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ERGONOMIA
NOMBRE DEL CAPACITADOR
ERGONOMIA
 SIGNIFICADO DE ERGONOMIA

Se encarga del estudio de la conducta y las actividades de

las personas, con la finalidad de adecuar los productos,
sistemas, puestos de trabajo y entornos a las
características, limitaciones y necesidades de sus
usuarios, buscando optimizar su eficacia, seguridad y
confort
 OBJETIVOS DE LA ERGONOMIA

La meta de la ciencia de la ergonomía es hallar una mejor correspondencia

entre el trabajador y las condiciones de trabajo.

Los trastornos musculo-esqueléticos relacionados con el trabajo son:

La causa principal de incapacidad de las personas en sus años productivos
Ocasionada por exposición crónica a estas tensiones físicas

• - Agarrar con fuerza excesiva

• - Levantar carga
• - Inclinarse
• - Torcer el cuerpo
• - Arrodillarse
• - Ponerse en cuclillas
• - Soportar vibraciones
• - Producidas por el equipo

La meta consiste en asegurar que los trabajadores no sufran lesiones,

trabajen sin peligro y con comodidad y sean productivos.
 ¿CUAL ES EL OBJETIVO DE LA ERGONOMIA
DENTRO DE UNA EMPRESA?

•PROTEGER LA SALUD DEL TRABAJADOR

•DISMINUIR LA FATIGA MENTAL Y FISICA
•AUMENTAR A SATISFACCION Y EL DESEMPEÑO
 LESIONES Y ENFERMEDADES
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
Bursitis: inflamación de la
cavidad que existe entre la
Arrodillarse, hacer presión
piel y el hueso o el hueso y el Inflamación en el lugar de la
sobre el codo o movimientos
tendón. Se puede producir lesión.
repetitivos de los hombros.
en la rodilla, el codo o el
hombro.
Empleo de herramientas
Celulitis: infección de la
Dolores e inflamación de la manuales, como martillos y
palma de la mano a raíz de
palma de la mano. palas, junto con abrasión
roces repetidos.
por polvo y suciedad.
Cuello u hombro tensos:
inflamación del cuello y de Dolor localizado en el cuello Tener que mantener una
los músculos y tendones de o en los hombros. postura rígida.
los hombros.
Movimientos repetitivos.
Dedo engatillado:
Incapacidad de mover Tener que agarrar objetos
inflamación de los tendones
libremente los dedos, con o durante demasiado tiempo,
y/o las vainas de los tendones
sin dolor. con demasiada fuerza o con
de los dedos.
demasiada frecuencia.
 LESIONES Y ENFERMEDADES

LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS

Epicondilitis: inflamación de
Tareas repetitivas, a menudo
la zona en que se unen el
Dolor e inflamación en el en empleos agotadores como
hueso y el tendón. Se llama
lugar de la lesión. ebanistería, enyesado o
"codo de tenista" cuando
colocación de ladrillos.
sucede en el codo.

Ganglios: un quiste en una

articulación o en una vaina
de tendón. Normalmente, en
el dorso de la mano o la
muñeca.
Hinchazón dura, pequeña y
Movimientos repetitivos de
redonda, que normalmente
la mano.
no produce dolor.

Osteoartritis: lesión de las

articulaciones que provoca Rigidez y dolor en la espina Sobrecarga durante mucho
cicatrices en la articulación y dorsal y el cuello y otras tiempo de la espina dorsal y
que el hueso crezca en articulaciones. otras articulaciones.
demasía.
 LESIONES Y ENFERMEDADES
LESIONES
Síndrome del túnel del carpo
bilateral: presión sobre los
nervios que se transmiten a la
muñeca.
Tendinitis: inflamación de la
zona en que se unen el
músculo y el tendón.
Tenosinovitis: inflamación de
los tendones y/o las vainas de
los tendones.
SINTOMAS
Hormigueo, dolor y
entumecimiento del dedo
gordo y de los demás dedos,
sobre todo de noche.
Dolor, inflamación,
reblandecimiento y
enrojecimiento de la mano, la
muñeca y/o el antebrazo.
Dificultad para utilizar la
mano.
Dolores, reblandecimiento,
inflamación, grandes dolores
y dificultad para utilizar la
mano.
CAUSAS TIPICAS
Trabajo repetitivo con la
muñeca encorvada.
Utilización de instrumentos
vibratorios. A veces va
seguido de tenosinovitis
(véase más abajo).
Movimientos repetitivos.
Movimientos repetitivos, a
menudo no agotadores. Puede
provocarlo un aumento
repentino de la carga de
trabajo o la implantación de
nuevos procedimientos de
trabajo.
 LUMBALGIA

