Hábitos

Para seu Desenvolvimento Pessoal

e Profissional
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 Quem Somos
A F5YSelf é uma consultoria mestre em tirar projetos do papel, em desenvolvimento
organizacional e em alavancar resultados de empresas, empreendedores individuais
e profissionais.
Ferramentas Inovadoras
Diagnóstico aplicadas à Gestão SOLUÇÃO
Acreditamos que as organizações podem ser melhores e ALAVANCAR resultados com base no que elas já tem de melhor

+ Descoberta e
+ Nossos Serviços
 Aplicação da metodologia Investigação Apreciativa
Alavancagem da sua Gestão de Mudanças, Motivação, Investigação de Clima,
Positivismo, Desenvolvimento Organizacional, Formação de Times...
Vantagem Competitiva  Business Model Canvas
Modelagem de Negócios para Startups, Plano de Negócios, Mapa
• Serviço totalmente customizado às necessidades visual da Estratégia, Mapa da Empatia, Aconselhamento
Estratégico, Planejamento Financeiro, Indicadores de Gestão...
da sua empresa.
• Metodologias inovadoras, práticas e eficazes.  Business Model You
Aconselhamento Profissional, Elaboração de Currículos...
• Ferramentas de aconselhamento estratégico.
 Canvas das Finanças Pessoais
• Excelente custo/benefício. Criação do orçamento financeiro doméstico pessoal.
• Simplicidade e ferramentas de gestão  Project Canvas
customizadas para assessoria de profissionais e Gerenciamento de projetos pessoais e profissionais.
empresas.
 Coaching, Workshops e Treinamentos personalizados
Para conhecer um pouco mais de nosso trabalho acesse:
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Leia Diariamente
• Proporciona uma vida com melhores decisões.
• Obtenha informação, insights e ideias que nunca teve
antes.
• Dedique tempo para ler os livros certos sobre as
áreas que quer melhorar em sua vida. Isso pode
#1
mudar o seu destino.
• Leia sobre tudo. Quanto mais você se educar, melhor
serão suas decisões.

“Daqui a cinco anos você estará bem próximo de

ser a mesma pessoa que é hoje, exceto por duas
coisas: os livros que ler e as pessoas de quem se
aproximar.” (Charles Jones)
Tenha Metas por
Escrito #2
• Metas bem escritas, alcançáveis e
detalhadas em um plano farão
com que você tenha um sentido
de direção e pensamento voltado
para a ação e realização.

“Se quer viver uma vida feliz, amarre-se a uma

meta, não às pessoas nem às coisas.”
(Albert Einstein)
Termine relacionamentos
com pessoas que te
atrasam
“Eu aprendi que para crescer como
pessoa é preciso me cercar de gente mais
#3
inteligente do que eu.” (William
Shakespeare)

• Nem todo mundo tem hábitos e atividades que são favoráveis para que você
alcance o sucesso e/ou seus objetivos na vida. Afaste-se desses!
Cuide da Sua
Saúde! #4
• Com determinação e foco é possível perder uma quantidade enorme de quilos, preparar-se
para qualquer tipo de competição esportiva, modelar o corpo como deseja ou melhorar a
sua qualidade de vida através de uma boa nutrição, suplementação vitamínica, hidratação
e exercícios físicos.

“O maior erro que um homem pode cometer é

sacrificar a sua saúde a qualquer outra
vantagem.” (Arthur Schopenhauer)
Transforme seu
carro em uma sala
de aula #5
• Seja no carro ou no transporte coletivo, sempre
desperdiçamos cerca de 30 minutos a até 2 ou 3
horas no trajeto para o trabalho, escola, faculdade.
Tempo esse que pode ser utilizado para o
aprendizado, para escutar palestras, audiolivros,
podcasts e ou até mesmo livros quando se utiliza
ônibus.

“Nem todo aprendizado precisa de leitura,

Mas toda leitura gera um aprendizado.”
(Flávia Savoia)
Pare de ver
Televisão
• Uma média de 4h de TV por dia significa gastar
cerca de 60 dias, ou 2 meses ou 1/6 do ano,
#6
assistindo televisão!
• Gaste seu tempo com os amigos, documentários,
treinamentos, nos seus projetos, se educando,
lendo livros e fazendo cursos. Isso é o que vai
mudar a sua vida!

“As pessoas ligam a televisão quando

querem desligar o cérebro.” (Steve Jobs)
Pratique falar
em público #7
• Comece a praticar apresentações, a
conversar com estranhos, vender suas ideias.
Tudo vai mudar quando você puder expressar
para o maior número de pessoas possíveis
que você tem um valor único e digno de ser
acompanhado.

“A melhor forma de ser escutado é de fazer de

cada ser um auditório completo e, do auditório
inteiro, um único ser.” (Malcolm Chazal)
Apenas Pare
de Reclamar #8
• Esse também é o hábito mais fácil de mudar com o maior impacto na sua
vida. Comece a pensar em formas de mudar suas ações para resolver
seus problemas. Você vai ver como tudo para de parecer um problema
quando você para de assistir televisão, para de se preocupar com os
problemas dos outros e passa a buscar soluções para os seus em livros,
com o que aprende, tendo o apoio de gente inteligente e coloca tudo no
seu plano de metas.

“Pare de reclamar da vida e faça algo para

mudar, mova-se, saia do canto, ficar parado é
para os fracos, os fortes vão a luta.” (Bob Marley)
Aprenda uma
Nova Habilidade
• Pratique um esporte novo, aprenda a tocar um
instrumento, aprenda a fazer negociações, a fazer
#9
artesanato, falar em público, a fazer arte, a escrever,
ou seja, não importa o que seja, aprenda a ser mais
produtivo. Faça isso todos os anos.

“Há apenas duas maneiras de obter

sucesso neste mundo: pelas próprias
habilidades ou pela incompetência alheia.”
(Jean de la Bruyere)
Comece um
novo Negócio
• Você se desenvolve, aprende a vender, comunicar, busca
#10
pessoas com interesses em comum, você se educa, cria metas,
para de ver televisão, usa melhor seu tempo, aprende
habilidades, para de reclamar e começa a comunicar suas ideias
para todo mundo!
• Começa a ter mais segurança a partir
do momento que tem um plano B na
vida e começa a ter renda extra.

“Onde quer que você veja um negócio de

sucesso, pode acreditar que ali houve, um
dia, uma decisão corajosa.”
(Peter Drucker).
Procure oportunidades

#11
para ajudar os outros

• Pense em sempre fazer o bem e encontrar maneiras de

gerar riqueza para sua vida não se esquecendo de
recompensar o mundo com sua dedicação, doação,
caridade, voluntarismo e sempre dando mais do que
recebe.
• Encontre um trabalho que mude a vida das pessoas,
que mude e transforme o mundo.

“Se existe um único segredo do sucesso, ele está

na capacidade de ver as coisas do ponto de vista
da outra pessoa.” (Henry Ford)
Simplifique!
#12
• Simplifica. Simples, fica.
• Uma vida mais leve, organizada e saudável.
• Economiza seu tempo e seu dinheiro, é oposto ao
consumismo, poupa espaço, e sobra mais tempo,
dinheiro e energia para a saúde e para o que mais
realmente importa.
• Menos coisas, menos preocupação.

“A habilidade de simplificar significa eliminar o

desnecessário para que o necessário possa se
manifestar.” (Hans Hofmann)
Mantenha a
Calma #13
• Resistência mental não significa estar feliz o tempo
todo. Talvez seja mais razoável pensar em algo como
manter a calma o tempo todo. A estabilidade
emocional, o equilíbrio, saber esperar e a capacidade
de manter a cabeça fria é um bem importante para
uma vida significativa.

“Deus não fez tudo num só dia; o que me faz

pensar que eu possa?” (William Shakespeare)
Não Aspire Felicidade

#14
o Tempo Todo

• Pessoas mentalmente fortes não evitam emoções negativas. Elas aceitam as emoções positivas e
negativas e permitem que os diferentes sentimentos coexistam, um componente-chave da resiliência.
• A obsessão cultural com a felicidade pode ser perigosa. Em vez de se preocupar em ser felizes,
devemos na verdade nos preocupar em ser completos. A ideia de que tudo o que fazemos é buscar a
felicidade é perigosa e tem levado a uma doença contemporânea chamada o medo da tristeza.

“Aquele que nunca viu a tristeza, nunca

reconhecerá a alegria.” (Khalil Gibran)
Trabalhe em Rede!
#15
• Um hábito fundamental das pessoas bem sucedidas é que eles são
mestres na arte do trabalho em rede. As pessoas que são bem
sucedidas geralmente constroem uma rede de pessoas competentes
em torno deles que podem ajudá-los a conseguir o que querem ao
mesmo tempo que ajudam outros a também atingirem seus
objetivos.

“O talento vence jogos, mas só o trabalho em

equipe ganha campeonatos.” (Michael Jordan)
Seja um Otimista
Realista
• Tenha a esperança dos otimistas e a clareza
dos pessimistas – o que lhe dará a motivação
e o pensamento crítico exigido para obter as
#16
soluções criativas.
• Nem copo meio cheio, nem copo meio vazio.
Apenas copo pela metade.

“O otimista é um tolo. O pessimista, um chato. Bom

mesmo é ser um realista esperançoso.”
(Ariano Suassuna)
Seja Persistente em
Busca dos Objetivos
#17
• Obstinação é a principal razão do sucesso, mais que qualquer outra qualidade
• A obstinação é paixão ou perseverança em nome de objetivos de longo prazo. Obstinação
é ter resistência, é não abrir mão do futuro, dia após dia – não só por um dia ou por um
mês, mas por anos – para transformar aquele futuro em realidade.

Ter um planejamento de longo prazo, INICIAR, e

PERSISTIR nele. Esse é o segredo do sucesso para atingir
qualquer coisa que valha a pena na vida!
Saiba Abrir Mão
Quando Necessário
#18
• Reconheça que você controla somente suas ações, e não o resultado delas.
Aceitar este fato nos permite abrir mão das coisas que estão além de nosso
alcance.
• Abra o caminho para as coisas que você não pode mudar, tentando tirar o
melhor da situação em vez de se afligir ou frustrar.

“Às vezes a solução do problema é aceitá-lo e ser flexível

o suficiente para contorná-lo, em vez de bater de frente
com ele até que você quebre.” (Holiday)
Espiritualidade
•
•
Agradecimento;
Meditação;
#19
• Humildade;
• Compaixão;
• Oração;
• Doação;
• Amor, alegria, paz, longanimidade, benignidade, bondade,
fé, brandura, autodomínio.

“Felizes os cônscios de sua necessidade

espiritual.” (Jesus Cristo)
Ame Sua Vida
• A depressão, a ansiedade e a obsessão são as nossas principais
#20
adversárias, e, quando nos deixamos levar por elas, perdemos
a capacidade de viver plenamente. A vida está aí para ser
desfrutada: amar, aprender, descobrir... E só podemos fazer
isso quando superamos a neurose – ou o medo, seu principal
sintoma.

“Que você se lembre sempre de que os obstáculos no

caminho não são obstáculos, eles SÃO o caminho.”
(Jane Lotter)

“Diante da vastidão do tempo e da imensidão do

universo, é um imenso prazer para mim dividir um
planeta e uma época com você.” (Carl Sagan)
F5YSELF Consultoria Ltda

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