Como Superar Conflictos de

Pareja
Es bien sabido que estar atravesando
conflictos con la pareja es una
experiencia muy dura
 Produce desgaste a nivel personal,
 Se experimenta una mezcla de
emociones: hay tristeza, angustia,
depresión zozobra entre otras,
 y hay una afectación de la salud, lo
laboral y otras áreas de la vida.
Pero iniciemos preguntándonos?

¿Podrá el conflicto ser una

oportunidad y un reto para hacer
cambios que beneficien la calidad
de vida y permitan crecer?

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 En este video vamos a ver:

1. Qué son los Conflictos de Pareja

2. Cómo resolverlos
3. ¿Por qué se dan los conflictos?
4. Tipos de Conflictos
5. Las Etapas del Conflicto
6. Cómo sí y como no se debe discutir
7. Esquemas para la Resolución de
Problemas
 ¿Qué son los conflictos?

Los conflictos son:

Desacuerdos, contrariedades, choques

ya sea de puntos de vista, opiniones,
métodos y derechos personales
violentados.

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¿Por qué se dan los conflictos?

 Relación de pareja descuidada

 Modelos de conducta disfuncionales
 Comunicación pobre o inadecuada
 Valores y perspectivas amenazadas
 Choques de personalidad

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¿Por qué se dan los conflictos?

 Desconfianza
 Control de la pareja
 Celos
 Irrespeto
 Luchas de poder
 Prioridades disfuncionales

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Dos tipos de Conflictos

1. El abierto
– Cuando se discute abiertamente,
permitiendo crecer, llegar a acuerdos y
fortalecer relación
2. El cerrado, latente o escondido
– Cuando se evade tema, no permitiendo la
solución
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El Conflicto y sus Etapas

1. Etapa de tensión
2. Etapa de enojo y confusión
3. Etapa de recoleta de injusticias
4. Etapa de confrontación: violencia o
diálogo
5. Etapa de separación o reajustes

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Cómo sí discutir

 Se compromete a discutir para buscar

soluciones
 Se discute libremente cualquier
contenido
 Diferenciamos el problema y la persona
 Respetando los derechos de la pareja y
la autodeterminación
 El amor y la relación no están en juego
Cómo no discutir
 Por medio de lenguaje: evaluación,
controlando, siendo ambivalente, con
superioridad o rigidez.
 No dedicarse a intimidar, presionar,
chantajear, culpar, manipular o
imponer.
 El resultado sería: alejamiento,
resentimiento rencor, etc.
 Lo que se plantea mal, termina mal.
Esquema para la Resolución de
Problemas
1. Conocer y aceptar el problema
2. Definir las posiciones e intereses
3. Idear soluciones para que ambos
ganen
4. Aprender estrategias de sostenimiento
adecuadas
5. Perseverar y colaborar
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 Acciones en un conflicto de
Pareja:
1. Problemas: atacarlos
2. Personas: respetarlas
3. Proceso: vivirlo, sobrellevarlo

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Algunos Elementos Importantes

1. Entender que los conflictos son parte

de la vida (hay crisis, hay pérdidas,
hay cambios), si aceptas que hay
conflictos, se pueden resolver más
fácilmente.
2. Hay conflictos que se pueden evadir…
otros no. Saber distinguir entre unos y
otros.
Elementos importantes en un
Conflicto de Pareja
3. No hay que ser fatalista ante la
adversidad
4. Una discusión debe contribuir al respeto
la consideración y los acuerdos (hay
algo que ceder)
5. Evitar la violencia para mantener el
valor positivo del conflicto (La posibilidad
de solución que beneficie a ambos)
Elementos importantes en un
Conflicto de Pareja
6. Cada uno tiene su propio enfoque(nos
ayuda crecer la diferencia)
7. Cada parte debe estar dispuesto a
asumir su propia responsabilidad
8. Aprender a diferenciar las etapas del
conflicto
9. Hay que expresar los sentimientos y
emociones.
Elementos importantes en un
Conflicto de Pareja
10. Cuando se anda en círculos, es
momento de buscar ayuda
11. Un conflicto se revierte en ganar-ganar
(las dos partes ganan)

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