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Você sabe como ter uma alimentação saudável?

Uma alimentação saudável é aquela equilibrada, que contém


diferentes alimentos como proteínas, carboidratos, gorduras,
fibras, cálcio e sais minerais, como também rica em vitaminas, em
quantidade suficiente para o crescimento e manutenção do
organismo. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que
tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem
privações.
A alimentação influencia diretamente na saúde, no trabalho, no
estudo, no lazer e no tempo de vida das pessoas.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DEVE SER...

Completa: comer alimentos de todos os grupos e beber água


diariamente.

Equilibrada: comer maior quantidade de alimentos dos grandes grupos e


menor quantidade dos pequenos.

Variada: comer alimentos diferentes dentro de cada grupo.

TRANSTORNOS ALIMENTARES

ANOREXIA