Taller Actividad Física

“Mejora tu
glicemia
realizando
actividad física”
Taller Interactivo
CDT Hospital Víctor Ríos Ruiz
Los Angeles, Octava Región
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Mejora tu glicemia realizando actividad física

• Novo Nordisk junto al equipo médico de la

Unidad de Diabetes del CDT del Hospital
Base de Los Angeles, Octava Región,
realizaron el 21 de Abril, 2006, un taller
teórico práctico denominado: “Mejora tu
Glicemia realizando Actividad Física”,
dirigido a pacientes diabéticos Tipo 1 y 2.

• Se dió inicio a esta actividad con una charla

de la doctora Verónica Raddatz explicando
a los pacientes los múltiples beneficios de la
actividad física controlada.
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¿Cuál es beneficio de realizar actividad física?

• El ejercicio físico es una de las

medidas no farmacológicas más
importantes en el control y pilar en el
tratamiento de la diabetes.
• Entre sus beneficios destacan: efecto
directo en la captación de glucosa por
el músculo, así como potenciar el
efecto insulínico; contribuye a
disminuir los niveles de colesterol y
triglicéridos y a aumentar el colesterol
HDL; disminuye los niveles de presión
arterial y tiene efectos coadyuvantes
en la reducción de peso y un efecto
benéfico en el aspecto sociológico del
paciente.
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• Previo a la actividad física, la

enfermera del programa de
diabetes con la colaboración de
la Sra. Erika Duarte, Enfermera
del Centro NovoCare de Novo
Nordisk, tomaron una glicemia
a los pacientes.
• Con el resultado de esta
glicemia, se apoyó 25 grs de
hidratos de carbono al paciente
que lo necesitaba, de acuerdo a
la actividad fisica de baja
intensidad que realizaría.
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• El Sr. Walter Jara, Representante de

Novo Nordisk y Profesor de
Educación Física, dirigió una clase
de 60 minutos, con énfasis en el
control de la frecuencia cardíaca,
para enseñarle a los pacientes a
dosificar la intensidad del ejercicio.

• Posterior a la clase, se tomó

nuevamente una glicemia para que
los pacientes evaluaran el resultado
de la actividad física en el ejercicio.
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Resultado de Glicemias

Sexo Tipo de DM HGT previo HGT posterior

F 1 224 88
M 1 294 206
F 1 221 128
F 1 257 168
M 1 100 93
M 1 299 213
M 1 151 126
F 1 248 112
F 1 131 64
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Resultado de Glicemias

Sexo Tipo de DM HGT previo HGT posterior

F 1 138 126
F 1 74- 100 80
F 1 113 106
M 2 250 183
M 2 133 76
M 2 165 137
M 1 179 161
F 1 100 78
F 2 199 150
F 1 148 123
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Conclusiones

• Esta experiencia permitió a los pacientes

identificar el efecto de la baja de glicemia al
realizar una actividad física de baja intensidad
en forma segura.

• Se destacó la importancia de hacer ejercicios

supervisados por un profesor de educación
física.
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Recomendaciones de Actividad Física en

Diabetes Tipo 1
• Las personas que usan insulina deben adoptar las siguientes precauciones
cuando realizan ejercicio, para evitar el riesgo de Hipoglicemia:

1. Realizar una glicemia capilar antes del ejercicio.

2. Si la glicemia está sobre 250 mg/dl determinar acetonas en orina (con tiras
reactivas).

• Si el resultado es positivo:

1. Postergar el ejercicio.

2. Beber agua.

3. Colocarse insulina de acción rápida según indicación médica.

• Si la glicemia está bajo 250 mg/dl puede realizar actividad física consumiendo
una colación de acuerdo a la intensidad y duración del ejercicio.
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Recomendaciones de Actividad Física en

Diabetes Tipo 1 (continuación)
• Los efectos del ejercicio sobre los niveles de glicemia pueden durar varias
horas. Hágase el autocontrol después de finalizar la actividad física o una hora
después, si siente algún síntoma de hipoglicemia. Si tiene menos de 120
mg/dl en la noche, coma una colación que contenga hidratos de carbono y
proteínas, antes de dormir (leche o yogurt con pan con fruta con queso).
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Recomendaciones de Actividad Física en

Diabetes tipo 2
• Las personas que tienen Diabetes tipo 2 que son tratadas con
hipoglicemiantes orales no tienen riesgo de hipoglicemias. Si tiene
Diabetes tipo 2 y usa insulina el riesgo de hipoglicemia se puede prevenir
consumiendo una colación antes de realizar ejercicio.

• Es recomendable que las personas mayores de 35 años se hagan un

electrocardiograma de esfuerzo especialmente si presenta signos de daño
cardiovascular e hipertensión arterial .

• El ejercicio está contraindicado cuando hay retinopatía proliferativa, una

nefropatia o hipertensión severa

• La disminución de la sensibilidad y las úlceras de las extremidades

inferiores las amputaciones o deformidades no permiten algunos
ejercicios (trote, fútbol).
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Al comenzar un programa de ejercicios

es importante que recuerde lo siguente:
• Hacer un autocontrol de su glicemia antes y después del ejercicio.
• No hacer ejercicio cuando la glicemia esté sobre 250 mg/dl y hay acetona en
la orina.
• Retrasar el ejercicio si la glicemia está bajo 100mg/dl. Comer una colación
previa.
• En lo posible programar los ejercicios para 1ó 2 horas después de la comida.
• Escoger ropa suelta, cómoda y apropiada para la actividad y el clima,
evitando abrigarse o desabrigarse en exceso.
• Usar siempre medias o calcetines que absorban la humedad de los pies (el
talco para los pies puede ayudar a mantenerlos secos).
• Usar zapatos o zapatillas cómodas y revisarlos para que no tengan
deformaciones o cuerpos extraños en los pies.
• Tomarse el pulso al comenzar, durante y al finalizar el ejercicio.
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Mejores controles metabólicos:

1er. Trimestre 2006

• Novo Nordisk y el equipo de la Unidad de Diabetes del Servicio de Salud del

Bío Bío felicitan a este grupo de pacientes y sus familias por el esfuerzo
realizado para lograr un excelente control metabólico.

 1° Lugar: Marilyn Contreras HbGA1c: 5.8

 2° Lugar: Dalin Sepúlveda HbGA1c: 6.1
 3° Lugar: Natalia Almendras HbGA1c: 6.2
 Mención Honrosa: Carlos González HbGA1c: 7.1