Los cambios que

produce la meditación
en el CEREBRO
https://www.youtube.com/watch?v=m8rRzTtP7Tc
Gunas-energías o características que rigen
la naturaleza

• Sattva
• Rajas
• Tamas

sattva-puros; rajas-energizantes tamas-pesados

recomendaciones
consumir alimentos que promueven la claridad (alimentos Sattvicos)
Abstenerse de aquellos que producen inercia (alimentos tamásicos
como por ejemplo los congelados, enlatados, o alimentos procesados)
y los alimentos estimulantes (comidas rajasicas como por ejemplo, el
alcohol café, cebolla y ajo).
Constitución física
Cada uno es bioquímicamente diferente…hormonas, enzimas y
neurotransmisores

Aprender que tipo de alimentación es la adecuada para que cada

persona se mantenga en equilibrio
Realízate el test DOSHAS
https://www.ayurveda-web.com/testDosha.htm

Vatta aire
Kapha tierra
pitta fuego
El test es un cuestionario de 35 preguntas para que puedas saber cual
es tu Prakriti o constitución, es solamente orientativo pero te puede
ayudar a saber cual es tu dosha dominate y qué dosha debes
compensar. El equilibrio de los tres doshas es el que te dará el
bienestar.

• Las respuestas indican si es Vatta (V), Pitta (P) o Kapha (K).

8 pasos del yoga
Patanjali
Fue un sabio que vivió entre 500/200 años A.C.

Considerado el Padre del Yoga, marcó la historia religiosa y filosófica de

la India debido al tratado de su autoría los “Yoga Sutras“.

Éste fue el primer texto en la historia en definir y enunciar el Yoga como

Doctrina Filosófica. En él, Patanjali propone un método para alcanzar el
Estado final de Yoga o Samadhi (la consciencia de unión con el absoluto)