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TALLER N° 3
Respiración
Diafragma
Expande el tórax en sus tres
diámetros
Intercostales
externos
Funciones inspiratorias y
espiratorias
Intercostales
internos
Funciones inspiratorias y
espiratorias
Erectores de la
columna
Presenta fibras fásicas que ayudan a
la expansión de las costillas
Serrato anterior
Su expansión en las primeras 9
o 10 costillas lo hace un
poderoso colaborador del
diafragma e intercostales.
Supracostales
El entrenamiento respiratorio
busca la instauración de una
técnica.
Objetivos de los ejercicios respiratorios
Mejorar la
eficacia
diafragmática
Aliviar Ia
Reducir Ia
disnea y
utilización de Ia
ansiedad, ya
musculatura
que ayuda a
accesoria.
relajar
Disminuir Ia
Crear un frecuencia
automatismo respiratoria
ventilatorio para un mejor
correcto en control del
todas las patrón
actividades respiratorio.
Toma de conciencia de zonas respiratorias
Permite:
Imagen y
Relación y funcionamiento de las diferentes
partes del cuerpo esquema
corporal vocal
Consciencia y vivencia en la relación del cuerpo
con el medio
La respiración así
realizada debe resultar
profunda y lenta.
EJERCICIOS PARA MEJORAR LA
MECÁNICA RESPIRATORIA y TIPO
RESPIRATORIO.
Ejercicio diafragmático:
Elevación de ambos
brazos inspirando, Repetir (brazos por los
lados del cuerpo).
espirar bajando.
Ejercicios de expansión costal
Algunos pacientes
podrán hacer estos
ejercicios contra Variación del ejercicio
resistencia, esto es, con bandas elásticas
con un peso en Ia
mano.
¿Qué debe percibir el paciente?
Toma aire (inhala) una vez Mantiene por no más de 3 segundos Bota en forma de soplo
Toma aire (inhala) dos veces Mantiene por no más de 3 segundos Bota en forma de soplo
entre cada inhalación
Toma aire (inhala) tres veces Mantiene por no más de 3 segundos Bota en forma de soplo
entre cada inhalación
Toma aire (inhala) cuatro Mantiene por no más de 3 segundos Bota en forma de soplo
veces entre cada inhalación
Toma aire (inhala) cinco veces Mantiene por no más de 3 segundos Bota en forma de soplo
entre cada inhalación
Toma aire (inhala) seis veces Mantiene por no más de 3 segundos Bota en forma de soplo
entre cada inhalación
Mantiene 1 segundo Bota el aire con una /s/ sostenida
Mantiene 2 segundos Bota el aire con una /s/ sostenida
Mantiene 3 segundos Bota el aire con una /s/ sostenida
Mantiene 4 segundos Bota el aire con una /s/ sostenida
Mantiene 5 segundos Bota el aire con una /s/ sostenida
Mantiene 6 segundos Bota el aire con una /s/ sostenida
Variaciones con /f/ Variaciones con
sostenida Números
FIN