UNIVERSIDAD PRIVADA

ANTONO GUILLERMO URRELO

DESARROLLO Y COMPORTAMIENTO
HUMANO

TEMA: TÉCNICAS PARA DECIR ¡¡¡NO!!!

DOCENTE:PSIC.ROLANDO RIQUELME
PEREZ
 TECNICAS PARA DECIR NO
1.- SENCILLAMENTE DI
¡NO!
Consiste sencillamente en decir NO
ante cualquier petición que no nos
agrade.
EJEMPLOS
 Oe amiga un traguito
pe "Perdona, pero ya
sabes que NO"
 Muchachos vamos al
Nigh yo pago…NO voy
a esos lugares es
peligroso y tengo mi
esposa.
2.- DI LO QUE PIENSAS

Consiste en dar una respuesta asertiva,

manifestando lo que pensamos y
sentimos, nuestros derechos e intereses.
 EJEMPLOS
 Cuando un amigo me
invita,
una droga ¿Quieres que te
diga una cosa?:
esto no esta bien, ni para
ti, ni para mi al fin y al
cabo es nuestra salud lo
que debemos proteger…no
te parece….mejor si
buscamos otra manera de
relajarnos…no se como ir a
bailar o hacer deporte.
 Mañana es fin de
ciclo vamos a
tomar…sabes
algo…eso hace
mal a la salud.

3.-HABLA DE TI
Consiste en emplear la técnica, asertiva
de auto revelación para reducir la
manipulación y facilitar la comunicación
 EJEMPLOS
 Te invito un
cigarro…a mi no me
gusta fumar…a mi
gusta hacer
deporte…

 Yo no quiero tener
relaciones
sexuales…ya que no
estoy preparada…
 4.-EMPLEA EL DISCO
RAYADO
Se trata simplemente de repetir la misma
frase o palabra las veces que haga falta
hasta que se canse.
EJEMPLOS
 -¿cariño vamos a tomar cerveza este viernes?
-Lo siento, tengo trabajo.
-Tan solo serán un par de horas.
-Te he dicho que tengo trabajo.
-Necesito tu opinión sobre un vestido.
-te repito que tengo trabajo.
  Oye…vamos al
night club. No
gracias no
acostumbro a
eso…

5.- PUEDE SER O BANCO DE NIEBLA

Consiste en simular que estamos de acuerdo con el otro dándole la razón en aspectos irrelevantes de su conversación. Se utiliza para evitar discusiones cuando nos acusan de una forma injusta.
EJEMPLOS
 Vamos a tomar…tal
vez sí…Termino mi
trabajo a tiempo
Voy…….

 Quizás….mañana
vayamos a Fumar….
 6.-RECONOCER TU ERRORES

Es aceptar los propios errores y las faltas

sin tener que excusarse por ellos.

EJEMPLOS
 SÍ….tuve relaciones
sexuales sin
protección y
me equivoque……
 SÍ…ingerí alcohol y
maneje en mal estado…

7.- PREGUNTA UNA Y OTRA VEZ

Consiste en practicar la interrogación negativa.
 EJEMPLOS
 Ya… y según te
dijeron…Que el
alcohol es
malo…Harás caso
de eso……

 Ya si lo haces tus
amigos….tu lo
seguirás
haciendo…..
 8.- HAZ CONSECIONES
Consiste en poner práctica la técnica
asertiva del comportamiento viable
EJEMPLOS
Amor mañana…
podemos
Salir a tomar…
bueno¡¡¡¡
 Vamos a fumar…eso
Lo podemos hacer

bueno
eso lo Vamos a
puedo fumar
hacer…
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN