ERGONOMIA NO COMPUTADOR

TRABALHO REALIZDO POR:

JOANA SALGUEIRO
10º GEI
CONCEITO DE ERGONOMIA
• Ergonomia consiste no conjunto de disciplinas que estuda a
organização do trabalho no qual existem interações entre seres
humanos e máquinas.
• O principal objetivo da ergonomia é desenvolver e aplicar técnicas de
adaptação de elementos do ambiente de trabalho ao ser humano,
com o objetivo de gerar o bem-estar do trabalhador e
consequentemente aumentar a sua produtividade.
• O conceito de Ergonomia se aplica à qualidade de adaptação de
uma máquina ao seu operador, proporcionando um eficaz manuseio
e evitando um esforço extremo do trabalhador na execução do
trabalho.
POSTURAS CORRETAS DE TRABALHO NO
COMPUTADOR
• Manter uma postura correta no pc
é fundamental para evitar
problemas de saúde como
contraturas musculares, dores
nas costas e a tendinite, por
exemplo.
• A imagem ao lado mostra a
postura correta e a pustura
errada que se tem à frente de um
computador.
 EXERCICIOS DE DESCANSO PARA
PROPORCIONAR BEM ESTAR NO TRABALHO
• Alongamento do Punho e Antebraço: Entrelace os dedos com as
palmas das mãos voltadas para fora, e estique os braços. Segure por 10
segundos e repita cinco vezes.
• Alongamento da Região Lombar: Lentamente, incline para frente
enquanto inspira e estique sua cabeça e braços até onde conseguir e
seja confortável. Mantenha a posição por cinco segundos. Inspire e
começar lentamente reverter uma vértebra de cada vez, começando
pela base de sua espinha. Expire e estique seus braços na direção do
teto. Repita cinco vezes.