenas
cidos graxos
Aminocidos Glicose

Glicognio

Piruvato
Acetil CoA

TCA

Mitocndria
O ciclo de Cori
glycolysis in muscle gluconeogenesis in liver
HC O HC O
HC OH HC OH
HO CH glucose HO CH
HC OH HC OH
HC OH HC OH
CH2OH CH2OH
glucose glucose
2 ATP

2 ADP

2 NAD+ 2 NAD+

2 NADH 2 NADH

4 ADP 4 ADP 2 GDP

4 ATP NADH 4 ATP 2 GTP


NAD+
CH3 CH3
NADH
C O C O
CH3
COOH NAD+ COOH
CHOH pyruvate
2 pyruvate CH3
per glucose COOH lactate CHOH
lactate dehydrogenase lactate
lactate COOH dehydrogenase
lactate
REDUO DO LACTATO
Acmulo depende
da intensidade,
durao e intervalo.
Remoo
50% em 25
95% em cerca de 1 h
Recuperao ativa
Intensidade varia de
atletas p/
sedentrios
Especificidade
importante
EXERCCIO x REMOO DE LACTATO
EQUILIBRIO CIDO-BSICO
Ph : Se a quantidade de H+ ultrapassar OH
Ph msculo
7,1 ( chega a 6,7 ou menos)
o H+ no se difundem livremente
Ph sangue arterial
7,4 (tolervel de 6,9 a 7,5, ainda assim por pouco
tempo)
Tamponamento
o Tampes qumicos
Bicarbonato 18,0
Hemoglobina 8,0
Protenas 1,7
Fosfatos 0,3

Tampes fisiolgicos
Ventilao pulmonar
Tampo renal
Efeito do exerccio no tamponamento

Maior desafio o
aumento do lactato.
Organismo suporta
variao at Ph de 6.8
Nusea, cefala,
vertigem, desconforto
e dor muscular.
Lactato = 30 mM
CONTROLE DA VENTILACO
O SNC regula
magistralmente a
ventilao.
Mesmo no exerccio PO2
e PCO2 so pouco
alteradas.
No e necessrio tentar
controlar
conscientemente a
ventilao durante o
exerccio.
Exerccio em intensidade constante

Ventilao aumenta linearmente com o VO2 e


produo de CO2.
At aproximadamente 70% do VO2 max.
Relao de 20 25 litros / litro de O2.
Aumenta no incio pelo incremento do volume
corrente.
medida que aumenta a intensidade, a freqncia
respiratria passa e desempenhar papel importante.
Tempo de trnsito do sangue continua longo.
Apesar da maior velocidade de passagem do sangue,
tempo para a aerao continua suficiente.
Exerccio de intensidade crescente
Perda de linearidade entre ventilao e
consumo de O2.
Equivalente respiratrio pode chegar a 35
40 litros / litro de O2 consumido.
O ponto de interesse momento em que a
ventilao aumenta de maneira
desproporcional ao consumo de O2.
Ao integrada
Fase I aumento rpido
Comando central
Msculos ativos
Fase II Exponencial mais
lenta.
20 aps incio
Comando central
Retroalimentao.
Neurnios respiratrios
Fase III Estabilidade
Mecanismos com valores
estveis
Sintonia fina por
quimioceptores
Ao integrada
Recuperao
Fase rpida
Retirada do comando
central.
Retirada do influxo
sensorial.
Fase lenta
Diminuio gradual da
atividade do CR.
Normalizao metabolica,
trmica e qumica.
Exerccio de intensidade crescente
O que provoca este
aumento na ventilao?
Aumenta da atividade
glicoltica.
Aumento na concentrao
de H+
Produo adicional de CO2
para tamponamento do
lactato.
H+ + H2CO3 H 20 +
CO2
Equivalente respiratrio
Relao entre volume
de ar ventilado e O2
consumido
Diferente de limiar
ventilatrio.
Determina ponto de
limiar anaerbio.
No devidamente
validado.
Relao ventilao x lactato
OBLA e desempenho

Desempenho depende
de
VO2 max.
OBLA.
Desempenho
melhor previsto pelo
OBLA.
Diferenas raciais
Africanos apresentam
melhor performance
mesmo com VO2 max.
Semelhante.
Mais enzimas oxidativas
Menor concentrao
plasmtica de lactato.
Economia mecnica na
corrida.
Limiar de lactato a um
maior percentual do VO2
max.
Wetson (2000), apud
McArdle, 2003.
Mensurao do limiar de lactato

Objetivos
Indicador do estado de treinamento;
Previso de desempenho de endurance.
Determinao da intensidade de treinamento.
A prtica cotidiana do
Limiar anaerbio respiratrio
O que mede
Aumento desproporcional da ventilao.
Aumento desproporcional da produo do CO2
Aumento desproporcional da relao VE / VO2
Aumento desproporcional da relao VE / FC
Aumento desproporcional
A prtica cotidiana do
Limiar anaerbio respiratrio
Custo da aparelhagem
U$ 10.000 a 20.000
As clulas para anlise de gs so extremamente caras;
So fabricados para vrias funes clnicas
Requerem calibrao constante.
Feita s por pessoal especializado.
Alternativa
Espirmetros se anlise de gases
Limiar ventilatrio.
A prtica cotidiana do
Limiar anaerbio respiratrio
Testes indiretos
Conconni
Weltman
Chassain
Percepo de esforo.
A prtica cotidiana do
Limiar anaerbio respiratrio
O LAn como melhor varivel de avaliao e
prescrio.
Dados correntes de prescrio da intensidade do
exerccio so generalistas.
50 85% do VO2 max
Para atletas e doentes isto pode ser crtico.
Poucos protocolos medem o VO2 max na natao.
Avaliao do Limiar de Lactato

MFEL
Avaliao do Limiar de Lactato
Lactato Mnimo
Avaliao do Limiar de Lactato

Teste Incremental
Avaliao do Limiar de Lactato
Concentrao fixa