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Detecciones del IMSS

• TALLA
Talla VERDE AMARILLO ROJO
• PESO Peso VERDE AMARILLO ROJO
• IMC IMC VERDE AMARILLO ROJO
ICC VERDE AMARILLO ROJO
• ICC Glucosa VERDE AMARILLO ROJO
• Glucosa Colesterol VERDE AMARILLO ROJO

• Colesterol.
Compartir las estadísticas.

IMC Colesterol

Factores de Riesgo:
• Diabetes
• Hipertensión
• Problemas
cardiovasculares
• Enfermedades
Normal Riesgo Alerta Normal Riesgo Alerta metabolicas
1 parte

Platica y Trípticos.

• IMC
• ICC
• Sobrepeso
• Hiperglucemia
• Riesgos cardiovasculares
• Enfermedades metabólicas
2 ° parte…Arma tu equipo.

• Consiste en 5 a 7 personas, las cuales se les pesara y medirá.

Les dirán cuanto peso tienen en total, y el ideal que deben llegar.

• Cada equipo decidirá cuanto peso perderán en equipo.

Cuantos centímetros de ICC perderán y cuanta masa muscular
ganaran

• Tu equipo, será el encargado de apoyarte y justo cuando caigas

en tentación te ayudara a salir.
2 ° parte…Arma tu equipo.
El peso, talla, IMC y ICC. Se colocara en
una base de datos, las cual se solicitara
apoyo a nutrición en donde, nos enviara
los objetivos personales de cada
concursante.
El equipo decidirá de acuerdo a los
objetivos planteados, cuanto peso, IMC e
ICC esta dispuesto a apostar.
Una vez que digan la cantidad, la
nutrióloga tendrá una sesión con cada
equipo, donde se les tomara fotos (para
el antes y después), y les enviara dietas
especificas, las cuales solo pueden
compartir entre el mismo equipo.
2 ° parte…Arma tu equipo.

• Cada de uno de los integrantes

de cada equipo tendrá un
carnet, El cual se anotara las
visitas con nutrición y con el
activador físico.
• Podrán escoger el nombre de su
equipo.
Carnets
Dividido :
• Hoja con antecedentes heredo-familiares y personales patológicos.
• Hoja de nutrición.
• Hoja de Activador físico.
• Hoja de Servicio Médico.
Carnet
N° Empleado
Nombre: foto
Área:
Puesto:
Fecha de
ingreso:
Horario M V N

ANTECEDENTES PERSONALES PATOLOGICOS

ENFERMEDADES (SI PADECE HACE CUANTO) DM HACE 3 AÑOS

CIRUGIAS MENORES A 3 AÑOS ME QUITARON EL APENDICE

ALERGIAS PENICILINAS

TRATAMIENTOS ACTUALES (ESPECIFIQUE METFORMINA CADA 12 HRS

CADA CUANTO SE TOMA EL MEDICAMENTOS
 Carnet verde amarillo rojo
Detecciones VERDE AMARILLO ROJO glucosa 70-99 101-125 >126
Glucosa. 98 X colesterol <200 200-239 >240
Colesterol. 226 x triglicéridos <150 150-199 >200
Trigliceridos. 250 x T/A 120/60 +- 20 130/89 >130/90

Índice Cardiovascular.
FECHAS
Peso
Talla
IMC
ICC
METAS: CUMPLIO : CUMPLIO: BAJO CUMPLIO
DISMINUYE 500 GRAMOS
1C.C 2CM
CARNET
28/07/2017 28/08/2017 28/09/2017 28/10/2017
Visita con nutriólogo X X
Visita con Activador X
físico
Platicas X

28/07/2017 28/08/2017 28/09/2017 28/10/2017

Tabaquismo X
Manejo de Enf. X
Crónico
Degenerativas
Talleres X
Ambiente X
laboral
saludable
Coach de X
Salud.
Tipos de Equipo
Equipo 1 Equipo 2
• Peso • Peso
• Talla • Talla
Objetivo alcanzable en 4 semanas Objetivo alcanzable en 4 semanas
Incluye…. Incluye….
Dieta con nutrióloga… Dieta con nutrióloga…
Ejercicio en casa (clase muestra). Ejercicio 3 veces por semana en la
Tripticos para el tipo de ejercicio. empresa
Activador Físico.
Tres Horarios: • En cada uno de los
• 9:00pm entrenamientos, corregirá
posturas, con el fin de que los
• 5:00am participantes lo puedan hacer en
• 1:30pm casa. (Equipos tipo 2)

Conocerá cuales con las metas de • Mínimo tienen que estar 2

cada equipo, y les ayudara a llegar concursantes de cada equipo
a ellas. por sesión. (Equipos tipo 1)
Objetivos de cada Equipo
• Objetivo grupal…..
• Objetivo Individual…
• Reto para tu compañero….
2° platica, durante el concurso.
Solo incluye a los concursantes por lo menos 2 miembros de cada
equipo.
La platica incluirá:
• Investigaciones que correlacionan la actividad física y un descenso de
bajas por enfermedad.
• Investigaciones que correlacionan la práctica de la actividad física
periódica con un menor coste ..
• Incluir Utilidades… Y como repercute esto en nuestro trabajo y en
nuestra salud.
2° Platica
• Se podría incluir algo motivador para los participantes, como una
gorra, una playera, un termo, algo que haga alusión al ejercicio y/o
actividad física, premiando de esta manera a los involucrados que han
perdido mayor cantidad de peso.

• Evaluación… Se podrían realizar un rally para ver avances y resistencia

de las personas que estuvieron partipando, es una manera de
evaluarlos y continuar motivandolos-.
 Se acerca el cierre!!!.

2° Platica Recuerda que tu puedes.

• Practica con el activador físico, el cual demuestre los ejercicios que se

llevaron acabo durante el concurso.
• El activador físico hable sobre la importancia y los beneficios que el
ejercicio tiene en nuestra salud.

• Evaluación… 1° 2° y 3° lugar.
• Dar anuncio en gacetas. Tomar fotos del antes y después de los
equipos.
• Regalo para todos los concursantes.
Cierre (Hoy la gran final)
• Al finalizar las 4 o 6 semanas.

• Se realizara un evento en donde se pesara a cada miembro de cada

equipo, y de acuerdo a sus metas propuestas. (Ayuda de nutriólogos)

• Se elegirá a los ganadores, los cuales, se les dará un reconocimiento y

se les dará la ultima parte del tratamiento que consiste en apoyo
farmacológico, para bajar de peso. ( Con seguimiento medico y de
nutrición).