AJUSTE EMOCIONAL

A LA DEFICIENCIA VISUAL

Técnicas para la Intervención:

I.
Técnicas Cognitivas

Javier Checa
 INTRODUCCIÓN
 Objetivo:
– Ajuste emocional, a partir del aprendizaje
de estrategias de “Afrontamiento”.
 Destinatarios:
– Niños y Adolescentes.
– Padres.
– Adultos.
 Formato de la intervención:
– Individual vs grupal
 Estrategias de
AFRONTAMIENTO
 Centradas en la situación (llevan a un sentimiento de autoeficacia)
– Buscar recursos.
– Aprender HH funcionales (Rehabilitación, tilotecnología, etc.)
– Aprender HH de Resolución de problemas
– Aprender a controlar respuestas de ansiedad (Relajación, DS, etc)
– Aprender HHSS y de comunicación interpersonal.
– Incrementar nivel de actividad (program. Actividades)
– Buscar apoyo social (HHSS y comunicación interpersonal).

 Centradas en la percepción de la situación.

– Conocer sobre la situación (Conceptualización y biblioterapia)
– Control ptos negativos (Reestruc cog, Parada de ptos. etc.)
 TÉCNICAS DE USO MÁS
FRECUENTE
 Conceptualización.
 Programación de actividades.
 Reestructuración cognitiva.
 Resolución de problemas.
 Relajación y DS.
 Entrenamiento en HHSS.
 CONCEPTUALIZACIÓN

 Información sobre:
– la visión y la deficiencia visual
– las repercusiones en la vida cotidiana.
– los recursos funcionales
– la respuesta emocional “normal”.

 No es solo aportarle información, sino

construir un autoconcepto acorde con
su situación visual.
 REESTRUCTURACIÓN
COGNITIVA
 Una misma situación, puede verse de forma
diferente. PENSAMOS acerca de ella, y tiene un
SIGNIFICADO, diferente para cada persona.

 El significado que le demos, es lo que hace que nos

SINTAMOS de una forma u otra.

 Pero en ocasiones, lo que PENSAMOS acerca da

una situación, no se justifica con la evidencia.

 Conviene entonces, “reestructurar” nuestra forma de

pensar acerca de determinadas situaciones.
 La misma situación, puede
parecer diferente

 Por la
coincidencia de
otras
situaciones.
(ahí no hay ningún triángulo)
 Por la distancia
a la que nos
situemos.
(de cerca, la Sra. Cólera es la de la
izquierda, y de lejos, la de la derecha)

La Sra. Cólera y la Sra. Calma

La misma situación, puede parecer
diferente

 Por las
circunstancias
del entorno.
(los dos círculos centrales, tienen el
mismo tamaño)
Los colores de los cuadros
“A” y “B” ¿son iguales?
Percibimos estos cuadros como “deberían” ser... Uno oscuro y
otro blanco... No importa si son del mismo color... Los cuadros
contiguos dicen que tienen que ser de colores diferentes...
Lo que importa, no es lo que hay en el
mundo que te rodea, sino...
¡cómo percibes tu ese mundo!!
 La percepción puede estar distorsionada por
varias causas.

Creencias Información parcial

previas… o insuficiente …
 Sobre recursos técnicos,
 Las personas ciegas son … informáticos, …
 …  Sobre la vida de las persona
con dv.

Forma de procesamiento …

 Pensamiento todo-nada.  Inferencia arbitraria.

 Abstracción selectiva.  Sobregeneralización
 Razto emocional.  Deberías.
 Ejemplo de algunas creencias
irracionales más frecuentes
(Nedham y Emmer,1980)

1. El valor personal de un individuo depende de su

suficiencia física.
2. Las personas ciegas, unas son muy listas y otras muy
torpes; no hay término medio.
3. Las personas ciegas, siempre tienen que ser
dependientes/independientes de los demás.
4. Sólo los ciegos pueden comprender a los ciegos.
5. La felicidad depende del resto de visión que la persona
conserve.
6. La sociedad debería estar mejor informada y actuar de
otra manera ante las personas con ceguera.
7. Las ideas erróneas, mágicas e ilusas sobre tratamientos y
avances científico.
 ¿Cómo cambiar nuestros pensamientos
distorsionados?
 Identificar los pensamientos automáticos (erróneos):
• Anotar nuestros pensamientos en las situaciones en que nos
sentimos mal.
 Valorar la lógica de lo que hemos PENSADO:
• Buscar evidencia.
• Buscar utilidad.
• Buscar explicaciones alternativas.
 Enunciar un pensamiento más objetivo.
 Practicar esta actividad de forma constante
(Modificación de nuestros esquemas o actitudes)
SITUACIÓN PNSAMIENTO AFTAMIENTO EMOCIÓN
 RESOLUCIÓN DE
PROBLEMAS
Objetivos:
 Aprender a detectar un problema desde su
inicio (Cotidianamente tenemos que resolver problemas y
tomar decisiones).
 Evitar soluciones impulsivas.
 Establecer un procedimiento para elegir la
solución más conveniente (la no-decisión, es en sí
una decisión tomada, no resuelve el problema, y la ansiedad
continúa, pudiendo provocar nuevos problemas).
 TEC. COGNITIVAS: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Procedimiento:

