UNIDAD

de DUELO
Renacer
• Es la dificultad para •Los sentimientos de
aceptar una realidad enojo, rabia e ira
que nos duele, que estarán presentes con
nos desagrada y que distintas intensidades
durante todo el
quisiéramos que no
proceso de duelo
fuera así

NEGACIÓN

NEGOCIACIÓN
Y CULPA
DEPRESIÓN

•En esta etapa puedes

buscar alguna manera •En esta etapa puedes
de hacer que la buscar alguna manera
relación funcione por de hacer que la
medio de relación funcione por
negociaciones o incluso medio de
chantajes negociaciones o incluso
chantajes
Trabajando con el dolor emocional:

El que evita el dolor y está por allí fingiendo y

diciéndole a los demás que está bien, esa persona
tardará más tiempo en recuperarse de esa dolorosa
experiencia
Creencias Limitantes
• ¿Como cambiarlas?
• IDENTIFICALAS
• Paso 1:
Escribe a continuación un párrafo sobre lo que piensas de la separación o divorcio.

Ejemplo:
 • Paso dos:
Subraya o encierra las palabras negativas acerca del mismo.

• Paso tres:
Identifica las emociones negativas y cambia las frases por unas que te ayuden a
internalizar, que el divorcio es una etapa y que puedes comenzar a vivir para cooperar en
tu proceso de sanación.
Agradecer en tiempos de crisis
• ¿Con que cuento?
• Mi hogar, mi trabajo, mi mascota, mis cosas personales
• ¿Con quien Cuento?
• Mis hijos, mis hermanos, mis familiares, mis amigos
• ¿Vivo, Respiro, Observo, Siento, Disfruto?
• Despierto cada mañana, como cada día, Descanso, Trabajo, Converso…

• ¿Cuántas veces agradezco por todo esto?

¿Sentimientos intrusivos?
• Programación de intención diaria
• Mantras
• Oraciones
• Decretos
El ultimo paso:
• Amor propio:
Uno de los mayores remordimientos en la vida es ser lo que otros querrían que fueras, en
lugar de ser tú mismo.

El verdadero amor propio no tiene por qué divulgarse o mostrarse en público. Es un estado
interior, una fuerza, una felicidad: la seguridad

Hoy me quiero, hoy me estimo, hoy me consiento, hoy me doy lo que me puedo dar,
porque:
Quiero-Puedo-Se me da la gana
Gracias por su tiempo:
Psic. Alejandro García
963 180 11 70
agconsultoria.comitan@gmail.com