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1.2.1 SUBJETIVO-COGNITIVA:
(Sandn, B. y Chorot, P. 1995) es el componente que tiene que ver con la propia
experiencia interna, e incluye un espectro de variables relacionadas con la percepcin y
evaluacin subjetiva de los estmulos y estados asociados con la ansiedad.
1.2.2 FISIOLGICO-SOMTICA:
Sandn, B. y Chorot, P. (1995) la ansiedad se acompaa invariablemente de cambios y
activacin fisiolgica de tipo externo (sudoracin, dilatacin pupilar, temblor, tensin
muscular, palidez facial, entre otros), interno (aceleracin del ritmo cardaco y respiratorio,
descenso de la salivacin, entre otros), e involuntarios o parcialmente voluntarios
(palpitaciones, temblor, vmitos, desmayos, entre otros).
1.2 DIMENSIONES DE LA ANSIEDAD.
1.2.3 MOTOR-CONDUCTUAL:
MOVILIZACIN. COGNITIVO
AFECTIVO.
CONDUCTUAL.
FISIOLGICO.
INHIBICIN.
COGNITIVO.
CONDUCTUAL.
FISIOLGICO.
DESMOVILIZACIN
.
ANSIEDAD ANTE EXMENES
DEFINICIN
MANIFESTACIONES FISIOLGICAS
RENDIMIENTO INTELECTUAL.
ATENCIN, MEMORIZACIN Y
RECUERDO.
1. Prepara adecuadamente las asignaturas antes del examen mediante las tcnicas de
estudio.
2. Si te sientes nervioso, practica alguna tcnica de respiracin abdominal, prestando
especial atencin a tu respiracin, intentando que sta sea cada vez ms profunda y pausada.
Veamos las pautas para aprender a practicarla:
4. Dormir suficientemente la noche antes del examen, es aconsejable dormir con normalidad
y dejar preparado todo lo necesario para el da siguiente antes de irse a la cama. No hagas un
esfuerzo desmedido el da anterior al examen, menos an la noche anterior a costa de horas de
sueo.
ESTRATEGIAS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD
6. Intenta pensar en el examen como una recompensa al esfuerzo y una liberacin del
esfuerzo que has concluido.
DURANTE EL EXAMEN:
1. Piensa en cosas positivas que te ayuden a mantener la concentracin
durante el examen, como Esto es slo un examen, Estoy familiarizado con
el material... (ver cuadro 2).
2. Practicar las tcnicas de respiracin. Tmate un par de minutos de
descanso si crees necesario (ver cuadro 1).
3. Leer detenidamente cada pregunta del examen y ten claro lo que se te
pide antes de responder.
4. Distribuye el tiempo del examen por pregunta.
5. Contesta primero las preguntas que ests seguro puedes hacer bien
(caso de que podis elegir entre varias preguntas) y decide el orden en el que
vas a contestarlas.
DURANTE EL EXAMEN:
6. Si tienes un lapsus o te quedas en blanco, pasa a otra pregunta. No te angusties y si
es necesario prctica la respiracin abdominal.
7. Pregunta al profesor aquellas dudas que te surjan durante el examen.
8. Escribe rpido con buena letra, con orden y limpieza.
9. No te apresures si ves que tus compaeros acaban antes, trabaja tranquilamente a tu
ritmo.
10. Lee con atencin el examen antes de entregarlo. Presta atencin a la puntuacin y a
la ortografa.
11. Piensa en que tras el examen te podrs dar algn capricho.
RENDIMIENTO ACADMICO
Rendimiento Individual
Es el que se manifiesta en la adquisicin de
conocimientos, experiencias, hbitos, destrezas,
habilidades, actitudes, aspiraciones, etc. Lo que
permitir al profesor tomar decisiones
pedaggicas posteriores. Los aspectos de
rendimiento individual se apoyan en la
exploracin de los conocimientos y de los
hbitos culturales, campo cognoscitivo o
intelectual. Tambin en el rendimiento
intervienen aspectos de la personalidad que son
los afectivos.
Rendimiento General
Es el que se manifiesta mientras el estudiante va al centro de
enseanza, en el aprendizaje de las Lneas de Accin Educativa
y hbitos culturales y en la conducta del alumno.
TIPOS DE RENDIMIENTO EDUCATIVO
Rendimiento especfico
Es el que se da en la resolucin de los problemas personales, desarrollo
en la vida profesional, familiar y social que se les presentan en el futuro.
En este rendimiento la realizacin de la evaluacin de ms fcil, por
cuanto si se evala la vida afectiva del alumno, se debe considerar su
conducta parceladamente: sus relaciones con el maestro, con las cosas,
consigo mismo, con su modo de vida y con los dems.
Rendimiento Social
La institucin educativa al influir sobre un individuo, no se
limita a ste sino que a travs del mismo ejerce influencia de
la sociedad en que se desarrolla. Desde el punto de vista
cuantitativo, el primer aspecto de influencia social es la
extensin de la misma, manifestada a travs de campo
geogrfico. Adems, se debe considerar el campo
demogrfico constituido , por el nmero de personas a las que
se extiende la accin educativa.
3.4 PARA LOGRAR UN ALTO RENDIMIENTO
ACADMICO