Puntos de activación (puntos gatillo

de los músculos de la pierna

Tibial anterior DESCRIPCIÓN
Es un músculo muy palpable que se encuentra aplicado a la
espina de la tibia.
ORIGEN
En los 2/3 proximales de la cara externa de la tibia.
Forma un tendón largo en el 1/3 medio, que en su
trayectoria atraviesa al ligamento transverso, al ligamento
anular (el cual aplica el tendón a la convexidad del maleolo y
multiplica su tensión) , llegando a rodear al escafoides.
INSERCIÓN
En la cara plantar de la 1ª cuña y base del I metatarsiano,
rodeando al escafoides.
FUNCIÓN
Sobre el tobillo: flexor, aductor y fuerte supinador (inversor
no puro).
Estabilizador de los arcos plantares.
Evita arrastrar la punta del pie y enfrentar al planta del pie al
suelo.
Su insuficiencia produce pie valgo o plano.
El nombre latino del músculo es Tibialis Anterior.
Área de síntomas:
Pierna , Tobillo y Pie
Síntomas primarios
Dolor de tobillo anterior
Dolor del dedo gordo dorsal
Dolor de espinillas
Síntomas secundarios
Dolor de pierna anterior
Dolor dorsal de la puntera
Tibial posterior DESCRIPCIÓN
Es un músculo semipenniforme en su mayor parte, ya que su tendón
recibe fibras musculares por un solo lado.
ORIGEN
En la ½ de la cara posterior de la tibia, membrana interósea y llega a la
parte inferior de la tibia.
El tendón rodea el maleolo tibial, pasa por debajo del sustentaculum
talii, ligamento glenoideo y cabeza del astrágalo.
INSERCIÓN
En el escafoides, en la cara plantar de las 3 cuñas y en las bases de los
metatarsianos II, III y IV. Se cruza en su inserción con el músculo
peroneo lateral largo, produciendo un estribo como elemento
sustentador de los arcos plantares.
FUNCIÓN
Extensor, aductor y supinador, por lo que es propiamente inversor del
tobillo.
Estabilizador de los arcos plantares.
Si este músculo es débil y no soporta las cargas impuestas, el pie cae y
se deforma hacia la pronación o de dentro hacia fuera.
El nombre latino del músculo es Tibialis Posterior.
Síntomas primarios: Los primeros pasos por la mañana son como caminar
sobre clavos
Dolor del talón y metatarso
Plantar menor dolor en el dedo
Dolor de tobillo posterior
Tendones de Aquiles estrechos
Síntomas secundarios
Dolor de talón
Dolor plantar del dedo gordo
Dolor plantar medio
Dolor posterior de la pierna (pantorrilla)
Extensor largo del dedo gordo y el
extensor largo de los dedos
El nombre latino del músculo es
Extensor Digitorum Longus. Y el
de los dedos Hallucis longus
Área de síntomas:
Pierna , Tobillo y Pie
Síntomas primarios
Dolor de tobillo anterior
Juanete
Dolor dorsal de la puntera
Síntomas secundarios
Dolor del dedo gordo bajo dorsal
Flexor común de los
dedos
DESCRIPCIÓN
Es un músculo penniforme, menos robusto que los anteriores.
ORIGEN
En el 1/3 medio de la cara posterior de la tibia.
INSERCIÓN
Su tendón pasa por detrás del maleolo tibial, continua por la parte
plantar interna y a la altura de las cuñas se cruza con el músculo
flexor del dedo gordo. Continúa hacia delante dividiéndose en 4
tendones que van a cruzar la plante del pie para dirigirse a los 4
últimos dedos en un trayecto bastante oblicuo. Sirve de origen a los
músculos lumbricales.
FUNCIÓN
Extensor del tobillo.
Aductor.
Supinador.
Flexor de los 4 últimos dedos.
Estabilizador de las bóvedas plantares.
 MÚSCULO: FLEXOR
LARGO DEL DEDO
GORDO
DESCRIPCIÓN
Cruza toda la cara posterior de la pierna, es bastante grueso y
relativamente corto. En su trayectoria se encuentra cruzado con el
músculo flexor largo común de los dedos.
ORIGEN
En los 2/3 inferiores de la cara posterior del peroné.
Cruza detrás del maleolo tibial y toda la cara plantar interna.
INSERCIÓN
En la 3ª falange del 1º dedo. Se cruza con el flexor común debajo del
escafoides y ambos se refuerzan mutuamente. Ambos se encuentran
favorecidos por calzado ajustado a los arcos plantares.
FUNCIÓN
Extensor del tobillo.
Aductor.
Supinador.
Flexor del dedo gordo.
Estabilizador de los arcos plantares.
 Músculos flexores
largos de los dedos

