¿QUE SON ESTILOS DE VIDA SALUDABLE?

Son hábitos y costumbres de cada

persona realiza para lograr un
desarrollo y un bienestar, sin atentar
contra su propio equilibrio biológico y
su relación con su ambiente natural,
social y laboral.
¿QUE SON ESTILOS DE TRABAJO SALUDABLES?

Además, los estilos de vida saludable

permiten que la actividad que desarrolla la
persona (trabajo, ocupación, oficio) se
realice con la mejor disposición y
animosidad.

También, son condiciones y medidas de

seguridad propias de su ambiente laboral
para lograr un mayor desarrollo y bienestar.
¿ COMO LOGRAR HABITOS SALUDABLES?

Evite aquellas acciones que van en

contra de la salud, por ejemplo:
El Consumo excesivo de cigarrillo, el
alcoholismo, el estrés, la violencia
intrafamiliar, malos hábitos
alimenticios, el sedentarismo todas
aquellas costumbres o hábitos no
saludables que usted puede detectar y
cambiar.
 ¿QUE ES EL AUTOCUIDADO?
Es la inclinación que tiene cada ser
humano por facilitarse atenciones así
mismo. Como norma general, el
autocuidado está dirigido a nuestra propia
salud.

Para promover el autocuidado usted debe:

 Quererse a si mismo.
 Conocer su cuerpo
 Decidir sobre su propia Salud
 Realizar actividades saludables en su
hogar, trabajo y en su vida diaria.
 SALUD LABORAL

■ Higiene personal: Baño diario, lavar manos

antes y después de cada comida y después
de utilizar el baño; portar la dotación limpia.
■ Alimentación adecuada y a sus horas
■ Hacer uso de los dispositivos y elementos
de protección personal.
■ Mantener el sitio de trabajo ordenado y
limpio, que sea un ambiente agradable y
seguro.
■ Trate de controlar el mal genio, la ira, el
estrés. Lo anterior no deja pensar ni actuar
con naturalidad en el trabajo.
¿CUALES SON LAS ACTIVIDADES QUE PROTEGEN MI SALUD?
Algunas actividades que usted puede
realizar en pro de su salud son:

■ Actividad física
■ Mantener un peso adecuado de
acuerdo a su estatura y edad y
estatura.
■ Llevar una alimentación (dieta
balanceada).
■ Controlar y evitar el estrés.
■ Promover y velar porque su ambiente
de trabajo sea agradable y seguro.
 ¿COMO CONTROLAR EL ESTRÉS?

■ Identifique las cosas que le generan estrés

en su vida diaria.
■ Si es posible aléjese de estos estímulos o
resuelva a tiempo las situaciones que le
generan conflicto.
■ En muchos casos la tensión muscular y la
postura corporal esta relacionada con el
estrés. Relaje sus músculos, adopte
posturas adecuadas.
VER VIDEO

■ https://www.youtube.com/watch?time_continue=56&v=MB5P8Pm_6lk

■ https://www.youtube.com/watch?v=LA5exCqIf3M(Napo)