 Trabalho Muscular:

• O corpo trabalha como um sistema de alavancas movido

por contração muscular, mas com limitações e
fragilidades.
 Gasto energético: metabolismo Basal
 Equação de Harris-Benedict (1919)
HOMENS: TMB = 66,47 + (13,75 . P*) + ( 5,00 . A*)
- (6,76 . I*)
MULHERES: TMB = 655,1 + (9,56 . P*) + ( 1,85 .
A*) - (4,68 . I*)
* P = Peso em Kg/ *I = Idade em anos/ *A = Altura
em cm
 Idade Gênero Feminino Gênero Masculino

3 a 10 anos [0,063 x P + 2,466] x 239 [0,113 x P + 1,689] x 239

10 a 18 anos [0,047 x P + 2,951] x 239 [0,084 x P + 2,122] x 239
18 a 30 anos [0,048 x P + 2,562] x 239 [0,056 x P + 2,800] x 239
30 a 60 anos [0,048 x P + 2,448] x 239 [0,046 x P + 3,160] x 239
 Reduzido com aquecimento prévio,
provocando maior TºC interna do músculo;
acelera os ritmos cardíacos e respiratórios;
aumenta a irrigação e previne as distenções
musculares.
 Esforço Físico => mudança de irrigação
 Trabalho Estático  contração continua,
para manter determinada posição 
denominada de contração ISOMÉTRICA
• Necessidade é maior que o suprimento
 Se aplicar 50% de força máxima, o trab é
de no máximo 1 min.
 Trabalho Dinâmico  alteração entre
contrações e relaxamentos  Bomba
Hidraulica.
• 20x mais sangue do que em repouso.
 Cargade trabalho maior que 15%
necessita de pausa para recuperação.
 Traumas musculares:
• Trauma por impacto;
• Trauma por esforço excessivo – cargas
excessivas;
 DORT / LTC / LER
 Existem três situações principais em que
a má postura pode produzir
conseqüências danosas.
• Trab estáticos que envolvem postura parada por
longos períodos;
• Trab que exigem muita força; e
• Trab que exigem posturas desfavoráveis, como o
tronco inclinado e torcido.
Parte do Corpo % do peso total
Cabeça 6a8
Tronco 40 a 46
Membros Superiores 11 a 14
Membros Inferiores 33 a 40
 Classe 1 – postura normal, que dispensa
cuidados, a não ser em casos
excepcionais;
 Classe 2 – postura que deve ser
verificada durante a próxima revisão
rotineira dos métodos de trabalho;
 Classe 3 – postura que deve merecer
atenção a curto prazo;
 Classe 4 – postura que deve ter atenção
imediata.
 Precisão (afinidade motora)
 Ritmo
 Movimentos Retos
 Terminações
PRL = 23 X (25/H) X (1-0,003/(v – 75)) X (0,82 + 4,5/D X (1 – 0,0032 X A) X F X C,
ONDE:
PRL = peso limite recomendável;
H = distância horizontal entre o individuo e a carga;
V = distância vertical na origem da carga (posição das mãos) em cm;
D = deslocamento vertical, entre a origem e o destino, em cm;
A = ângulo de assimetria, medido a partir do plano sagital;
F = freqüência média de levantamentos em levantamentos/min;
C = qualidade da pega.
 Transporte de cargas