Este diagrama también incluye flexor largo del

pulgar. El nombre latino del músculo es Flexor
Digitorum Longus.
Área de síntomas:
Antebrazo y mano
Síntomas primarios
Los primeros pasos por la mañana son como
caminar sobre clavos
Plantar menor dolor en el dedo
Dolor plantar medio
Síntomas secundarios
Dolor del tobillo medial
Dolor posterior de la pierna (pantorrilla)
 MÚSCULO: PERONEO LATERAL LARGO
DESCRIPCIÓN
Ocupa el relieve externo de la pierna.
ORIGEN
Peroneos
En la tuberosidad externa de la tibia y en la cabeza del peroné.
Se forma un tendón penniforme que pasa por detrás del maleolo peroneo, se dirige hacia
la cara plantar del cuboides y se engancha en un saliente que tiene el cuboides,
atravesando la cara plantar del pie para ir a fijarse.
INSERCIÓN
En la cara plantar de la 1ª cuña y del I metatarsiano.
FUNCIÓN
Extensor del tobillo.
Abductor.
Pronador.
Estabilizador de los arcos plantares.
MÚSCULO: PERONEO LATERAL CORTO
DESCRIPCIÓN
Se encuentra pegado a la cara externa del extensor del 1º dedo.
ORIGEN
En el 1/3 medio de la cara externa del peroné.
Desde ahí se forma un tendón penniforme que se conduce hacia la cara externa
del maleolo peroneo.
INSERCIÓN
En la apófisis estiloides del V metatarsiano.
FUNCIÓN
Extensor del tobillo.
Pronador
Peroneo largo (rojo) y Abductor.
corto (verde)
 Puntos de
activación de
los peroneos

Síntomas primarios
Dolor de tobillo lateral
Dolor de espinillas
Tobillos débiles

Síntomas secundarios
Dolor de pierna lateral
Músculos gemelos o Gastrocnemio
DESCRIPCIÓN
Formado por 2 cabezas, una externa y otra interna, de las cuáles la interna es la
más alta y gruesa.
ORIGEN
El gemelo interno: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral interno, mucho
más alto que el origen del gemelo externo.
El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo.
Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo
poplíteo, y van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un
tendón que también recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma el
tendón del tríceps o tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte del
organismo. Éste se dirige hacia la apófisis posterior del calcáneo para ir a fijarse.
INSERCIÓN
En la cara posteroplantar del calcáneo, aunque no de forma rectilínea, sino con una
inclinación hacia fuera que explica sus acciones.
FUNCIÓN
Sobre la rodilla
– Estabilizadores del fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los
movimientos de flexión.
– Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado.
Sobre el tobillo
– Extensor del tobillo con tendencia a la inversión.
La posición de máxima eficacia de los gemelos se da con la rodilla extendida y el
tobillo flexionado, ya que los gemelos son músculos biarticulares. Si se realiza una
impulsión con las rodillas flexionadas la eficacia es menor.
La posición de pie es muy activa, puesto que la rodilla está extendida y el tríceps
está tenso, por lo que cuando se produce un pequeño desequilibrio se tolera
perfectamente.
Gastrocnemio
Área de síntomas:
Pierna , Tobillo y Pie
Síntomas primarios
Dolor de pierna lateral
Dolor plantar medio
Dolor de rodilla posterior
Síndrome de piernas inquietas
Calambres de piernas
superiores e inferiores
Síntomas secundarios
Dolor de rodilla posterior
Dolor posterior de la pierna
(pantorrilla)
Delgado Plantar
ORIGEN
En la parte posterosuperior del cóndilo femoral
externo.
Desde ahí cruza en diagonal el hueco poplíteo y
su tendón semipenniforme va a incorporarse a la
cara profunda del tríceps, aunque de forma
independiente llega hasta la fascia plantar.
INSERCIÓN
En la cara profunda del tendón del músculo
tríceps en el calcáneo.
FUNCIÓN
Sobre la planta del pie: tensa las aponeurosis
plantares, dándole rigidez para sostener cargas.
Sobre la rodilla
Evita el pellizcamiento de la cápsula articular de la
rodilla.
Débil flexor siempre que el pie no esté fijo y no
tenga carga.
Puede tener una acción supinadora.

El nombre latino del músculo es Plantaris.

Área de síntomas:
Pierna , Tobillo y Pie
Síntomas primarios
Dolor de rodilla posterior
Síntomas secundarios
Dolor posterior de la pierna (pantorrilla)
Músculo Sóleo
MÚSCULO: TRÍCEPS SURAL – SÓLEO
DESCRIPCIÓN
Tiene forma de suela. Sus caras laterales
sobresalen a los lados de la parte inferior
de los gemelos.
ORIGEN
Debajo de la línea oblicua posterior de la
tibia, cabeza del peroné y 1/3 proximal
posterior del peroné.
INSERCIÓN
En la cara profunda del tendón del
músculo tríceps.
FUNCIÓN
Extensor del tobillo.