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Semana de 09 A 15/01/2017

Por uma vida mais saudável


kJ Kcal Lip Sat HC Açúcares Prot Sal
(g) (g) (g) (g) (g) (g)
Carne FRANGO FRITO À PASSARINHO 730 175 7 1 15 1 12 0,3

2 Peixe
Dieta
ATUM C/ FEIJÃO FRADE
HAMBURGUER GRELHADO C/ ESPARGUETE
863
945
206
226
6
7
1
2
20
29
1
1
17
11
0,5
0,3
ª Opção BACALHAU C/ NATAS 418 100 2 1 14 1 6 0,1
Opção fixa PEIXE COZIDO C/ LEGUMES 329 79 0 0 11 1 8 0,2
Carne PERNA DE PORCO ASSADA C/ FRUTOS TROPICAIS
496 119 4 1 13 1 8 0,3
E BATATA ASSADA
Peixe PEIXE FRITO C/ ARROZ DE FEIJÃO 825 197 5 1 25 1 12 0,2
3 Dieta
ª Opção
LOMBINHOS DE PEIXE GRATINADOS C/ ARROZ 667 159 2 0 22 1 12 0,3
EMPADÃO DE LEGUMES 312 75 2 1 12 1 2 0,1
Opção fixa PEIXE COZIDO C/ LEGUMES 329 79 0 0 11 1 8 0,2
Carne DOBRADA C/ FEIJÃO BRANCO 820 196 11 2 11 1 15 0,7

4 Peixe MASSINHA DE PEIXE C/ AMEIJOAS 724 173 2 0 25 2 12 0,2

ª Dieta
Opção
COZIDO SIMPLES DE CARNES
PEIXE À BRÁS
504
376
121
90
3
1
1
0
13
11
1
1
10
8
0,2
0,2
Opção fixa PEIXE COZIDO C/ LEGUMES 329 79 0 0 11 1 8 0,2
Carne ALHEIRA C/ OVO ESTRELADO E BAT. FRITA 861 206 12 3 19 1 5 1,0
Peixe SOLHA GRELHADA C/ BATATA E FEIJÃO VERDE 332 79 0 0 12 1 6 0,2
5
ª Dieta PESCADA ASSADA AU NATURAL C/ PURÉ 353 84 1 0 11 1 8 0,2
Opção ENTREMEADA GRELHADA C/ BAT. FRITA 527 126 4 1 10 1 12 0,1
Opção fixa BACALHAU COZIDO C/ LEGUMES 343 82 2 0 8 1 8 1,5
Carne ERVILHAS C/ OVOS ESCALFADOS E CHOURIÇO 649 155 12 4 5 1 8 1,7
Peixe FILETES DOURADOS C/ ARROZ DE CENOURA 694 166 3 0 24 1 11 0,3
6 PERNA DE PERU ESTUFADA C/ LEGUMES
ª Dieta
SALTEADOS E ARROZ
768 184 4 1 20 0 16 0,2
Opção TORTILHA DE MARISCO 383 92 4 1 8 1 7 0,8
Opção fixa PEIXE COZIDO C/ LEGUMES 329 79 0 0 11 1 8 0,2

S Carne FEBRAS DE PORCO NA GRELHA 670 160 3 0 21 1 13 0,2

á Peixe DOURADA GRELHADA C/ BATATA E LEGUMES 408 98 2 1 12 1 7 0,2

b Dieta BIFINHOS DE FRANGO GRELHADOS C/


985 235 2 0 40 2 14 0,5
. ESPARGUETE

D Carne
Peixe
FRANGO DE CHURRASCO C/ BATATA PALA 725 173 12 2 2 1 12 0,3

o BACALHAU COZIDO C/ GRÃO 485 116 1 0 10 1 16 2,8

m Dieta PEIXE ASSADO AU NATURAL 370 88 2 0 0 0 16 0,2


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