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Judy willis II

Conhecendo seu cerebro


Conhecendo seu cérebro
• Embora o cérebro seja um órgão
incrível, não é equipado para processar
os bilhões de bits de informação
que o bombardeiam a cada segundo .

• Filtros em seu cérebro o protegem contra


sobrecargas.
Estes filtros controlam as informações que fluem.
Conhecendo seu cerebro
Uma vez que a informação sensorial entra no
cérebro, ela é encaminhada para uma de duas
áreas:

(1) O córtex pré-frontal, que chamaremos de


cérebro de pensar, o que pode conscientemente
processar e refletir sobre informações; ou

(2) o cérebro inferior, automático, que


chamaremos de cérebro reativo, que reage à
informação instintivamente em vez de pensar.
Conhecendo seu cerebro
• O córtex
pré-frontal
é na
verdade
apenas
17 % de
seu
cérebro;

• o resto é
o cérebro
reativo.
Conhecendo seu cerebro
• Quando você não está
estressado por emoções
negativas, você pode controlar
quais informações ficam em
seu cérebro.

• Ao acalmar seu cérebro, você


pode controlar quais dados
sensoriais do ambiente ficarão
ou serão eliminados, e
influenciar quais as
informações se dirigirão ao seu
córtex pré-frontal.
Conhecendo seu cerebro
• Quando seus níveis de stress estão baixos e
seu interesse é alto, a informação mais valiosa
tende a passar para seu cérebro superior.
Conhecendo seu cerebro
• Quando você está ansioso, triste, frustrado, ou entediado,
os filtros do cérebro conduzem as informações sensoriais
para seu cérebro reativo.

• Estes sistemas reativos cerebrais fazem três coisas com as


informações:
a)- ignoram;congelam T.O.C.

b)-lutam contra ela (enviam sinais


que podem provocar atitudes
inadequada);T.D.O.

c)-evitam (sonham)TDAH
Conhecendo seu cerebro
• Se a informação é roteada para seu cérebro
reativo, é improvável que seja processada
verdadeiramente ou memorizada.
Conhecendo seu cérebro
• Três elementos principais do cérebro ajudam a
controlar quais informações seu cérebro reterá :

1. o sistema de ativação
reticular.

1. o sistema límbico

2. sistema transmissor
de dopamina.
Conhecendo seu cérebro
• Vejamos como você pode
ajudar cada sistema de
trabalho a seu favor.

• RAS: O porteiro:
O primeiro filtro onde os
dados passam ao entrar em
seu cérebro é o sistema de
ativação reticular (RAS).
Localizado no seu tronco
cerebral,.
Conhecendo seu cérebro
• o RAS recebe as
informações a partir
de nervos sensoriais
que vêm de
terminações nervosas
em seus olhos,
ouvidos, boca, rosto,
pele, músculos e
órgãos internos e se
encontram no tronco
cerebral (no alto da
sua medula espinhal).
Conhecendo seu cérebro
• Estas mensagens sensoriais devem passar
através do RAS para ganhar a entrada para seu
cérebro superior, córtex pré frontal.
Conhecendo seu cérebro
• A aprendizagem se dará com mais sucesso, se o filtro
do RAS se mantiver aberto para o fluxo de informação
que se deseja inserir no seu córtex pré-frontal.

• Para isso será preciso concentrar sua atenção sobre a


entrada sensorial mais importante no momento.
• Se você se sente oprimido, seu cérebro reativo
vai assumir.

• Então, o que você experimentar, focar, não


estará mais sob seu controle.

• É a diferença entre refletir e reagir ao seu mundo.

• O que pode ser feito?


Conhecendo seu cérebro
• A chave para fazer o
seu trabalho com o
cérebro ideal, então, é
manter se fisicamente
saudável e bem
descansado:

• e desenvolver
conscientemente
algum controle sobre-
suas emoções.
Conhecendo seu cérebro
Com calma você pode
aprender com as
emoções positivas.
• Pratique e observe,
• por exemplo, em uma
pequena pausa no
trabalho você pode
reconhecer como
estao suas emoções.
Conhecendo seu cérebro
• Basta tomar alguns minutos para pensar sobre o
que você está sentindo.

• Se for um sentimento bom, tenha tempo para


apreciá-lo e considerar como ele afeta o seu
pensamento.

