EN QUE CONSISTE LA AUTOESTIMA?

1. Confianza en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los desafos

bsicos de la vida.
2. Certeza en nuestro derecho a ser felices, el sentimiento de ser dignos de
merecer, de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los
frutos de nuestros esfuerzos.
La autoestima es la visin ms profunda que tenemos de nosotros mismos;
es el autoconcepto, que influye sobre las decisiones y elecciones
significativas y que por consecuencia modela el tipo de vida que llevamos.
Esto nos indica la importancia de trabajar con ella. El hecho de tener una
autoestima alta est ntimamente relacionado con la capacidad de
disfrutar de la vida y encontrar fuentes de satisfaccin en nuestra
existencia. Al mismo tiempo, el nivel de vulnerabilidad es bajo, es decir,
que una persona con autoestima alta no fcilmente se deja daar por otras
personas.
Una persona con autoestima alta:
1. Proyecta el placer que tiene de estar viva a travs del rostro,
ademanes, modo de hablar, etc.
2. Habla con tranquilidad de los logros o de los defectos de forma directa
y honesta.
3. Da y recibe estmulos positivos.
4. Es abierta a la crtica y siente alivio al reconocer los errores, porque no
busca la perfeccin.
5. Proyecta tranquilidad y espontaneidad porque no est en guerra
consigo misma.
6. Tiene armona entre lo que dice y lo que hace.

7. Siente curiosidad y apertura a nuevas ideas, nuevas experiencias y

nuevas formas de vida.

8. Puede manejar su ansiedad e inseguridad.

9. Tiene capacidad de disfrutar la alegra.

10. Tiene flexibilidad personal para responder a situaciones o desafos.

Confa en s misma.
11. Siente bienestar propio al mostrar un comportamiento firme consigo

misma y con los dems.

12. Tiene capacidad para preservar la calidad de equilibrio y de dignidad

en situaciones de estrs.
Los resultados reflejan que la autoestima alta no tiene que ver con la
riqueza familiar, la educacin, la clase social, la profesin del padre o que la madre estuviera
siempre en casa. Lo que s es de importancia, es la calidad de la relacin entre el nio y los
adultos importantes en su vida.
Encontr cinco condiciones asociadas a una alta autoestima en los nios.
1. El nio experimenta una total aceptacin de sus pensamientos, sentimientos, y del valor
de su propia persona.
2. El nio funciona en un contexto de lmites definidos e impuestos con claridad que son
justos, no opresores y negociables. No se le da una libertad ilimitada.
3. El nio experimenta respeto hacia su dignidad como ser humano. Los padres no utilizan la
violencia, humillacin o el ridculo para controlar y manipular. Los padres se toman en serio
las necesidades y deseos del nio. Impera la autoridad pero no el autoritarismo. Los padres
no tienden a la disciplina punitiva, son ms propensos a la recompensa.
Se centran ms en lo positivo que en lo negativo.
4. Los padres tienen normas elevadas y altas expectativas por lo que respecta al
comportamiento y al rendimiento. Su actitud no es la de se vale todo. Tienen expectativas
morales y de rendimiento que transmiten en forma respetuosa, benvola y no opresiva, se
reta al nio a que sea lo mejor que puede ser.
5. Los propios padres tienden a tener un alto nivel de autoestima. Son modelos de eficacia
personal y respeto hacia s mismos. El nio ve ejemplos vivos de lo que tiene que aprender.
 La prctica de vivir conscientemente.
La prctica de aceptarse a s mismo.
La prctica de asumir la responsabilidad de uno mismo.
La prctica de la autoafirmacin.
La prctica de vivir con propsito.
La prctica de la integridad personal.
A continuacin vamos a examinar cada una de estas prcticas por
orden.
Vivir conscientemente
Vivir conscientemente significa generar un estado mental adecuado a la tarea que se realiza. conducir, estar
en pareja o entre amigos, meditar, trabajar etc... Cada cosa requiere estados mentales diferentes, segn el
contexto.
Cuanto ms inteligentes somos mayor es nuestra capacidad de darse cuenta, pero el principio de vivir
conscientemente sigue siendo el mismo, sea cual fuere el nivel de inteligencia. Vivir conscientemente significa
darse cuenta de todo lo que tiene que ver con nuestras acciones, propsitos, valores y metas, al mximo de
nuestras capacidades, sean cuales sean stas, y comportarnos de acuerdo con lo que vemos y conocemos.
Nuestra capacidad de pensar es privilegio humano. Vivir conscientemente
implica estar en contacto con nuestra parte interna y respetarla, conocer
nuestras necesidades, deseos, emociones y vivir responsablemente para
con la realidad conociendo tambin el mundo exterior.