M É T O D O S

D E
E S T U D O

SERVIÇOS DE PSICOLOGIA E ORIENTAÇÃO

«Os alunos não sabem estudar!?»
 Quando um aluno não tem o aproveitamento escolar
desejável…

• “Os professores dos anos anteriores não me prepararam convenientemente”

• “Não estudo o que é preciso”

• “Estudo, mas na altura dos testes não consigo mostrar o que sei”

• “Tenho poucas bases do 1ºciclo”

• “Tenho poucas capacidades”

No entanto…

a motivação, as capacidades intelectuais, as

relações afetivas e familiares e os professores
afetam igualmente o rendimento escolar mas, em
grande parte dos casos, o problema prende-se com
a Falta de Hábitos e Métodos de Estudo.
O sucesso escolar está diretamente
relacionado com a Implementação de
Métodos e Técnicas de Estudo.
 Gestão do Tempo de Estudo
A Gestão do Tempo de Estudo assenta numa planificação, que passa
por fazer um horário de estudo que deve ser respeitado, diariamente.

Interessa um horário realista que se ajuste às necessidades

individuais e possa ser cumprido. O horário deve ser flexível e ter em
conta, em cada semana, os compromissos inadiáveis das várias
disciplinas.
 Gestão do Tempo de Estudo

 Quanto tempo dedicar ao estudo?

É desejável que se dê ao estudo individual um mínimo

de 10 horas, em média, por semana.

Mas claro que não basta gastar muitas horas em frente

dos livros e dos cadernos.
 Gestão do Tempo de Estudo

 Quais as horas mais rentáveis para o estudo?

O estudo é uma actividade «ciumenta» que exige as melhores horas

do dia…

Várias experiências provam que o rendimento intelectual da manhã

é superior ao da tarde e ao da noite.

As horas mais rentáveis devem ser aproveitadas para «atacar» em

força o trabalho difícil.

Há dois momentos pouco recomendáveis para grandes esforços

intelectuais: depois de refeições pesadas e antes de dormir.
 Gestão do Tempo de Estudo

No entanto, convém sublinhar que cada pessoa tem os

seus ritmos biológico e intelectual próprios.
Muitos factores entram em jogo: o temperamento, os
hábitos individuais e as condições exteriores.
 Gestão do Tempo de Estudo

Não se pode generalizar em excesso. Assim, compete ao

estudante observar-se e descobrir as suas horas mais
rentáveis, as horas em que, por norma, se sente com mais
energia e capacidade de assimilação.
 Gestão do Tempo de Estudo

 E as pausas e os intervalos?

Quando se está há muito tempo com a mesma tarefa,

quando a atenção começa a divagar ou quando se
emperra numa dificuldade, é vantajoso fazer uma pausa
no trabalho.

Devemos fazer um intervalo de 10 minutos, por cada 50

minutos de trabalho. Pequenos intervalos de repouso
facilitam a aprendizagem e a memorização.
 Gestão do Tempo de Estudo

Nos curtos períodos de intervalo, o estudante pode

levantar-se, passear um bocado ou fazer alguns
exercícios físicos. São de evitar todas as actividades que
distraiam ou desmobilizem, como ver televisão. Durante o
tempo de estudo, mesmo nos pequenos intervalos, a
televisão deve merecer «cartão vermelho».
 Gestão do Tempo de Estudo
 Mudar de assunto!

Estudar, sem intervalos de descanso, disciplinas de tipo semelhante,

na forma ou no conteúdo (por exemplo, Inglês e Francês), perturba a
retenção e favorece o esquecimento. Matérias parecidas interferem
umas com as outras, «atrapalham-se» mutuamente.

Conteúdos diferentes (por exemplo, História e Matemática) são mais

facilmente aprendidos e recordados, porque há menos interferências.

Intercalar matérias diferentes no estudo é um processo de evitar a

fadiga sem perder o rendimento.
 Preparar o Estudo
 Planificar e organizar é preciso!

• Preparar com antecedência livros, cadernos, fichas, canetas,

etc., antes de começar a estudar;

• Estudar todos os dias da semana;

• Fazer a revisão da matéria dada exatamente no mesmo dia

em que se teve essa disciplina, porque a matéria ainda está
bem “fresca” e presente na nossa memória;
 Preparar o Estudo
 Planificar e organizar é preciso!

• Reservar para o início o estudo as disciplinas de maior

dificuldade, em seguida as intermédias e, por último, as
mais fáceis;

• Os TPC devem ser feitos antes de iniciar o estudo, pois

de outro modo, o pensamento de que ainda não estão
feitos irá desviar a atenção do estudo;

• Estudar num lugar adequado, reservado somente para

os teus estudos;
 Preparar o Estudo
 E o espaço para estudar?!

• Local certo de estudo - o mesmo quarto, sala, etc;

• Mobiliário adequado - mesa, cadeira não muito confortável

para evitar o sono;

• Posição de estudo correta - coluna vertebral direita, pés

apoiados no solo, cabeça ligeiramente inclinada para a
frente, não sobre os livros;
 Preparar o Estudo

• Temperatura agradável (nem demasiado frio nem

demasiado calor);

• Poucos ruídos (constituem distratores difíceis de

controlar);

• Sem TV, rádio, CD, MP3,…;

• Iluminação suficiente.
Regras para Disciplinas Específicas

 História, Português, Geografia

• Importância da leitura e dos apontamentos;

• Sublinhados da matéria mais importante;

• Notas pessoais ao lado das páginas;

• Resumos com palavras suas e quadros que ajudem na

conceptualização e compreensão da matéria.
 Regras para Disciplinas Específicas

 Matemática

• As aprendizagens dependem de aprendizagens

prévias, daí a necessidade de compreender cada
passo;

• Esclarecer as dúvidas da aula;

• Realizar exercícios práticos.

Regras para Disciplinas Específicas

 Línguas Estrangeiras

• Necessidade de repetição e prática por forma a integrar

regras gramaticais e vocabulário;

• Tornar a língua estrangeira importante para o próprio,

tentando nomear objetos e descrever ações do seu
próprio ambiente, pensar e dialogar na língua
estrangeira.
 Memória

É a capacidade de adquirir (aquisição),

armazenar (consolidação) e recuperar
(evocar) informações disponíveis.
 Memória
Regras que facilitam a memorização:

• Certificar-se de que compreende a matéria;

• Aprender com a intenção de mais tarde recordar;
• Aprender a organizar os factos de forma a agrupá-los por
categorias;
• Selecionar ou criar palavras-chave para representar os factos
a serem lembrados;
• Tirar proveito do seu tipo de memória (auditiva ou visual).
 Evocação da memória

• “Obrigar” o cérebro a recordar a matéria que

esteve a memorizar através da exposição da
mesma em voz alta. Desta forma a matéria fica
retida, de facto, na memória.

• Esta é uma etapa essencial de que os alunos

se esquecem normalmente.
Pirâmide da Aprendizagem
Durme bem e descansa o teu corpo e
a mente.
Uma alimentação saudável é aliada no
sucesso dos estudos.
Na organização dos teus horários, inclui
momentos de diversão.
Chegou a hora, vamos estudar
para Vencer!