• Você aprenderá mais e terá idéias do que você


poderá fazer com a informação que você está
aprendendo.
Conhecendo seu cérebro
• Se você não gosta da maneira como está se sentindo,
pense se as vezes você já sentiu uma emoção negativa
semelhante (como ansiedade ou solidão).

• O que ajudou você a melhorar seu humor no passado?


Conhecendo seu cérebro

• Mesmo que você


não esteja dormindo,
você pode produzir
parada no cérebro
como "cochilos",
porque eles
permitem que o seu
cérebro reponha
neurotransmissores
como a dopamina.
• Quando você se torna consciente de suas emoções, você
constrói redes cerebrais que ajudam a controlar suas
ações com seu cérebro pensante.

• Também ajuda fazer algo


ativo durante uma curta
parada: como: jogar uma bola
para trás e para a frente com
um colega, dizendo uma
palavra relacionada com a sua
lição de cada vez que pegar a bola.
Conhecendo seu
cérebro
• O Sistema Límbico:
O seu núcleo emocional

• Após a informação ser recebida


através de seus sentidos ,
passa pela RAS.

• Novas informações que se tornam memória são armazenadas em


áreas córticais específicas.

• Estes dados devem primeiro passar pelo seu cérebro emocional, o


sistema límbico, onde sua amígdala e hipocampo avaliam se esta
informação é útil (vai ajudá-lo a sobreviver ou trazer prazer).
Conhecendo seu
cérebro
• Amígdala (sistema límbico)
A amígdala é como uma central
de roteamento numa estação de trem,
é um sistema de informações ,
baseado em seu estado emocional.

• Quando você experimenta emoções negativas como medo,


ansiedade, ou mesmo tédio, o filtro de sua amígdala usa
excessiva quantidade de nutrientes e oxigenio disponíveis
para seu cérebro.

• Isto coloca seu cérebro em modo de sobrevivência, o que


bloqueia a entrada de qualquer novas informações em seu
córtex pré-frontal.
Conhecendo seu cérebro

• Por exemplo, suponha que seu dia


começa mal.

• Você dormiu demais, não tinha tempo para café da manhã,


e tem muitas coisas para fazer antes da escola.

• Você está preocupado se seus amigos vão sentar com você


na hora do lanche ou com medo de que alguma criança em
sua classe vai dizer coisas ofensivas para você.
Conhecendo seu
cérebro
O que você pode fazer?

Acalmar -se e ter um momento para refletir em vez


de reagir.

Quando você fizer um teste na escola, e estiver


tendo conflitos sociais com os amigos:

por exemplo faça uma respiração profunda e


visualize-se em um lugar tranquilo.
Conhecendo seu cérebro
• Outra técnica que ajuda você
a escolher o que tem a ver
com as suas emoções e só os
seres humanos podem fazer
é:
- imaginar que você está
dirigindo-se em um teatro.
Você é o diretor sentado em
uma cadeira assistindo a um
ator (o seu emocional ) no palco
abaixo.

Que conselho você daria ao ator


emoção no palco?
Conhecendo seu cérebro
Isto o ajuda a não usar o seu cérebro reativo e sim seu cérebro
pensante, onde as memórias que podem ajudá-lo são
armazenadas.

Seus professores desempenham um papel muito importante.

Se seus professores apresentarem lições incluindo algumas


atividades divertidas para você se sentir bem durante a aula, sua
amígdala irá adicionar um acessório neuroquímico, como um chip
de memória, que fortalece o poder de permanência de qualquer
informação apresentada na aula.

As pessoas realmente se lembram mais do que ouviram e leram se


elas estão em um estado emocional positivo ao ouvirem ou lerem .
Conhecendo seu
cérebro
• O Hipocampo

• Próximo à amígdala está o hipocampo. Aqui, o


seu cérebro faz ligações de impulsos vindos das
entradas sensoriais para as memórias de seu
passado (conhecimento já armazenado em sua
memória de longo prazo) fazendo novas
memórias relacionais.

• Estas novas memórias estão prontas para o


processamento em seu córtex pré-frontal.
Conhecendo seu cérebro
• O seu córtex pré-frontal contém uma alta comunicação
desenvolvida em redes que processam novas
informações através das chamadas
funções executivas, incluindo, julgamento
análise
organização
resolução de problemas
planejamento, e
criatividade.
Conhecendo seu cérebro
• A função executiva:
redes neurais podem converter
memórias de curto prazo em
memórias de longo prazo.

