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Alimentacin Saludable

GC-F-004 V.01
Leidy Vanessa Erazo Quintero
Ficha:1440119

GC-F-004 V.01
Men

Que es la alimentacin
Otros Alimentos
saludable?

Beneficios de una Porque comer


alimentacin saludable vegetales?

Otros Beneficios

Alimentos necesarios
para una vida saludable

Leidy Vanessa Erazo Quintero

GC-F-004 V.01
Que es la alimentacin saludable?

La alimentacin saludables es
consumir o ingerir cierta variedad
de alimentos, los cuales aportan
nutrientes para mantener tu cuerpo
sano, obtener energas, sentirte
bien. Estos nutrientes incluyen Recuperado de: https://goo.gl/uXHfGb

protenas, grasas, carbohidratos,


agua, vitaminas y minerales.

Leidy Vanessa Erazo Quintero

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Beneficios de una alimentacin saludable

Dentro de los beneficios de tener


una alimentacin saludable no
solo encontramos el de tener un
buen cuerpo si no que adems
encontramos otras como:

Mejorar el deterioro del cerebro


Recuperado de: https://goo.gl/7yCcy6
Brinda energa
Fortalece los huesos
Ayuda al sistema digestivo
Leidy Vanessa Erazo Quintero

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Otros Beneficios

Protege el corazn (bajando los


niveles de colesterol)
Mantiene los niveles de presin
estables (dieta en bajo sodio)
Reduce el estrs
Fortalece el sistema inmune Recuperado de: https://goo.gl/StTN4k

Mejora el estado de nimo


Ayuda a dormir de una forma
mejor

Leidy Vanessa Erazo Quintero

GC-F-004 V.01
Alimentos necesarios para una vida
saludable

Protenas: Carbohidratos
Carne Cereales
Pollo Verduras
Pescado Granos
Huevos (frijosles,
Mariscos lentejas,etc)
Recuperado de: https://goo.gl/ngJFtn
Lcteos
Granos
(frijosles,
lentejas,etc)

Leidy Vanessa Erazo Quintero

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Otros Alimentos

Vitaminas
Frutas
Hortalizas
Alimentos de
Grasas origen natural
Carnes rojas Minerales Recuperado de: https://goo.gl/b3JRYn

Pollo Se encuentran
Aceites vegetales principalmente en
los alimentos de
Semillas origen animal

Leidy Vanessa Erazo Quintero

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Porque comer vegetales?

Leidy Vanessa Erazo Quintero

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GRACIAS
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