POSTURA FORZADA

POSTURA MANTENIDA
Aprendizajes Esperados:

• Reconoce los principales factores humanos que

afectan el desarrollo de las actividades laborales en
una organización

• Aplica métodos de evaluación de riesgos

ergonómicos del ser humano en la actividad laboral,
en una organización.
¿QUÉ ES LA POSTURA?
Si bien no existe una postura idónea, podemos tener una postura
correcta que se caracteriza por :

- La mejor eficiencia mecánica

- La menor interferencia en la función orgánica

- La máxima ausencia de fatiga

Evolución de la postura
 Determinantes de la postura

Factores del puesto de trabajo: Factores Biomecánicos:

Ambientales Centro de Gravedad
( temperatura, iluminación) Palancas
Factores
Dimensionales Sistemas Músculo esquelético
Individuales:
(mobiliario, máquinas, etc.) Momento
Edad
Peso
Estatura Factores Psicosociales:
Factores Neurofisiológicos:
IMC Relación con entorno laboral,
Tono Muscular familiar y social
Reacciones de Equilibrio Aptitud Emocional
Reacciones de Enderezamiento Personalidad
POSTURA Posición de los segmentos del
cuerpo y de las articulaciones
DE mientras se ejecuta una tarea de
TRABAJO trabajo
 Tipos de Postura
Postura Estática

• Es un esfuerzo físico sostenido

en el cual los músculos se
mantienen contraídos durante
un período de tiempo.

• Contracciones isométricas

• Mantener una postura

especifica por un periodo de
tiempo
Postura de trabajo estático: es la postura de trabajo que se
mantiene por más de 4 s; se aplica a las variaciones leves o no
existentes alrededor de un nivel de fuerza física ejercido por los
músculos y otras estructuras del cuerpo

Norma ISO 11226:2000

Alvarez, E y col. Manual de evaluación de riesgos para la prevención de trastornos
musculoesqueléticos.
Durante el trabajo estático, la
musculatura genera tensión y
aumenta su volumen en sentido
transversal.

Aumentar el porcentaje de
fuerza muscular estática,
disminuye el tiempo en el cual
se puede mantener dicha
tensión.
 ¿Qué ocurre durante las
Contracción Muscular
posturas mantenidas?
comprimen vasos
sanguíneos

Disminuye cantidad Dificulta la

de oxígeno y eliminación de
nutrientes a los desechos
músculos

Se agota Inhibición del

rápidamente la sistema aeróbico
energía (ATP) (glucosa)

pH ácido
Alteración
Disminuye FATIGA
permeabilidad la eficiencia
célula muscular muscular MUSCULAR
Postura de pie o Bipedestación

La basculación anterior y
posterior de la pelvis
influye en la actividad de
los músculos posturales
afectando a las cargas
estáticas sobre la columna.

Postura de pie puede

generar molestias en la
columna vertebral.
Postura sentado o Sedestación
• Las cargas sobre la columna lumbar son inferiores durante la sedestación
con apoyo que sin apoyo.

• En la sedestación con apoyo, el peso del tronco se apoya en el respaldo,

lo que reduce la actividad muscular, aliviando la presión intradiscal.

• El uso de soporte e inclinación reducen aún más la carga

Presión discal según tarea en posición sedente
Postura Arrodillado

La presión constante sobre la patela

o rótula, genera la inflamación de
las bolsas sinoviales.

Afecta la circulación sanguínea de

la extremidad inferior

Favorece la adopción inadecuada

de posturas de columna vertebral
 Se presentan cuando las articulaciones
Posturas adoptan posturas en rangos extremos,
fuera de la posición neutra, generando
Forzadas una carga biomecánica creciente en las
estructuras anatómicas involucradas.
Relación Rango de movimiento – Riesgo de
lesión
RANGOS DE
CONFORT
 • Tarea
• Espacio de trabajo
Influenciada • Disposición del mobiliario
por: • Antropometría de la persona
Efectos sobre la salud:

Genera molestias, incomodidad, dolor en el sistema músculo-

esquelético (articulaciones, tendones, etc.)

Principalmente en:

• Zona de cuello.
• Espalda.
• Hombros.
ETAPAS
Normativa Nacional e Internacional

Normas nacionales:

• NCh 2768.Of2003 Ergonomía - Evaluación de las posturas

de trabajo estáticas.

Normas internacionales:

• ISO 11226:2000 Ergonomics. Evaluation of static working

postures.
• UNE-EN-1005-4:2005. Evaluación de las posturas de
trabajo en relación con las máquinas.
Evaluación de la Postura
Procedimiento