Exceso de

confianza
De acuerdo al Diccionario de la
Real Academia
Española, confianza se puede
definir como la esperanza firme
que se tiene de alguien, o la
seguridad que tiene éste en sí
mismo. Pero, en muchos casos
se desarrolla un sentido
exagerado de las propias
capacidades, una ilusión en la
que se posee control sobre
eventos incontrolables y que son
invulnerables ante el riesgo.
 •Es posible generar Es una causal de un
condiciones peligrosas bajo desarrollo
que lleven a accidentes: personal:

•Se puede perder el

Los riesgos
se puede perder
momento de la grandes oportunidades
transformación personal:

Se puede echar a perder

un valioso trabajo:
 estrés

El estrés es un sentimiento de
tensión física o emocional. Puede
provenir de cualquier situación o
pensamiento que lo haga sentir a
uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrés es la reacción de su
cuerpo a un desafío o demanda.
En pequeños episodios el estrés
puede ser positivo, como cuando
le ayuda a evitar el peligro o
cumplir con una fecha límite. Pero
cuando el estrés dura mucho
tiempo, puede dañar su salud.
Síntomas del estrés

emociones

pensamientos

conductas

Cambios fisicos
 Como se produce el estrés

• Los eventos externos como

generadores de estrés no
necesariamente deben ser muy
notorios o intensos, sino que
pueden “acumularse” en sus
efectos hasta que llegamos al
límite.
consecuencias
 Que hacer ante el estrés
Las estrategias para afrontar el estrés buscan prevenir o controlar los excesos en las demandas
procedentes del entorno o bien de nosotros mismos. En los casos en que la situación que nos
genera estrés es inevitable, como un examen o una lesión, el desafío consiste en hacer frente a la
situación de la manera más saludable posible, lo cual incluye no seguir haciendo aquello que
sabemos, por el pasado, que no nos ha dado resultado.

1. Relájate
2. Haz ejercicio.
3. Mantén una dieta saludable.
4. Sé asertivo.
5. Organiza tu tiempo.
6. Intenta mantener expectativas realistas
7. Comparte tus emociones.
8. Anticipa las situaciones estresantes y prepárate.
9. Ordena tu espacio personal