 Consideraciones previas sobre el problema

 1. Descripción del problema
 2. Generar posibles soluciones
 3. Valoración y decisión
 4. Puesta en práctica
 TEC. COGNITIVAS: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Consideraciones previas sobre el problema:

 ¿ Existe realmente un problema? ¿Hay que tomar una

decisión?, o se trata de algo que en realidad no tiene
mucha importancia.
 Debo cambiar la forma de considerar el problema. Lo
problemático no son las situaciones en sí mismas,
sino la falta de una respuesta adecuada.
 TEC. COGNITIVAS: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

1º) Descripción del problema:

 Únicamente un problema cada vez.

 Descripción concreta, breve y clara.
 En términos que impliquen tu comportamiento, no el
de otras personas o circunstancias externas.
 Aportando la mayor información, pero centrada en lo
objetivo, relevante (no lo superfluo) y evitando
inferencias o interpretaciones.
 Evitando formulaciones negativas.
 Formulando un objetivo. Qué es lo que quieres
conseguir.
 TEC. COGNITIVAS: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

2º) Generar posibles soluciones:

 Centrarse en las soluciones, no en las críticas

personales o las historias pasadas.

 Generar todas las posibles soluciones, por

difíciles o extrañas que puedan parecer a
primera vista, y no valorarlas todavía.

 Plantearlas en términos operativos.

 TEC. COGNITIVAS: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

3º) Valoración y Decisión.

 Puede valorarse las consecuencias (-3 a +3). O establecer unos
criterios de valoración (según mis intereses), y darle un peso (0-
10) a cada uno de ellos.
Criterio A Criterio B Criterio C
(peso = 9) (peso = 6) (peso = 7)
 Valorar cada posible solución (0-10) en cada uno de los criterios
establecidos.
Ej. Criterio A Criterio B Criterio C Total
Solución 1 5x9 4x6 3x7 90
Solución 2 2x9 8x6 9x7 129
Solución n 8x9 7x6 6x7 156
 TEC. COGNITIVAS: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

4º.- Puesta en práctica:

 Felicítate por haber tomado el camino más adecuado

 Mantener la decisión el tiempo necesario sin

cuestionarla inmediatamente.

 Reformular el problema y generar nuevas alternativas

si tras el tiempo necesario no se consiguen
adecuadamente los objetivos.

(Practicar 2 o 3 veces al día durante dos semanas, con situaciones

de poca dificultad).
 Ejemplo.
1. Problema: “No puedo leer ni escribir”
2. Alternativas posibles
– Aislarse, llorar, lamentarse, morirse,...
– Aprender a manejarse en braille
– Pedir ayuda a personas cercanas
– Otros medios de lectura y escritura
3. Valorar las consecuencias de cada alternativa:
Aislarse, llorar,...
Soledad -1
Mayor desánimo -2
Inactividad -1
Dificultar las relaciones familiares y sociales -3 Total = -7
 Ejemplo.
Aprender a manejarse en braille
Esfuerzo enorme -2
Miedo a la dificultad -1
Utilidad relativa -1
Rechazo al sistema -2
Posibilidad de escribir lo que quiera +3
Sentirse más activo +2
Relacionarse con otra gente durante el aprendizaje +3 Total = +2
Pedir ayuda
Dependencia continua de terceras personas -1
Pérdida de intimidad -1
Resolución inmediata de problemas puntuales +3 Total = +1
Otros medios
Utilización del libro hablado +3
Utilización de grabadores- anotadores electrónicos +2
Uso de recursos informáticos +1 Total = +6
 Ejemplo.

4. Puesta en práctica
Se eligen las alternativas 2 y 4 que son las que más
puntuación han obtenido y se concreta la forma y
fecha para ponerla en práctica.
 RESUMEN
El comportamiento, va siempre acompañado de procesos cognitivos, y
estos pueden ser tanto consecuencia como causa de la conducta.

Las cogniciones, son formas de comportamiento sujetas a las mismas

leyes de aprendizaje que cualquier otra conducta.

Las técnicas de terapia Cognitivas, centran la importancia en cómo el

sujeto percibe la situación, más que en la situación misma.

La percepción puede estar distorsionada por varias causas.

Creencias previas… Información parcial disponible …

Forma de procesamiento …

La función del terapeuta es la de “maestro” que enseña a

“reconocer” pensamientos inadecuados y
“generar” otros más adecuados.
gracias por su atención

Javier Checa