• Quando você está focado e com um


estado emocional, (positivo ou controlado)
suas funções executivas podem organizar com mais
sucesso as memórias de longo prazo.
.
Conhecendo seu cérebro
• O que você pode fazer para aumentar a
memória?

Ajuda revisar e praticar algo que você aprendeu.

• As células nervosas forjam informações em memórias


quando enviam mensagens para outros neurônios através de
axônios e dendritos.

• Demora muito para que as conexões entre os neurônios


formem um pouquinho de informações , de modo que seja
criada uma memória completa.
Quando você rever ou praticar algo que você aprendeu, os
dendritos realmente crescem na rede neural, o que fixa a memória.

• Cada vez que você rever


esse conhecimento,
essa manipulação
mental aumenta a
atividade ao longo das
conexões entre as
células nervosas.
Conhecendo seu cérebro
• Repetir a estimulação por exemplo,
estudando as tabuadas muitas vezes, torna a
rede mais forte, assim como os músculos
tornam-se mais forte quando você exercita-
os. E isso faz com que a memória fique em seu
cérebro. A prática a faz permanente.
• Quando você revisar a
nova aprendizagem por
meio de ações, utilizando
o conhecimento para:
• criar algo,
• resolver problemas,
• aplicá-lo a outro assunto
essa manipulação mental,
fortalecerá as vias neurais
e seu cérebro se tornará
ainda mais eficiente .
Conhecendo seu cérebro
Dopamina: Sentindo-se feliz em Aprender.

• A dopamina é um dos neurotransmissores


mais importantes do cérebro.

Mensagens conectadas à passagem de novas informações


de neurônio para neurônio são como pequenas correntes
elétricas.

Neurotransmissores químicos como a dopamina fazem as


mensagens elétricas passarem de um neurônio para outro.
Conhecendo seu cérebro
• Esta transmissão é crucial para capacidade do seu cérebro
processar novas informações.

• Seu cérebro libera dopamina extra quando uma experiência é


agradável.

• Como as emoções positivas levam a dopamina se espalhar para


mais regiões do seu cérebro, neurônios adicionais são ativados.

Assim, um impulso de dopamina não só aumenta o seu próprio
senso de prazer, mas também aumenta a liberação de outros
neurotransmissores, tais como a acetilcolina, que melhoram as
funções, alerta, memória e executiva no córtex pré-frontal.
Conhecendo seu cérebro
• O que fazer aumentar os níveis de dopamina: Certas atividades
como:

• Interação com os amigos


• Rir
• Atividade física
• Ouvir alguém ler para você
• Atuando gentilmente

• Você vai aumentar a sua aprendizagem se você começar a fazer


isso em seu dia.
Conhecendo seu cérebro
• Experimentar o orgulho
em realizar algo também
está correlacionado com
maiores níveis de dopamina.

• Ela vai aumentar a sua


aprendizagem , o poder dá uma sensação de realização.

• Pense sobre o seus alunos: os pontos fortes, como a


habilidade artística, liderança, ajudandar colegas resolver
conflitos, habilidade atlética, ou mesmo qualidades como
otimismo, bondade e empatia.
• Usar essas habilidades para fazer projetos e fazê-
los bem fará voce achar que pode usar seu poder
cerebral com maiores sucesso para fazer
julgamentos e resolver problemas.

• Você agora tem o poder de usar a ferramenta mais


poderosa para alcançar os objetivos que você
escolher.

• Parabéns para seus dendritos


eles crescram ao longo do caminho!
Conhecendo seu cérebro
• JudyWillis, MD, neurologia praticado por 20 anos, ela
atualmente leciona na Santa Barbara Middle School, na
Califórnia e realiza oficinas de desenvolvimento
profissional. Ela é a autora de Ensinar o cérebro a ler:
Estratégias para Melhorar Fluência, vocabulário e
compreensão (ASCD, 2008);

• www.RADTeach.com; jwillisneuro@aol.com.
Esta apostila foi criada para acompanhar o artigo
"Como Ensinar Estudantes sobre o cérebro ", de Judy
Willis, Liderança Educacional,
67 (4). Copyright © 2009 ASCD.