Dolor de espalda es uno de los problemas

médicos más comunes y afecta a 8 de cada 10
personas en algún momento de sus vidas.
El dolor de espalda puede variar desde un dolor sordo,
constante, hasta un dolor súbito e intenso. El dolor de espalda
agudo aparece repentinamente y suele durar algunos días o
semanas, requiere de evaluación especializada en algunas
ocasiones por enfermedades especificas de fondo.
 TENDINITIS
Los tendones son cuerdas resistentes de tejido que unen los músculos con los
huesos. Ayudan a los músculos a mover los huesos

Tendinitis significa inflamación de un tendón. Causa

dolor y sensibilidad cerca de una articulación
SINDROME DE TUNEL CARPIANO

El hormigueo o el entumecimiento que ha

sentido por algún tiempo en mano y la
muñeca.
Súbitamente, un dolor agudo y punzante
se dispara desde la muñeca hasta el
brazo
Los síntomas suelen comenzar
gradualmente
A medida que empeoran, sostener
objetos puede tornarse difícil.
El tratamiento incluye reposo de las
manos, uso de férulas, medicinas para el
dolor y la inflamación, y la cirugía.
 ERGONOMIA EN
OFICINAS
- Diseño inadecuado del mobiliario del ordenador
-Posturas inadecuadas frente al ordenador.

-Mala distribución de la iluminación.

-Distribución inadecuada del equipamiento en el

ambiente.
- Desconocimiento por parte de los usuarios de los

elementos básicos de Ergonomía del Ordenador.

 Ergonomía
>Apoyo del brazo 90° - 130°

Cabeza movimientos frente

monitor 30°

Apoyarse bien hacia atrás de su

silla

Rodillas en angulo natural 90° sin

puntos de presión en sus piernas

Apoyar pies cómodamente y en el

piso
RECOMENDACIONES
 Levantamiento y porte adecuados
Son operaciones físicamente agotadoras, y el riesgo de accidente es
permanente, en particular de lesión de la espalda y de los brazos. Para evitarlo,
es importante poder estimar el peso de una carga, el efecto del nivel de
manipulación y el entorno en que se levanta. Es preciso conocer también la
manera de elegir un método de trabajo seguro y de utilizar dispositivos y equipo
que hagan el trabajo más ligero.
 POSICION DE LAS
PIERNAS

Acérquese al objeto.
Cuanto más pueda
aproximarse al objeto,
con más seguridad lo
levantará.

Separe los pies, para

mantener un buen
equilibrio.
 Posición de los brazos y
sujeción
Trate de agarrar
firmemente el objeto,
utilizando totalmente
ambas manos, en ángulo
recto con los hombros.
Empleando sólo los dedos
no podrá agarrar el objeto
con firmeza.
 Levantamiento hacia un lado
Nunca gires el cuerpo mientras
Cuando se gira el cuerpo sostienes una carga pesada

al mismo tiempo que se

levanta un peso, aumenta
el riesgo de lesión de la
espalda. Coloque los pies
en posición de andar,
poniendo ligeramente
uno de ellos en dirección
del objeto. Levántelo, y
desplace luego el peso
del cuerpo sobre el pie
situado en la dirección en
que se gira.
 Levantamiento por encima de los
hombros
Coloque los pies en posición de
andar. Levante primero el objeto
hasta la altura del pecho. Luego,
comience a elevarlo separando
los pies para poder moverlo,
desplazando el peso del cuerpo
sobre el pie delantero.
La altura del levantamiento
adecuada para muchas personas
es de 70-80 centímetros. Levantar
algo del suelo puede requerir el
triple de esfuerzo
 Levantamiento con otros
Las personas que a
menudo levantan cosas
conjuntamente deben
tener una fuerza
equiparable y practicar
colectivamente ese
ejercicio.
Los movimientos de
alzado han de realizarse
al mismo tiempo y a la
misma velocidad.
 Sobre el levantamiento de cargas.
Los pesos máximos recomendados por la Organización
Internacional del Trabajo son los siguientes:
hombres: ..............................................ocasionalmente 50
kg, repetidamente 35 kg.
mujeres: ...............................................ocasionalmente 30
kg, repetidamente 20 kg.
 TRANSPORTE
Las operaciones de
porte repercuten sobre
todo en la parte
posterior del cuello y
en los miembros
superiores, en el
corazón y en la
circulación. Lleve los
objetos cerca del
cuerpo
Distribuya el peso por
igual entre ambas
manos
 Fajas lumbares
En el más grande estudio realizado de este tipo, el Instituto
Nacional de la Salud y la Seguridad Ocupacional (NIOSH) de
los Centros para el Control y la Prevención de
Enfermedades (CDC) no encontró evidencia de que los
cinturones para la espalda reduzcan las lesiones o los
dolores de espalda en los trabajadores que levantan o
mueven mercancía.
Journal of the American Medical Association (JAMA).
(http://www.cdc.gov/niosh).
GRACIAS POR SU
ATENCION