La depresin: Una mirada alternativa.

Introduccin

La depresin es un trastorno del estado de nimo que afecta la vida de millones de

personas en todo el mundo. Esta perturbacin supera por mucho los momentos
de tristeza y las decepciones propias de la vida diaria, tanto en su intensidad como
en su duracin.
Si bien, en lneas generales, la mayora de las personas tienen una idea general de
lo que es la depresin, en la prctica he encontrado que suele menospreciarse
este mal (a menos que sus efectos ya rocen lo alarmante), se evita la bsqueda de
ayuda e incluso hablar del tema por prejuicios propios de la desinformacin.

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 Esquema
Hoy quiero invitarte a romper el silencio y conocer un poco ms de este mal,
esperando que nunca lo padezcas, pero confiando en que si t o alguno de tus
seres queridos deben enfrentarlo, contarn con informacin y distintos puntos de
vista para decidir conscientemente qu hacer.

Haz click aqu para ver el video: https://youtu.be/9dQIbpDUC1o

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 Cmo saber si sufres de depresin?

La mejor forma de saber si padeces depresin es consultar a un profesional

calificado que te evale y realice un diagnstico. Sin embargo, es importante que
conozcas los sntomas de esta enfermedad para que ests alerta a su aparicin y,
en su caso, puedas hacerle frente de manera rpida ante cualquier duda, no
permanezcas en silencio y acude a un psiclogo o psiquiatra que pueda brindarte
la orientacin que necesitas.

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 Sntomas de depresin

Algunos sntomas comunes de depresin son:

o Estado de nimo triste o depresivo la mayor parte del da, todos los das.
o Disminucin del inters por las actividades cotidianas y aquellas que anteriormente
eran consideradas placenteras.
o Prdida o aumento de peso.
o Somnolencia o dificultades para dormir.
o Cansancio.
o Autoconcepto negativo.
o Dificultades para concentrarse.
o Es importante que sepas que la depresin se manifiesta de distintas formas en
funcin del sexo y edad de la persona. Por ejemplo, las mujeres suelen experimentar
los sntomas ms conocidos de la depresin, como el llanto fcil y tristeza, mientras
que los hombres tienden a mostrarse ms irritables y con dificultades para dormir.

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 Las causas de la depresin

La depresin no posee una causa nica.

Contrario a esto, hay mltiples factores que
influyen en que la persona tenga una
predisposicin a padecer este trastorno, as
como tambin hay elementos que funcionan
como detonantes de la enfermedad.
A grandes rasgos, podramos dividir las causas
de la depresin en internas y externas. Las
causas internas hacen referencia a factores
genticos y desequilibrios bioqumicos que
favorecen que la persona desarrolle esta
enfermedad o precipitan su aparicin. Por
otro lado, las causas externas aluden a todas
aquellas situaciones o eventos que afectan
significativamente a la persona generndole
fuerte malestar psquico (como por ejemplo la
prdida del empleo o de un ser querido).

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 Un punto de vista alternativo

Si bien parto de que la depresin es un

trastorno serio, con distintas causas y
que requiere atencin y ayuda
especializada, tambin creo que es
necesario hacer una interpretacin
ms profunda de este mal.
Para m, la depresin es una invitacin
(o, mejor dicho, una llamada a gritos)
que hace nuestro cuerpo para que
bajemos el ritmo de vida que estamos
llevando, e incluso nos detengamos
para realizar un proceso de
introspeccin, de atencin sobre
nosotros mismos, de reconocimiento de
que hay algo que no est bien y
debemos darnos el permiso de
atenderlo.

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 Alerta!
Muchas veces, cuando una persona est triste, intenta actuar como si
nada le pasara, confiando en que el malestar desaparecer por s solo; en
ocasiones, son las personas que la rodean quienes la empujan a actuar de
la manera que ellos consideran normal, puede que con las mejores
intenciones, pero sin comprender las vivencias internas que la otra
persona est experimentando.

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 Conclusin
Por eso, mi invitacin del da de hoy es que si t o alguna persona que conozcas est
sufriendo de depresin no te quedes en silencio ni esperes pasivamente a que pase el
malestar, tratando de continuar con la rutina como si nada sucediera. Al contrario, permtete
el contacto con tus emociones, inicia rutinas de autocuidado (por ejemplo, haz del ejercicio
moderado y de la alimentacin equilibrada un hbito, aunque inicialmente no te apetezca).
Alza tu voz, infrmate y busca la ayuda que necesitas no tienes que vivir en un estado
desdichado ni enfrentar solo las dificultades que pudieras estar atravesando, t eres capaz de
superar los obstculos que se te presenten y construir el bienestar que anhelas.

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 Gracias!
Luis Gil - Inspira y Avanza
web: www.inspirayavanza.com
email: info@inspirayavanza.com

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