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ANSIEDAD

La ansiedad es un
estado mental que nos
genera una gran
inquietud y una
extrema inseguridad.
Podemos dividirla en
dos:
*ansiedad adaptativa
*ansiedad patológica.
Sentir miedo y ansiedad es parte de la vida. Esta sensación
puede ser útil para estar más alerta y ser más cauteloso ante
ciertas situaciones; una vez que aprendas a superarlas, la
ansiedad será problema del pasado.
¿Cómo sé si sufro de ansiedad?

Observar atentamente los siguientes sintomas:


Físicos: taquicardia, falta de aire, temblores, sudoración, nauseas, vómitos, dificultad
motora, mareos entre otros.
Psicológicos y conductuales: sensación de peligro constante, inseguridad, inquietud,
agobio, estado de alerta, bloqueos, impulsividad.
Cognitivos: confusión y dificultades para concentrarse o prestar atención.
Sociales: dificultad para expresarse, irritabilidad y ensimismamiento.