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SALUDABLE
TORTILLA DE VERDURA
INTEGRANTES
HERRERA MONTANO, MARICARMEN
CALIXTO OBREGÓN, JOSÉ
VIDAURRE PERCIAL, PATRICIO
CASTILLO GERÓNIMO, ANGIE
LÓPEZ BARRIGA, AARON
INGREDIENTES
VERDURAS: LÁCTEOS CEREALES
Tomate Leche Arroz
Alcachofa Queso Avena
Cebolla
Espinaca
Zanahoria
HUEVO
BENEFICIOS:
TOMATE:
Contiene K, Fe, vitaminas C y A.
Ayuda al cuidado de la piel, y a controlar y mejorar
el padecimiento del corazón.
ALCACHOFA:
Contiene Mg, K, Na, Fe, vitaminas A y B
Trata enfermedades como el reuma y cálculos en la
vesícula biliar.
CEBOLLA:
Contiene K, S, Vitamina A y C.
Previene el anemia.
Alivia el resfriado.
Ayuda a adelgazar.
ESPINACA:
Contiene Mn, Fe, Ca, Zn, K, Mg
Protege el cerebro aumentando el flujo de sangre, la
concentración y la actividad neuronal.
Reduce enfermedades oculares.
AVENA:
Contiene Fe, Mn, Se, Cu, vitaminas E, B5, B6
Ayuda a prevenir el cáncer.
Disminuye el colesterol.
Previene hipotiroidismo.
ARROZ:
Contiene Ca, Fe y vitamina D
Mejora la digestión.
Controla la presión arterial.
ZANAHORIA:
Contiene K, P
Estimula el apetito.
Regenera células.
Bueno para la vista.
Fortalece uñas y cabello.
HUEVO:
Contiene P, Se, Fe, Y, Zn , vitaminas A, B2, B12, D y E
Aporta aminoácidos para el hombre.
LECHE:
Contiene vitamina A y D
Ayuda a la hemoglobina.
Aporta calcio.
QUESO:
Contiene Ca, Zn, P, vitaminas A, D, B2
Es un mineral fundamental para la salud de los huesos y de
los dientes.
REFRESCO:
Agua de Hierba Luisa:
Controla los gases.
Evita el mal aliento.
Cuida la piel.
Combate los nervios
estomacales.
Combate la tos y el asma.
¡PROVECHO!