El documento define una dieta alimenticia como los alimentos que una persona debe consumir diariamente teniendo en cuenta las porciones adecuadas y los tipos de nutrientes. Explica que factores como el sexo, edad, actividad física y masa corporal influyen en las necesidades nutricionales de cada persona. Además, compara las dietas de dos personas y concluye que una alimentación balanceada que incluya diferentes nutrientes en las comidas y colaciones es la mejor opción.
El documento define una dieta alimenticia como los alimentos que una persona debe consumir diariamente teniendo en cuenta las porciones adecuadas y los tipos de nutrientes. Explica que factores como el sexo, edad, actividad física y masa corporal influyen en las necesidades nutricionales de cada persona. Además, compara las dietas de dos personas y concluye que una alimentación balanceada que incluya diferentes nutrientes en las comidas y colaciones es la mejor opción.
El documento define una dieta alimenticia como los alimentos que una persona debe consumir diariamente teniendo en cuenta las porciones adecuadas y los tipos de nutrientes. Explica que factores como el sexo, edad, actividad física y masa corporal influyen en las necesidades nutricionales de cada persona. Además, compara las dietas de dos personas y concluye que una alimentación balanceada que incluya diferentes nutrientes en las comidas y colaciones es la mejor opción.
alimenticia y los factores que influyen en ella. ¿Qué es una dieta alimenticia? Son los alimentos que uno debe comer diariamente de acuerdo a: Porciones adecuadas. Tipo de nutrientes. ¿Cómo cuidar los hábitos alimenticios? ¿Qué te gustaría comer hoy?
Comida Alimentos Nutrientes en
mayor cantidad Desayuno Té, pan con Carbohidratos y mantequilla grasas Almuerzo Arroz y pescado Carbohidratos y proteínas Once Té, pan con Carbohidratos, mantequilla y queso grasas y proteínas Cena Puré y pollo Carbohidratos y proteínas Comida Alimentos Nutrientes en mayor cantidad Desayuno Leche, pan con mantequilla Proteínas, carbohidratos y grasas Colación Un yogurth Proteínas, vitaminas y minerales Almuerzo Arroz con pescado, ensaladas y una Carbohidratos, proteínas, fruta vitaminas, minerales Colación Una fruta Carbohidratos, vitaminas
Once Té, pan con mantequilla y queso Carbohidratos, grasas y
proteínas Cena Ensaladas, pollo y una fruta Vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y vitaminas Respondamos: Después de observar las dietas de Bart y Lisa: ¿Con cuál te quedarías tu? ¿Cuál crees que es mejor? ¿Por qué? Respuesta: La dieta de Bart está La dieta de Lisa posee mayor cantidad de nutrientes: desbalanceada ya que carbohidratos, vitaminas, tiene mayormente minerales y grasas. Además carbohidratos, proteínas y en ella se come más veces al grasas y deja de lado día, lo que nos permite tener otros nutrientes. menos hambre (con las colaciones sanas) Una alimentación balanceada recomienda: Recomendaciones para una dieta balanceada Responde en tu cuaderno: ¿Todos debemos comer lo mismo? No, depende Sexo de:
Edad
Actividad física
Masa corporal Necesidades energéticas según actividad física: Actividad: En síntesis: