Ana Pacheco Kit de

Representaciones
AUTO-AYUDA

¿COMO LO
DIGO? Ejercicios y prácticas para fortalecer su habilidad de hacer llegar el mensaje

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¿CUÁNTO TIEMPO REQUIERE?
◌ Cinco días ( 1 semana ) para
actuar
◌ Dos días para procesar la
experiencia y resumir lo
aprendido
INSTRUCCIONES
A lo largo de la semana ,
escribe todos los calificativos ,
juicios de valor , clasificaciones
, prejuicios o etiquetas que
aplicas a una o más personas
de tu contexto de trabajo, las
pegas a un clip como un
gancho y las cuelgas en una
liga o varias según el caso y las
vas acumulando a lo largo de
la semana .
Puedes usar un pincho de
papel para reunirlas las que
escribas a lo largo del día y las
cuelgas al final del día en la
pulsera de ligas. Colocate la
pulsera para que sientas el
peso de las etiquetas. Por cada
juicio que digas, pienses o
expreses, usa una etiqueta o
papel, no importa si repites la
misma etiqueta durante la
semana en distintas personas.
PULSERA DE ETIQUETAS
¿QUE ESTAS TRABAJANDO?
Vulnerabilidad, o mostrarse tal como
uno es.
Una de las suposiciones, creencias erróneas detrás
de la acción de enjuiciar o calificar la actuación de
otros, es asumir que todos estamos siendo evaluados
constantemente y que hay algunas personas mejores
que otras por lo que hacen o como hacen. De no
ajustarse a ello seremos rechazados por los demás
¿RECURSOS QUE NECESITAS?
◌ Ligas de goma o ligas de compotas
◌ Papeles reciclados cortados en tacos
◌ Caja de Clips
◌ Pincho de papel ( artículo de escritorio)
¿Y DESPUÉS?
Puedes hacer una o varias de estas
acciones según tu estilo de aprendizaje o lo
que te sea más útil
Estilos Descripción
Imaginate Visualiza a la personas que
calificaste llenas de papeles con tus
Imaginativo
calificativos. ¿Podrías verlo? , ¿Cómo te
relacionarías con ellos? , ¿ cómo se sentirían
ellos ¿
Comparte Resume tu experiencia en una
frase y compártela con otros compañeros
del equipo o con quien desees
Visualiza Haz una silueta en un papel y
pega la cantidad de etiquetas que usas para
calificar y tomale una foto para que
recuerdes la imagen en el futuro
Acción Ahora que harás como puedes
cambiar este hábito. Piensa en alternativas
de acción
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